Dậy thì là giai đoạn chiều cao của trẻ tăng trưởng rất nhanh và mạnh. Đây là cơ hội cuối cùng để cha mẹ giúp trẻ tăng trưởng và đạt được chiều cao lý tưởng. Việc tăng hấp thu canxi trong giai đoạn này chính là bí quyết để trẻ cao lớn, khỏe mạnh.
Nội dung:
Ở tuổi dậy thì, quá trình tích tụ khoáng chất diễn ra vô cùng nhanh chóng ở tất cả xương dài nhờ vào sự hoạt động mạnh mẽ của một số tuyến nội tiết trong cơ thể. Dậy thì cũng là thời điểm cơ thể có cơ hội khắc phục những thiếu sót về tầm vóc trong giai đoạn trước.
Độ tuổi dậy thì trẻ em tăng trưởng rất nhanh
Thời kỳ dậy thì thường bắt đầu từ 9-11 tuổi ở nữ và từ 11-13 tuổi ở nam. Ở giai đoạn này, có thời điểm chiều cao trẻ tăng vọt 8-12 cm/năm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt kết hợp thể dục thể thao.
Đến cuối giai đoạn dậy thì, cùng với sự hoàn thiện của cơ quan sinh sản, các sụn tăng trưởng đóng lại, những cách để cải thiện chiều cao cho trẻ dường như không còn hiệu quả.
Đó cũng là lý do mà tuổi dậy thì chính là cơ hội cuối cùng cho trẻ cải thiện chiều cao.
( →Xem thêm: 3 Cách bổ sung canxi tối ưu cho trẻ dậy thì tăng trưởng chiều cao )
Chiều cao của trẻ không chỉ hoàn toàn quyết định bởi gen. Theo nghiên cứu, ảnh hưởng của yếu tố di truyền đến chiều cao của một người chỉ chiếm khoảng 23%.
Dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng nhất quyết định chiều cao khi chiếm tới 32%. Trẻ tuổi dậy thì cần có chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo cho sự phát triển về thể chất, tinh thần như:
– Chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu, đỗ…)
– Chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật)
– Chất bột đường (ngũ cốc)
– Vitamin khoáng chất (các loại rau, củ, quả…)
Những thực phẩm giúp trẻ dậy thì phát triển chiều cao
Đặc biệt, trẻ cần ăn đầy đủ trong bữa sáng, uống ít nhất 2l nước mỗi ngày sẽ góp phần tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn để tác động đến khả năng phát triển chiều cao.
Đi cùng với yếu tố dinh dưỡng, thì tăng cường vận động, sinh hoạt lành mạnh cũng giúp cho trẻ em độ tuổi phát triển chiều cao.
Trong chế độ dinh dưỡng giúp trẻ dậy thì tăng chiều cao, thì không thể thiếu canxi. Khoáng chất này rất cần thiết cho sự phát triển của xương và giúp xương luôn chắc khỏe. Thiếu canxi có thể gây ra tình trạng còi xương, chậm lớn, chiều cao hạn chế, giòn xương, xốp xương.
Giai đoạn dậy thì, mỗi ngày trẻ cần được cung cấp khoảng 1000 – 1200mg canxi.
Đây là một nhu cầu canxi khá lớn và thực tế chế độ ăn uống bình thường khó đáp ứng đủ, khi đó bố mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ.
NextG Cal có thêm vitamin D3, K1 giúp tăng hấp thu canxi
Việc lựa chọn dạng canxi dễ hấp thu là yếu tố cốt lõi trong việc bổ sung canxi. Mẹ nên chọn canxi hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên có khả năng hấp thu tốt, giúp hạn chế các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, sỏi thận.
Bên cạnh đó, bố mẹ nên lưu ý đến cả các thành phần đi kèm giúp tăng hiệu quả hấp thu canxi như vitamin D3, vitamin K.
Vitamin D3 sẽ giúp tăng hấp thu canxi, photpho qua thành ruột để vào máu, tham gia vào quá trình canxi hoá sụn tăng trưởng.
Còn vitamin K sẽ giúp canxi được vận chuyển đến mô đích là xương, tránh tình trạng canxi tự do di chuyển đến các bộ phận không cần thiết khác.
>> Xem VIDEO tiêu chí đánh giá sản phẩm canxi tốt <<
Canxi NextG Cal là canxi hữu cơ nhập khẩu từ Úc, chứa canxi dạng MCHA chiết xuất từ xương bò non rất dễ hấp thu cùng vitamin D3 và vitamin K giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi.
Hơn nữa, NextG Cal còn cung cấp các khoáng chất cần thiết khác như magie, kẽm, mangan, sắt…để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ khỏe mạnh. Và đây cũng là các nguyên tố cần thiết tham gia vào quá trình hình thành và tái tạo xương.
NextG Cal giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu, khỏe mạnh
Sản phẩm được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng, sản xuất bởi nhà máy đạt chuẩn GMP của Úc; đã được cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
>> Xem thêm VIDEO về sản phẩm dành cho người thiếu canxi <<
Hotline tư vấn 1800.1125 (miễn phí cước).
NextG Cal – sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
Chậm mọc răng là tình trạng không hề hiếm gặp ở trẻ nhỏ, tuy nhiên trẻ chậm mọc răng có…
Chi tiếtBổ sung canxi cho trẻ dậy thì đầy đủ là một trong những yếu tố quan trọng, quyết định rất…
Chi tiếtNếu bạn đang tìm hiểu về vấn đề bé lùn là như thế nào và nên làm gì khi trẻ…
Chi tiếtTập đi là mốc phát triển quan trọng và ý nghĩa đối với một đứa trẻ cũng là giai đoạn…
Chi tiết
hòa
mình vẫn rất mơ hồ về cách bổ sung canxi cho con ví như bé nhà mình 10 tuổi thì có cần bổ sung canxi hàng ngày hay khoogn hay chỉ chỉ bổ sung theo đợt và mỗi đợt uống trong bao lâu
Canxi NextG Cal
Chào bạn! Mỗi năm mình nên bổ sung canxi cho bé 2-3 đợt, mỗi đợt khoảng 1-2 tháng ạ. Ngoài ra, mình có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18001125 để Dược sĩ tư vấn nhé ạ!
huyền
bé 10 tuổi thì liều lượng uống như nào hợp lý vậy,
Canxi NextG Cal
Chào bạn! Bé nhà mình muốn bổ sung canxi hay đang gặp tình trạng thiếu canxi ạ? Do liều lượng phải phụ thuộc chế độ ăn uống của bé nữa nên chị có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18001125 để Dược sĩ tư vấn thêm ạ!
tùng anh
bé nhá mình 9 tuổi đợt này cứ kêu mỏi chân có phải thiếu canxix không b
Canxi NextG Cal
Chào chị! Các triệu chứng thiếu canxi có thể có như: tê mỏi chân tay, chuột rút, lông tóc móng khô rụng dễ gãy, khó ngủ,…Ngoài mỏi chân ra bé nhà mình có gặp các triệu chứng như trên không ạ? Trẻ em từ 9 tuổi nhu cầu bổ sung canxi tăng cao hơn so với lứa tuổi trước cụ thể theo khuyến cáo của viện Y khoa mỹ, nhu cầu bổ sung canxi cho trẻ từ 9-18 tuổi vào khoảng 1300 mg/ngày. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hằng ngày chỉ đáp ứng đủ 50% nhu cầu Canxi cơ thể cần. Vì vậy, ngoài xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, mẹ có thể tham khảo bổ sung Canxi NextG cal – Canxi hữu cơ nhập khẩu Úc mẹ nhé. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc gì mẹ vẫn nên cho bé đi khám để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả nhất ạ!
Ngoài ra, mình có thể liên hệ tổng đài miễn cước 18001125 để Dược sĩ tư vấn nhé ạ!