Dư thừa canxi ở người lớn không phát huy được lợi ích vốn có mà còn gây hại cho sức khỏe. Vậy, nên bổ sung như thế nào cho đúng, đủ, an toàn và hiệu quả?
Nội dung:
I – Người lớn thừa canxi có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Là một trong những khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể được khỏe mạnh, đặc biệt là người cao tuổi . Tuy nhiên, nếu bổ sung dư canxi ở người lớn có thể dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như sỏi thận, tim mạch.
Dư thừa canxi ở người lớn có thể gây bệnh sỏi thận
Theo thống kê, những người bị thừa canxi có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch lên đến khoảng 20%. Bên cạnh đó, thừa canxi còn dẫn đến các bệnh khác như táo bón, rối loạn tiêu hóa….
( → Nên đọc: Trẻ thừa canxi có sao không?)
II – Những biểu hiện thừa canxi ở người lớn
Nhận biết được những dấu hiệu thừa canxi ở người lớn sẽ giúp chúng ta chủ động trong việc điều trị. Khi người lớn dư thừa canxi sẽ có những triệu chứng sau:
– Mất ngủ
– Sâu răng, răng bị vàng ố
– Da bị khô
– Tính cách thay đổi
– Huyết áp tăng
– Móng tay dễ bị gãy
Móng tay dễ bị gãy là một trong những triệu chứng thừa canxi ở người lớn
( → Nên đọc: Móng tay giòn dễ gãy là bệnh gì? Cách khắc phục móng tay dễ gãy)
– Hoa mắt chóng mặt
– Chuột rút
– Tình trạng co giật cơ tăng
– Bị các vấn đề về đại trạng
– Loãng xương
….
II – Bổ sung canxi cho người lớn như thế nào để không bị dư thừa?
Cách bổ sung canxi an toàn đơn giản nhất chính là bổ sung qua đường ăn uống. Có rất nhiều thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao.
– Trong hải sản: tôm, cua, cá, ghẹ, hàu…
– Trong các loại rau như: cải xoăn, rau bina, cần tây…bên cạnh đó, trong rau xanh còn chứa thêm các loại vitamin. Điển hình là vitamin K. Vitamin K được biết đến là một hoạt chất osteocalcin giúp tăng hiệu quả tích tụ canxi vào xương.
– Ngoài ra, cần tạo cho mình thói quen uống sữa mỗi ngày. Trung bình 1 ly sữa 100ml có chứa 100-110 mg canxi.
Để tránh dư thừa canxi ở người lớn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống và viên canxi NextG Cal
Các chuyên gia cho biết, đối với người lớn tuổi, có tới 80% lượng canxi từ thức ăn vào cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài. Chỉ có khoảng 20% lượng canxi hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho người lớn bằng con đường ăn uống là chưa đủ. Nếu đang thiếu canxi, bạn nên uống thêm viên canxi PM NextG Cal mỗi ngày.
Với thành phần chính là canxi được chiết xuất từ xương bò non của Úc, nơi được mệnh danh có thịt bò chất lượng cao hàng đầu trên thế giới, vượt qua cả Mỹ và Canada. Bò được nuôi hoàn toàn bằng cỏ, khi giết mổ có cả một dây chuyền đạt tiêu chuẩn sạch.
Canxi rất tốt cho xương, tim, cơ bắp và dây thần kinh của bạn. Tuy nhiên, bạn cần có kiến thức về việc bổ sung canxi như thế nào cho hợp lý. Nên tham khảo ý kiến dược sĩ bằng cách gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để tránh tình trạng dư thừa canxi ở người lớn nhé!
3 Bình luận