Triệu chứng thiếu canxi ở người lớn và cách điều trị dứt điểm

Canxi là chất có rất nhiều trong thức ăn hàng ngày, thế nhưng người bị thiếu hụt canxi lại rất phổ biến. Bởi lẽ, cơ thể chúng ta rất khó hấp thụ được canxi tự nhiên khiến kết cấu xương, răng và hệ miễn dịch suy giảm. Vậy, làm thế nào để nhận biết các triệu chứng thiếu canxi ở người lớn, điều trị như thế nào cho hiệu quả? Mời bạn cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân cơ thể bị thiếu canxi

– Do chế độ ăn uống thiếu canxi: Nguyên nhân quan trọng nhất của triệu chứng thiếu canxi ở người lớn là do trong chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, cơ thể bạn buộc phải “kéo” canxi cần thiết từ xương để có thể thực hiện được các chức năng quan trọng, gây thiếu canxi trong xương.  

– Cơ thể bị thiếu vitamin D, phốt pho và magie: Các chất dinh dưỡng như vitamin D, magiê và phốt pho giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi và do đó, việc thiếu hụt một trong những chất này cũng có thể dẫn đến hạ canxi máu.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D có vai trò quan trọng giúp canxi hấp thu vào cơ thể tốt hơn

– Thời kỳ mãn kinh ở nữ giới: Ở thời kỳ mãn kinh, cơ thể nữ giới đã giảm sản xuất các hormone Estrogen. Trong khi đó, loại hormone này giúp duy trì canxi trong xương. Vì thế, triệu chứng thiếu canxi hay xảy ra ở những người phụ nữ đang ở trong độ tuổi mãn kinh. 

– Suy hấp thu: Việc hấp thu một lượng canxi thích hợp rất cần thiết để thực hiện các chức năng của cơ thể sống. Tuy nhiên, một số chất cũng có thể cản trở sự hấp thu canxi, chẳng hạn như chất béo, chất đạm và đường cũng làm giảm quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể, gây tụt canxi.

Một số triệu chứng thiếu canxi thường gặp

Khi cơ thể bị đau nhức tay chân, chuột rút, trí nhớ giảm,… đây chính là một trong những triệu chứng thiếu canxi thường gặp, phải bổ sung canxi ngay. 

– Bị chuột rút thường xuyên: Canxi đóng vai trò chủ yếu trong hoạt động của hệ xương và cơ bắp. Các cơn chuột rút, đau cơ hay mỏi lưng khi ngồi là dấu hiệu của việc hạ canxi đường huyết nghiêm trọng. Vì thế, bạn đừng chủ quan với việc chuột rút 2-3 lần/tuần, đặc biệt là sau khi thức dậy hoặc khi đi đứng sau một thời gian ngồi, nằm.

– Suy giảm trí nhớ là triệu chứng thiếu canxi trầm trọng: Thời gian gần đây bạn hay “bạ đâu quên đó”, nhớ nhớ quên quên thất thường? Chứng hay quên ngắn hạn này liên quan đến việc thiếu canxi trong máu. Khi nồng độ canxi trong máu giảm xuống, cơ thể sẽ tự sản xuất các hormone gây lo lắng, bồn chồn, khiến bạn khó tĩnh tâm cũng như suy nghĩ hoặc ghi nhớ.

– Tê ngứa các đốt ngón tay do tụt canxi: Những người thiếu canxi thường hay gặp phải chứng tê tay, ngứa lòng bàn tay và có xu hướng mỏi, muốn bẻ khớp tay. Đó là bởi nồng độ canxi thấp trong cơ thể sẽ làm cho dây thần kinh và cơ bắp trở nên mong manh và dễ bị kích động hơn.

Triệu chứng thiếu canxi khiến bạn hay ốm vặt: Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch, vì thế đừng ngạc nhiên nếu bạn hay cảm vặt, sổ mũi,… vì thiếu canxi trong máu. Bên cạnh đó, tình trạng hạ canxi đường huyết còn khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, tay chân rã rời, buồn ngủ và không có tâm trí, sức lực để làm việc gì cả – từ thể chất cho tới tinh thần.

Móng tay giòn và dễ gãy là dấu hiệu dễ thấy nhất của việc hạ canxi huyết. Ở mức độ này, sự thiếu hụt thể hiện rõ ràng ra bên ngoài khi móng tay của bạn trở nên ố vàng, có các vết nứt, móng tay có vẻ mỏng đi và dễ gãy khi va chạm mạnh. Vậy, bệnh hạ canxi có nguy hiểm không? Nếu đã thể hiện trên móng tay, móng chân thì có nghĩa việc thiếu hụt canxi của bạn trở nên trầm trọng rồi đấy.

Vậy làm thế nào để xử lý triệt để triệu chứng thiếu canxi?

Có nhiều cách để ngăn chặn, phòng ngừa các triệu chứng thiếu canxi. Trước hết, bạn hãy bổ sung canxi qua đa dạng các loại thực phẩm có sẵn trong tự nhiên, ở cả thể rắn lẫn lỏng giúp cơ thể hấp thu toàn diện hơn. Bên cạnh hải sản, xương ống và trứng, việc uống sữa nhiều hơn sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Để ngăn ngừa bệnh hạ canxi máu chóng mặt, bạn nên tắm nắng, bởi vì ánh nắng buổi sáng sớm sẽ giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin và canxi lên gấp nhiều lần. Thời gian lý tưởng nhất để tắm nắng là 6-8h sáng. Sau khi phơi nắng 15-30 phút, bạn có thể bắt đầu một bữa sáng lành mạnh, đủ chất.

tam nang

Nên tắm nắng buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin D nhiều nhất

Nếu vẫn còn băn khoăn hạ canxi nên uống thuốc gì, bạn có thể dùng viên uống canxi NextG Cal được nhập khẩu từ Úc để bổ sung canxi tự nhiên kết hợp với vitamin D3 và K1 giúp cơ thể ngăn ngừa được triệu chứng thiếu canxi 1 cách hiệu quả nhất. Với sự kết hợp của canxi tự nhiên từ xương bò non của Australia, đồng thời bổ sung thêm cả vitamin D3 và K1, NextG Cal giúp tăng cường chuyển hoá, tổng hợp, đưa canxi vào các mô xương, gắp canxi từ các vị trí không đúng ra ngoài, loại bỏ hoàn toàn chứng hạ canxi đường huyết.

Để tìm hiểu thêm về triệu chứng thiếu canxi cũng như cách dùng canxi NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được tư vấn, hỗ trợ miễn phí nhé.