Giải quyết tình trạng buồn bực chân tay khi mang thai

Khi mang thai nhiều bà bầu thường cảm thấy buồn bực chân tay khi mang thai giống như bị kiến bò, kim châm rất khó chịu. Cần phải “thanh toán” tình trạng này nhanh chóng để trả lại sự thoải mái cho các mẹ bầu.

Nguyên nhân gây buồn bực chân tay khi mang thai

Từ tháng thứ 5-6 thai kì, cân nặng của mẹ bầu tăng nhanh do vậy gây ra sự chèn ép các mạch máu khiến cho tuần hoàn máu bị ảnh hưởng nên gây ra sự tê mỏi, buồn bực chân tay.

Nếu thai phụ lười vận động, tay chân bị chèn ép nhiều khi ngủ, chỉ ngủ một tư thế, ngòi xổm quá lâu… máu lưu thông kém. Nhiều thai phụ còn có triệu chứng phù nề tay chân, có hiện tượng rãnh cổ tay bị sưng gây ra sự co kéo các dây thần kinh nên khiến cả bàn tay bị tê.

Giải quyết tình trạng buồn bực chân tay khi mang thai

Buồn bực chân tay khi mang thai có thể do thiếu canxi

Ngoài ra, buồn bực chân tay khi mang thai còn do mẹ bầu thiếu canxi, trong cả thai kì lượng canxi cần bổ sung liên tục và tăng theo sự phát triển của bé. Thai nhi phát triển sẽ rút canxi trong người mẹ ra sử dụng cho nên mẹ thiếu canxi. Nếu để kéo dài tình trạng này sẽ dẫn tới những hậu quả khó lường cho bé sau khi sinh ra.

Một số nguyên nhân khác như mẹ bầu thiếu magie, axit folic, vitamin B1, B2… thiếu máu do thiếu sắt, thiếu nước, mỡ máu cao, đái tháo đường, béo phì,…

Cách giảm tình trạng buồn bực chân tay khi mang thai

– Thay đổi tư thế nằm: Hiện tượng buồn bực chân tay thường quấy rối thai phụ vào ban đêm khi đang yên giấc. Nếu thấy đau mỏi hãy thay đổi tư thế nằm để giảm sự khó chịu.

– Vận động các chân tay thường xuyên, nếu làm việc văn phòng bên máy vi tính nhiều bạn hãy dành thời gian khoảng 5-10 phút nghỉ giữa giờ để vận động đi lại. Hãy tìm cho mình một môn thể thao phù hợp với sức khỏe chẳng hạn như đi bộ, yoga… điều này giúp tăng cường máu đến các bộ phận trong cơ thể.

di bo

Giải quyết tình trạng buồn bực chân tay khi mang thai bằng cách vận động, đi bộ mỗi ngày

– Ngâm chân tay trong nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ, sau đó mát xa chân nhẹ nhàng vừa tạo sự thư giãn cho cơ thể vừa đem lại giấc ngủ sâu.

– Bổ sung canxi đầy đủ với lượng phù hợp trong cả thai kì để bé phát triển toàn diện, mẹ khỏe mạnh. Ăn uống khoa học hợp lý, phân chia các món ăn chứa canxi tại các bữa ăn, tránh sử dụng thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, bạn có thể uống viên canxi NextG Cal có kết hợp thêm vitamin D1 và K3, sản phẩm 3 trong 1 này sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng buồn bực chân tay khi mang thai hiệu quả.

Tổng đài tư vấn: 1800 1125