Trẻ còi xương chậm lớn suy dinh dưỡng nên ăn gì để khỏe mạnh?

Trẻ còi xương nên ăn gì để khỏe mạnh là câu hỏi muôn thuở của các mẹ có con biếng ăn, gầy còm, ốm yếu. Mặc dù mỗi lần cho con ăn như một trận chiến nhưng tình yêu thương của người mẹ luôn nhiều đến nỗi, ngày 2 -3 trận vẫn kiên trì tới cùng. Vậy, phải cho trẻ ăn gì và cho ăn như thế nào để bé nhanh khỏe mà mẹ lại bớt “hao sức”. Cùng tham khảo một số chiêu thức này nhé.

Vì sao trẻ còi xương dễ ốm hơn trẻ khác

Không chỉ các mẹ có con gầy còm, thấp bé than thở mà nhiều mẹ có con nặng cân, cao lớn vẫn đau đầu vì con hay ốm vặt, tháng nào cũng phải uống thuốc. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng trên là cơ thể các bé đang bị thiếu vitamin D, canxi dẫn tới còi xương, suy dinh dưỡng.

dau hieu coi xuong

Trẻ bị còi xương thường kèm theo một số triệu chứng điển hình

Có hai trường hợp khiến bé bị còi xương là:

– Trẻ có chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, chỉ có 1 -2 món ăn trong khẩu phần ăn. Chính vì vậy, trẻ tuy lớn nhưng không rắn chắc, không dám chơi các trò vận động mạnh, sức đề kháng yếu, dễ bị bệnh về đường hô hấp, dễ rụng răng và tóc.

– Trẻ lười ăn và kém hấp thụ, khiến cơ thể không cao lớn được, các bạn nhỏ này có sức khỏe yếu, thời tiết thay đổi sẽ ốm ngay, hay ốm vặt, người trông yếu ớt, da xanh xao, chân tay mềm, cơ mềm không săn chắc.

Chính vì thế, trẻ nào cũng cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là canxi và vitamin D.

Trẻ còi xương nên ăn gì để khỏe mạnh

Trẻ còi xương suy dinh dưỡng chủ yếu do chế độ dinh dưỡng không được đầy đủ. Vậy, trẻ còi xương nên ăn gì để khỏe mạnh. Mẹ nên chú ý phân bổ hợp lý sao cho món ăn đủ các chất protein (chất đạm), vitamin (vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B), khoáng chất (canxi, sắt, magie, kali), chất béo (từ dầu thực vật như dầu oliu, dầu cá, dầu gấc), chất xơ (các loại rau). Các chất này có đầy đủ trong thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể cân đối hợp lý để bữa nào cũng đủ chất cho trẻ.

Với trẻ từ 0-6 tháng tuổi, bé bú sữa mẹ hoàn toàn. Vậy để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, mẹ sau sinh phải ăn đủ các chất thì bé mới phát triển khỏe mạnh được.

Với trẻ từ 6 tháng trở lên đã biết ăn dặm, bên cạnh bú sữa mẹ, nên bổ sung đủ các chất trong bột ăn dặm của bé. Mẹ có thể mua bột ăn dặm sẵn hoặc tự làm bột ăn dặm cho bé sẽ đảm bảo hơn rất nhiều.

Tương tự đối với trẻ ăn cơm và ăn cháo, mẹ cũng cần chú ý bổ sung đủ cho trẻ. Nếu trẻ không còn bú sữa mẹ, nên cho trẻ ăn thêm các loại tôm, cá, trứng, sữa để tăng cường canxi cho xương chắc khỏe. Có thể thay các thực phẩm trên bằng nấm, rau xanh để thay đổi bữa tránh để trẻ bị chán.

Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ tắm nắng buổi sáng từ 10-20 phút mỗi ngày. Khi tắm nắng nên mặc đồ mỏng và tắm tăng thời gian. Ban đầu tắm 5 phút và tăng dần lên vào những ngày sau. Việc tắm nắng giúp tăng cường vitamin D để trẻ có thể hấp thu canxi tốt nhất.

Canh xương bò – món ăn ngon cho trẻ bị còi xương suy dinh dưỡng

Xương bò có chứa canxi hữu cơ giúp xương của trẻ chắc khỏe và phát triển tốt. Để nấu một nồi canh xương bò cho cả nhà, mẹ chỉ cần chuẩn bị khoảng 2 lạng xương bò (xương bò non càng tốt), 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 100g bắp cải, 1 lạng thịt lợn băm, ba củ tỏi.

canh xuong bo nhieu canxi

Bé bị còi xương nên bổ sung canxi từ canh xương bò

Cách làm:

– Rửa sạch xương bò, luộc lên cho hết bọt. Sau đó rửa sạch rồi cho nước khác vào ninh, nhớ cho chút gia vị nhé.

– Thịt lợn băm nhỏ, cho gia vị ướp khoảng 3 phút.

– Tỏi bóc vỏ, đập dập rồi cho vào xào với thịt.

– Cà rốt thái hình bông hoa, xắt mỗi miếng dày khoảng 1 cm. Hành tây bổ ngang, sau đó thái thành các miếng có chiều rộng khoảng 1cm. Cải bắp thái nhỏ.

– Cho tất cả vào xào chung với thịt. Bạn nhớ cho thêm mắm muối sao cho vừa vặn.

– Sau khi chín tới thì đổ vào nồi canh xương bò và đun lại cho sôi lên rồi tắt bếp.

– Cho chút dầu gấc vào sẽ có màu hơi đỏ nhìn bắt mắt và tăng cường vitamin A, chất béo thực vật.

Ngoài ra, mẹ có thể làm một số món ăn ngon khác cho bé như: gà nấu xả gừng, thịt bò xào rau muống tỏi, thịt bò xào rau bí tỏi, đậu cô ve xào gan lợn, trứng chiên thịt băm, tôm rim, thịt kho tàu…

Đối với các trẻ còi xương chậm lớn trên 12 tuổi, ngoài bổ sung thực phẩm mẹ có thể cho con uống thêm viên canxi NextG Cal tăng cường canxi cho xương chắc khỏe, giúp trẻ không còn tự tin, sợ hãi vì thấp bé nhẹ cân khi đến trường. Viên canxi NextG Cal được chiết xuất từ xương bò non Úc, có bổ sung cả vitamin D3 và K1, cực kì cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Đối với các bé còn bú mẹ thì mẹ nên uống canxi NextG Cal để truyền canxi sang trẻ qua sữa mẹ.

Một số mẹo cho trẻ còi xương ăn nhanh mà mẹ đỡ tốn sức

Có một số mẹo giúp trẻ ăn ngon mà mẹ không cần quá vất vả để dỗ dành đó là ngay từ bé nên có một bộ bàn ghế ăn dặm để bé ngồi yên ở đó. Không điện thoại, tivi hay trò chơi. Bé sẽ tập dần thói quen ấy và lớn hơn sẽ tự xúc ăn mà không cần phải dỗ.

Đối với một số bé đang phải dỗ dành từng chút một thì bố mẹ nên làm một số biện pháp mạnh như: cho nhịn đói 1-2 bữa, khi đói bé sẽ tự xin ăn. Cách này đòi hỏi bố mẹ cần “nhẫn tâm” và dứt khoát 1 lần là lần sau bé sẽ thay đổi.

Với những bé nhìn bề ngoài to béo nhưng vẫn suy dinh dưỡng là do chế độ ăn không hợp lý. Mẹ nên điều chỉnh cho bé ăn đủ các loại thực phẩm ở phần trên, nhưng phải hạn chế tối đa các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt. Đặc biệt, không nên ăn cháo hầm xương ống vì nó chỉ khiến bé béo lên chứ k giúp bé chắc khỏe.Cách hạn chế bé ăn vặt đó là không để bất cứ loại thức ăn nào ở tầm mắt và tầm tay của trẻ.

Mong rằng, với những chia sẻ về việc Trẻ suy dinh dưỡng ăn gì khỏe mạnh sẽ giúp được các mẹ phần nào trong việc chăm sóc con nhỏ.

Mọi ý kiến đóng góp hoặc thắc mắc xin gọi tới tổng đài 1800 1125 nhé.