Những lưu ý khi uống canxi dành cho mọi đối tượng!!!

Bài viết này của NextG Cal sẽ tổng hợp chi tiết các lưu ý khi uống cho canxi cho các nhóm đối tượng: trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, bà bầu, phụ nữ sau sinh, người bị loãng xương, người bị gãy xương, người bị cao huyết áp, người bị bệnh tiểu đường và người mắc bệnh tuyến giáp. 

Canxi là khoáng chất cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe con người.

I – Những lưu ý khi bổ sung canxi

Canxi là khoáng chất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển răng và xương, việc bổ sung canxi đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là những lưu ý khi uống canxi cho các đối tượng sử dụng.

1. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Trước khi bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ nên đưa trẻ đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể. Ngoài ra, cần nắm rõ những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ sau: 

– Bổ sung đúng liều lượng: Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, cụ thể: Trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày; trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày; trẻ từ 1 – 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày; trẻ từ 4- 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày; trẻ từ 7- 9 tuổi cần 700 mg canxi/ ngày; trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngà; trẻ từ 11 – 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.

– Đúng thời điểm: Thời điểm bổ sung cho trẻ tốt nhất là vào buổi sáng và sau bữa ăn từ 30-60 phút. Vì đây là lúc trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt. Tránh cho trẻ uống canxi vào buổi chiều hoặc buổi tối vì sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, gây sỏi thận, táo bón và khó ngủ.  

– Kết hợp với vitamin D:  Vitamin D là chất dẫn truyền giúp cho cơ thể bé hấp thu canxi tốt hơn.  Mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé bằng cách phơi nắng vào sáng sớm, qua thực phẩm giàu vitamin D như sữa chua, sữa, lòng đỏ trứng, dầu gan cá, cá hồi,…

Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương, răng và chiều cao của trẻ.

– Bổ sung qua đường ăn uống: Bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày đáp ứng được 50%nhu cầu canxi của cơ thể.

Đối với trẻ sơ sinh bú mẹ, người mẹ nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi như cá, cua, tôm, sò, cải  xoăn, cần tây, bắp cải, diếp cá…Nếu trường hợp mẹ không đủ sữa cho con bú hoặc trẻ hấp thu canxi kém, mẹ nên tham khảo ý kiến về việc bổ sung canxi cho bé. 

– Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bé khác: Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi đói; không uống canxi kèm với sữa; nên kết hợp cho bé  vận động ngoài trời để canxi được hấp thu tốt nhất…

2. Bà bầu

Canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong suốt thai kỳ, là nguyên tố quan trọng cho sự hình thành và phát triển xương, răng, trí tuệ của bé. Vì vậy, nhu cầu canxi cho mẹ phải tăng lên 1,4 – 1,5 lần so với bình thường. Dưới đây là một số lưu ý khi uống canxi cho bà bầu: 

– Bổ sung liều lượng canxi hợp lý theo từng giai đoạn: Thông thường 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung 800mg canxi mỗi ngày, 3 tháng giữa là 1000mg canxi và 3 tháng cuối là 1500mg canxi. Tốt nhất là mẹ nên bổ sung liề lượng canxi theo chỉ định của bác sĩ. 

– Mẹ bầu mắc tiểu đường không nên bổ sung các chế phẩm canxi có chứa đường.

– Thai phụ có nguy cơ cao huyết áp, tiền sản giật cần hạn chế bổ sung canxi có chứa muối natri.

– Một trong những lưu ý khi uống canxi cho bà bầu quan trọng là nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ. Không nên uống vào buổi tối vì dễ lắng cặn gây sỏi thận.

– Bổ sung canxi phải kết hợp bổ sung vitamin D3 để việc hấp thu canxi tốt hơn cũng là lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu rất quan trọng.

Phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ canxi để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

–  Cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 500 mg canxi trong một lần bổ sung. Do vậy mẹ nên chia thành nhiều lần uống trong ngày.

– Không nên uống canxi và sắt cùng lúc, nên bổ sung cách nhau vài tiếng để tránh mất tác dụng.

– Một lưu ý khi uống canxi bầu khác là cần tránh uống canxi kết hợp với cacao, socola, trà xanh,…

– Ngoài bổ sung canxi từ các chế phẩm, mẹ cũng cần có chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D.

3. Phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh vẫn cần tiếp tục bổ sung canxi, đặc biệt với những thai phụ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vì nguồn canxi cung cấp cho trẻ hoàn toàn phụ thuộc vào nguồn sữa mẹ.

Người mẹ bị thiếu hụt lượng canxi cần thiết cung cấp cho trẻ sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của con sau này.

Mặt khác, chính người mẹ cũng có nguy cơ bị loãng xương cao hơn. Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giàu canxi gồm:

– Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, phụ nữ cho con bú cần khoảng 1300mg canxi mỗi ngày. Mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng chính xác để bổ sung canxi đúng và đủ.

– Thời điểm tốt nhất để uống canxi là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ. 

– Nên chia thuốc canxi thành nhiều lần uống trong ngày, mỗi lần uống không vượt  quá 500 mg canxi.

Phụ nữ sau sinh vẫn cần tiếp tục bổ sung canxi để phòng tránh nguy cơ loãng xương và đảm bảo cung cấp đủ canxi cho bé phát triển toàn diện.

– Tránh ăn quá mặn vì có thể làm tăng thải canxi qua nước tiểu.

– Không uống canxi kết hợp với sữa và các chế phẩm từ sữa vì dễ gây lắng đọng canxi tại ruột.

– Lưu ý khi uống canxi và sắt: Không uống chung canxi với sắt, kẽm, đồng.

– Đừng quên bổ sung vitamin D để tăng khả năng hấp thu canxi. Lượng vitamin D cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú là 800 UI/ ngày.

4. Người bị loãng xương

Việc bổ sung canxi và vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị loãng xương. Lượng vitamin D được cung cấp đủ sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi lên đến 40%, tăng sự tái tạo xương mới của cơ thể.

Người bị loãng xương ngoài việc tuân thủ về liều lượng, thời gian và cách uống canxi theo chỉ định của bác sĩ thì cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

– Không hút thuốc; hạn chế uống rượu, bia, nước có gas; cà phê, trà, ca cao, sôcôla, nước xương, thực phẩm có nhiều sắt khi đang uống canxi. Vì các thực phẩm này có thể làm giảm hấp thu canxi.

Việc bổ sung canxi D đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị loãng xương.

– Tắm nắng đều đặn 30 phút mỗi ngày trước 9h sáng giúp làm tăng tổng hợp vitamin D để hấp thụ canxi tốt hơn. 

– Vận động thường xuyên hàng ngày ở mức vừa phải để tăng cường sức khỏe xương khớp, tăng khả năng miễn dịch giúp đẩy lùi và phòng ngừa bệnh tật.

5. Người bị tai nạn gãy xương

Gãy xương là tình trạng cấu trúc bên trong của xương bị phá vỡ. Việc bổ sung canxi giúp xương mau liền và phục hồi khỏe mạnh như bình thường. Ngoài chế độ ăn uống giàu canxi, vitamin D, sắt, kẽm, người bị gãy xương nên bổ sung thêm thuốc uống canxi. Các lưu ý khi uống canxi mà người bị gãy xương cần nắm rõ đó là:

– Khi uống thuốc canxi bạn nên uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít/ngày để tránh bị sỏi thận. Không nên uống canxi vào buổi tối.

– Không uống canxi vượt quá liều hàng ngày được bác sĩ khuyến cáo để tránh nguy cơ tác dụng phụ.

– Cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 500mg canxi nguyên tố tại một thời điểm, nếu uống nhiều hơn canxi sẽ bị đào thải ra ngoài. Do đó, nếu lượng canxi cần uống vượt quá 500mg canxi, bạn nên chia làm 2 lần uống.

Người bị gãy xương cần bổ sung canxi đầy đủ để giúp xương mau liền và phục hồi khỏe mạnh như bình thường.

– Trường hợp uống thuốc kháng sinh hoặc bổ sung cả kẽm, sắt, bạn hãy uống các loại thuốc này vài tiếng trước hoặc sau hi uống canxi để tránh xảy ra tương tác giữa các loại thuốc.

– Bổ sung thêm vitamin D, magie để tăng khả năng hấp thụ canxi.

– Hút thuốc lá, uống bia rượu, cà phê vì có thể làm giảm khả năng thấp thu canxi, ngăn cản quá trình hình thành tế bào xương mới. Do đó, bạn nên từ bỏ các thói quen này, nhất là trong thời gian bổ sung canxi.

6. Người bị tiểu đường

Ngoài các biến chứng như suy thận, tim mạch, mù lòa hoặc đột quỵ, bệnh tiểu đường còn có thể gây loãng xương và một số bệnh lý khác có liên quan đến xương khớp. Khi uống thuốc bổ sung canxi, bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Không nên bổ sung các chế phẩm canxi có chứa đường. 

– Bổ sung liều lượng canxi theo đúng chỉ định của bác sĩ, thường từ khoảng 500 – 1.000mg canxi/ngày. Việc bổ sung canxi vượt quá mức cho phép khiến cơ thể thừa canxi dẫn tới nguy cơ bị sỏi thận, vôi hóa thận, suy giảm chức năng thận, làm giảm khả năng hấp thu các khoáng chất khác như kẽm, sắt magie, phốt pho….

Người mắc bệnh tiểu đường cần uống bổ sung canxi để phòng ngừa bị loãng xương và các bệnh lý liên quan đến xương khớp. 

– Thời điểm lý tưởng nhất để uống canxi là vào buổi sáng, không nên uống vào buổi chiều hoặc tối khiến cho việc hấp thụ canxi khó khăn hơn. 

– Không uống canxi cùng thời điểm vào thuốc sắt vì sẽ gây cản trở quá trình hấp thu canxi.

– Không uống canxi và trà xanh vào cùng một thời điểm hoặc quá gần nhau vì chất tanin trong trà là rào cản cho quá trình hấp thu canxi.

7. Người bị cao huyết áp

Đối với người mắc bệnh huyết áp cao, việc uống bổ sung canxi có tác dụng điều hòa, giảm nguy cơ tăng huyết áp.Tuy nhiên, những điều cần lưu ý khi uống canxi người cao huyết áp cần nắm được đó là:

– Lựa chọn sản phẩm canxi nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. 

– Bổ sung canxi với liều lượng thế nào và bao nhiêu cần có hướng dẫn của bác sĩ. Tránh uống quá liều có thể gây sỏi thận.

– Không nên chỉ bổ sung canxi khi thiếu, nên bổ sung theo đợt và đều đặn.

– Ngoài ra, khi uống canxi bạn cũng cần lưu ý về thời gian và cách uống như chúng tôi đã chia sẻ ở trên.

Đối với người mắc bệnh huyết áp cao, việc uống bổ sung canxi có tác dụng điều hòa, giảm nguy cơ tăng huyết áp.

8. Người mắc bệnh tuyến giáp

Người phẫu thuật tuyến giáp có thể gặp tình trạng tổn thương tuyến cận giáp nằm gần đó. Khi tuyến cận giáp bị tổn thương sẽ dẫn đến nồng độ canxi trong máu thấp, gây nguy cơ hạ canxi máu với các triệu chứng như chuột rút, co cứng cơ, tê chân tay, ngứa ran lòng bàn tay chân, mặt, loạn nhịp tim… Canxi máu thấp kéo dài có thể gây ra loãng xương và các vấn đề sức khỏe xương khớp.

Do đó, người bệnh tuyến giáp nên bổ sung canxi để phòng ngừa hạ canxi máu, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. 

Những điều lưu ý khi uống canxi dành cho người mắc bệnh tuyến giáp đó là:

– Nên chọn mua thuốc canxi có nguồn gốc hữu cơ tự nhiên dễ hấp thu.

– Nên mua thuốc canxi có kết hợp thêm các thành phần bổ trợ như vitamin D3, vitamin K1 để canxi được hấp thu tốt hơn.

– Bên cạnh đó, khi uống canxi bạn cũng cần lưu ý về thời gian và cách uống như chúng tôi đã chia sẻ ở trên.

Người bệnh tuyến giáp nên bổ sung canxi để phòng ngừa hạ canxi máu, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. 

II – Nên chọn canxi nào để bổ sung?

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thuốc bổ sung canxi khiến bạn gặp khó khăn trong việc chọn mua. Tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn mua được loại thuốc canxi dễ hấp thu, đảm bảo chất lượng và độ an toàn.

NextG Cal là canxi hữu cơ nhập khẩu từ Úc, được dùng cho các trường hợp thiếu canxi và phối hợp điều trị loãng xương. Sản phẩm phù hợp cho các đối tượng sau: bà bầu, phụ nữ sau sinh, trẻ em ở tuổi dậy thì, phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, người cao tuổi, người vận động nhiều, người bị loãng xương, người bị thiếu canxi…  

Viên uống canxi NextG Cal được chiết xuất từ xương bò non giàu canxi và photpho, kết hợp với vitamin D3, vitamin K1 giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi, đưa canxi vận chuyển canxi tới tận mô xương.

Viên uống canxi NextG Cal của Úc.

Đặc biệt, thuốc bổ sung canxi NextG Cal không chứa đường nên thích hợp với những người bị tuyến giáp, tiểu đường, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP của Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (TGA) và được cấp phép lưu hành bởi Cục Quản lý Dược Việt Nam.

*Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD.  

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về lưu ý khi uống canxi hoặc muốn biết thêm thông tin về sản phẩm NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn trực tiếp.