Nhiều người nghĩ rằng nước dừa có thể giúp em bé sau này có làn da trắng hồng nên đã uống ngay từ khi có thai. Tuy nhiên, điều này có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu uống nước dừa khi nào tốt và đúng? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu có đầy đủ thông tin hữu ích về việc uống nước dừa trong thai kỳ.
Nội dung:
I – Có thai uống nước dừa được không? Tác dụng của nước dừa với bà bầu
Nước dừa vừa ngon, dễ uống lại chứa nhiều dinh dưỡng như sắt, phốt pho, natri, protein, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), vitamin C, canxi, magie, kali, chất xơ, axit folate, kẽm… mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Vậy, bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì? Có bầu uống nước dừa có tốt không?
- Uống nước dừa khi mang thai bổ sung chất điện giải cho cơ thể
Trong nước dừa có chứa nhiều chất điện giải như natri, kali, magie, canxi…có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng cho tế bào và các mô trong cơ thể, duy trì huyết áp, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
Từ đó bà bầu uống nước dừa làm giảm các triệu chứng mệt mỏi khi mang thai như buồn nôn, tiêu chảy, nôn ói, ốm nghén.
Đây cũng là lợi ích đầu tiên chị em cần nắm được, cũng nhằm giải đáp mẹ bầu uống nước dừa có tác dụng gì, phụ nữ mang thai có nên uống nước dừa?
- Mẹ bầu uống nước dừa giúp lợi tiểu
Các khoáng chất như kali hay magie trong nước dừa có tác dụng lợi tiểu, giúp mẹ bầu đào thải các độc tố đồng thời làm sạch đường tiết niệu của bạn.
Điều này không chỉ có lợi cho thận mà còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.
Với lợi ích này chắc hẳn mẹ bầu đã nắm được có bầu uống nước dừa được không, mang bầu uống nước dừa có tốt không?
Phụ nữ mang thai uống nước dừa được không? Bà bầu uống nước dừa rất tốt cho cả mẹ và bé
( → Nên đọc: Bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Bác sĩ giải đáp)
- Nước dừa với bà bầu có tác dụng gì? Giảm tình trạng táo bón và chứng ợ nóng
Đây là hai triệu chứng thường gặp gây khó chịu cho bà bầu trong thai kỳ. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nước dừa sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.
Hơn nữa, nước dừa còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, trung hòa axit trong dịch vị dạ dày, từ đó làm giảm triệu chứng ợ nóng.
- Uống nước dừa khi mang bầu tăng cường khả năng miễn dịch
Nước dừa có đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ cũng là một giải đáp cho câu hỏi mang thai uống nước dừa có tốt không.
Đặc biệt, nguồn axit lauric dồi dào trong nước dừa khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin. Đây là chất có khả năng tiêu diệt nhiều tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi rút và nấm… giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh tật.
Tác dụng này, chị em hoàn toàn có thể yên tâm nếu đang băn khoăn bà bầu uống nước dừa có tốt không, uống nước dừa khi mang thai có sao không?
- Mẹ bầu uống nước dừa đúng cách tốt cho hệ tim mạch
Đây cũng là một câu trả lời nhằm giải đáp bà bầu uống nước dừa được không. Magie, kali, axit lauric… trong nước dừa có tác dụng giữ cho huyết áp ổn định, tăng lượng cholesterol tốt và giảm lượng cholesterol xấu. Bên cạnh đó, protein và vitamin hỗ trợ cơ thể lưu thông máu và mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch.
Nước dừa có lợi cho hệ tim mạch nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng
- Bà bầu uống nước dừa đúng cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
So với các loại nước ngọt có đường khác thì hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn từ đó giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
Hơn nữa, bà bầu uống nước dừa non hay già đều có ít calo và chất béo nên không gây tích tụ mỡ, là thức uống lành mạnh giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt và cân nặng vừa phải. Lợi ích này giúp thai phụ có thêm thông tin bà bầu có được uống nước dừa không, mẹ bầu uống nước dừa tốt không?
- Cung cấp năng lượng
Mang thai uống nước dừa được không? Nước dừa giúp mẹ bổ sung năng lượng, làm giảm tình trạng mệt mỏi và kiệt sức trong thai kỳ.
Đồng thời, nước dừa cũng rất tốt cho da. Bên cạnh tác dụng dưỡng ẩm, công dụng nước dừa với bà bầu còn giúp tăng đàn hồi cho da đồng thời giảm tình trạng rạn da ở mẹ bầu.
( → Xem thêm những loại trái cây tốt cho bà bầu TẠI ĐÂY)
II – Bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt? – Chuyên gia giải đáp
Sau khi hiểu rõ mẹ bầu uống nước dừa có tốt không? mẹ bầu cần chú ý bất cứ thực phẩm nào dù tốt thế nào cũng không nên sử dụng quá nhiều.
Nước dừa cũng vậy, chị em phụ nữ đang mang thai cần phải biết bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất? mẹ bầu uống nước dừa vào thời điểm nào?
Dưới đây là một số lưu ý khi bà bầu uống nước dừa:
1. Uống nước dừa có bị sảy thai không?
Nước dừa là loại thức uống có tính hàn, giúp giải nhiệt tốt, tuy nhiên uống nước dừa khi có thai tháng đầu sẽ khiến lạnh bụng, lạnh tử cung, mềm gân, yếu cơ và dễ bị sảy thai. Chính vì thế, bà bầu uống nước dừa trong 3 tháng đầu có thể gây nguy hiểm.
Mang thai uống nước dừa như thế nào? Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu không nên uống nước dừa
Nhiều người thắc mắc uống bao nhiêu nước dừa thì bị sảy thai? Điều này sẽ phụ thuộc vào thể trạng của từng thai phụ vì vậy tốt hơn hết, mẹ bầu chú ý đừng uống nước dừa khi mang thai 1 tháng.
Đây cũng là giải đáp cho câu hỏi mới có bầu uống nước dừa được không? thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa? uống nước dừa nhiều có gây sảy thai không?
Tuy nhiên nếu mẹ lỡ uống nước dừa khi mang thai chưa được 4 tháng, bà bầu uống nước dừa 3 tháng đầu cũng đừng quá lo lắng, nên thăm khám thường xuyên và tham khảo ý kiến bác sỹ.
Hỏi ngay dược sĩ tại đây
2. Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy?
Nếu như nước dừa cho bà bầu 3 tháng đầu không được khuyên dùng thì mẹ bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy?
Mẹ bầu sau tam cá nguyệt thứ nhất có thể đưa thức uống này vào thực đơn để bổ sung, nên uống vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, bắt đầu từ tuần thứ 16 là câu trả lời cho thắc mắc bà bầu uống nước dừa vào tháng thứ mấy, bà bầu uống nước dừa từ tuần bao nhiêu? Cụ thể:
– 3 tháng giữa thai kỳ mẹ bầu có thể uống nước dừa đều đặn, mỗi ngày 1 ly.
– Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối cần giảm lượng uống, nên uống 2 – 3 ly/ tuần là đủ.
Bên cạnh câu trả lời mẹ bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy, bà bầu có thể uống nước dừa cho đến khi sinh con, đây cũng là gợi ý cho thắc mắc bà bầu uống nước dừa đến khi nào.
!Lưu ý: Nước dừa rất tốt nhưng mẹ không nên thay thế nước lọc bởi trong nước hoa quả có chứa hàm lượng đường, sử dụng quá nhiều dễ khiến mẹ có nguy cơ thừa đường, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, đặc biệt là bầu 3 tháng cuối uống nước dừa nhiều.
Mẹ bầu uống nước dừa tháng thứ mấy? Mẹ bầu 3 tháng cuối chỉ nên bổ sung 2-3 ly nước dừa mỗi tuần
3. Bà bầu uống nước dừa vào thời điểm nào?
Khi đã nắm rõ bà bầu có nên uống nước dừa, nhiều mẹ còn băn khoăn bà bầu uống nước dừa lúc nào tốt nhất? bà bầu uống nước dừa lúc nào trong ngày?
Theo các chuyên gia, để phát huy tác dụng nước dừa với bà bầu, thời gian tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng.
Lúc này, các chất điện giải và dinh dưỡng sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Những hàm lượng dinh dưỡng có trong nước dừa bao gồm: năng lượng, kali, carbohydrates, canxi, natri, chất xơ, đường… không chỉ tốt cho mẹ bầu mà cả sự phát triển của thai nhi.
Do đó buổi sáng chính là câu trả lời cho thắc mắc bầu uống nước dừa vào lúc nào thì tốt của nhiều mẹ bầu.
4. Bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không?
Theo như phân tích ở trên về vấn đề có bầu uống nước dừa khi nào, bà bầu uống nước dừa vào thời gian nào? thì thời điểm thích hợp để uống nước dừa tốt cho bà bầu là vào buổi sáng do đó, ngoài thời điểm trên đều không có lợi bằng.
Đặc biệt, bà bầu cần tránh uống nước dừa ban đêm vì dừa có tính hàn dễ gây lạnh bụng, đi vệ sinh nhiều gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.
Đó cũng là giải đáp giúp mẹ hiểu rõ thời điểm ban đêm có bầu uống nước dừa có sao không, gây hại như thế nào.
(→ Nên đọc: Các loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu mà bạn nên biết!)
5. Bà bầu uống nước dừa nhiều tốt không?
Các mẹ chắc đã nắm được có nên uống nước dừa khi mang thai. Với các mẹ bầu có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển bình thường có thể uống 1 trái dừa mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe và thai nhi.
Bà bầu uống nước dừa nhiều có tốt không? Uống nước dừa quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu
Nếu uống nhiều nước dừa hơn có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Thường xuyên sử dụng trong một thời gian sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng. Đó cũng là câu trả lời cho thắc mắc mang thai uống nước dừa nhiều có tốt không?
Tuy nhiên, mỗi mẹ có sức khỏe, cơ địa và tình trạng mang thai khác nhau nên lượng nước dừa phù hợp mỗi ngày cũng có thể thay đổi.
Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ cũng tùy thuộc vào tháng thai và tình trạng sức khỏe của mẹ.
Hỏi ngay dược sĩ tại đây
6. Bà bầu uống nước dừa 1 tuần mấy quả?
Tùy theo tháng tuổi thai và tình trạng sức khỏe của mẹ bầu để điều chỉnh số lượng uống nước dừa khi có thai mỗi tuần. Nhìn chung mẹ bầu 3 tháng giữa có thể uống mỗi tuần 5 – 6 quả dừa, bầu uống nước dừa mỗi ngày.
Ba tháng cuối của thai kỳ bà bầu uống nước dừa tuần mấy quả? – mẹ bầu nên giảm số lượng xuống còn 2-3 quả dừa mỗi tuần.
7. Bà bầu uống nước dừa khi nào?
Với những tác dụng của uống nước dừa khi mang thai mang lại, mọi phụ nữ mang thai đều có thể sử dụng thức uống này. Vậy, mẹ bầu uống nước dừa khi nào?
Phụ nữ có bầu uống nước dừa khi cần bổ sung khoáng chất, năng lượng, nước ối.
Mẹ bầu uống nước dừa khi cần bổ sung khoáng chất, năng lượng
Theo một số kinh nghiệm, đối với các mẹ bầu khi thiếu nước ối có thể uống khoảng 2-3 quả dừa mỗi ngày. Thành phần trong nước dừa khá giống với nước ối nên mang bầu uống nước dừa là cách bổ sung nước ối rất tốt.
Tuy nhiên, vấn đề này chưa được nhiều tài liệu y khoa ghi nhận mà vẫn mang tính chất tham khảo, chia sẻ kinh nghiệm nhiều hơn.
Bên cạnh nắm rõ mang thai uống nước dừa khi nào, trong một số trường hợp không được khuyên dùng thức uống này như:
– Không nên uống nước dừa khi mang thai tháng đầu.
– Cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
– Các mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp, suy nhược cơ thể, bà bầu uống nước dừa lúc đói nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa nước vào thực đơn.
– Nếu đã quá nhiều nước ối/dư ối bà bầu uống nước dừa tháng cuối là không nên. Thai phụ dù nước ối bình thường thì việc uống nước dừa khi mang thai tháng cuối cũng cần giảm lượng.
III – Ngoài uống nước dừa khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung gì?
Như vậy, các mẹ đã nắm rõ uống nước dừa khi mang thai có tốt không? có được uống nước dừa khi mang thai? uống nước dừa khi mang thai tháng thứ mấy?
Ngoài nước dừa, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn đa dạng, đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, bổ sung vitamin và các khoáng chất là điều vô cùng cần thiết đối với tất cả thai phụ đặc biệt là canxi.
Canxi là khoáng chất cần thiết cho mọi thai phụ
Một số vai trò của canxi đối với bà bầu như:
– Cung cấp cho sự phát triển của bé, giúp bé phát triển hệ xương toàn diện và khỏe mạnh.
– Tham gia điều hòa quá trình đông máu, tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên.
– Bảo vệ mẹ chống loãng xương, xốp xương, xương yếu dễ gãy do thiếu canxi.
– Duy trì nhịp tim ổn định và các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.
– Là nguyên liệu cần thiết cho sản xuất sữa mẹ sau khi sinh.
– Giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu, ngăn ngừa cao huyết áp.
– Canxi cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của thai nhi
>> Xem VIDEO Giải đáp bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào cho đúng? <<
Nếu lượng canxi cung cấp không đủ, thai nhi có thể gặp phải những vấn đề sau sinh như bệnh còi xương bẩm sinh, suy dinh dưỡng, phát triển chậm, khò khè, xương yếu, dị dạng,…
Đồng thời nếu nguồn bổ sung canxi không đủ, canxi sẽ được huy động từ xương của mẹ, gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ.
Việc duy trì khẩu phần ăn đầy đủ lượng canxi theo khuyến cáo là rất cần thiết. Tuy nhiên chế độ ăn thường không đáp ứng được nhu cầu canxi của mẹ bầu, đặc biệt là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối vì thế thai phụ nên tham khảo bổ sung thêm canxi dạng thuốc/thực phẩm chức năng.
Canxi NextG Cal giúp mẹ bầu luôn khoẻ mạnh, thai nhi phát triển tốt
NextG Cal là canxi hữu cơ được chiết xuất từ xương bò non chứa canxi và photpho ở dạng Hydroxyapatite tự nhiên dưới dạng vi tinh thể (MCHA), kết hợp cùng Vitamin D3 và K1 để giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi.
Thuốc canxi NextG Cal cũng là sản phẩm bổ sung canxi được nhiều bác sỹ phụ sản tư vấn cho mẹ bầu và mẹ sau sinh sử dụng.
Như vậy, qua nội dung giải đáp các thắc mắc về vấn đề phụ nữ mang thai uống nước dừa, chắc hẳn mẹ bầu đã nắm được những lợi ích của nước dừa đối với mẹ và bé trong thời kỳ mang thai cũng như cách sử dụng thế nào để mang lại hiệu quả, không xảy ra các phản ứng không mong muốn.
Nếu cần tư vấn thêm về dinh dưỡng cho mẹ bầu hay cần tư vấn về canxi cũng như thông tin sản phẩm NextG Cal bạn có thể để lại bình luận cuối bài viết, đặt câu hỏi trong khung chat hoặc gọi tới tổng đài 1800 1125 (miễn phí cước gọi) để được dược sỹ tư vấn nhé.
*Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD
