Bé bị còi xương nên ăn gì để khỏe mạnh là câu hỏi muôn thuở của các mẹ có con biếng ăn, gầy còm, ốm yếu. Mặc dù mỗi lần cho con ăn như một trận chiến nhưng tình yêu thương của người mẹ luôn nhiều đến nỗi, ngày 2 -3 trận vẫn kiên trì tới cùng.
Vậy, phải cho trẻ ăn gì và cho ăn như thế nào để bé nhanh khỏe mà mẹ lại bớt “hao sức”. Cùng tham khảo một số chiêu thức này nhé.
Nội dung:
I – Trẻ còi xương nên ăn gì? Món ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng
Không chỉ các mẹ có con gầy còm, thấp bé than thở mà nhiều mẹ có con nặng cân, cao lớn vẫn đau đầu vì con hay ốm vặt, tháng nào cũng phải uống thuốc.
Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng trên là cơ thể các bé đang bị thiếu vitamin D, canxi dẫn tới còi xương, suy dinh dưỡng.
Có hai trường hợp khiến bé bị còi xương là:
– Trẻ có chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, chỉ có 1 -2 món ăn trong khẩu phần ăn. Chính vì vậy, trẻ tuy lớn nhưng không rắn chắc, không dám chơi các trò vận động mạnh, sức đề kháng yếu, dễ bị bệnh về đường hô hấp, dễ rụng răng và tóc.
– Trẻ lười ăn và kém hấp thụ, khiến cơ thể không cao lớn được, các bạn nhỏ này có sức khỏe yếu, thời tiết thay đổi sẽ ốm ngay, hay ốm vặt, người trông yếu ớt, da xanh xao, chân tay mềm, cơ mềm không săn chắc.
Chính vì thế, trẻ nào cũng cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là bổ sung canxi và vitamin D.
Trẻ bị còi xương thường kèm theo một số triệu chứng điển hình
Trẻ còi xương suy dinh dưỡng chủ yếu do chế độ dinh dưỡng không được đầy đủ. Vậy trẻ còi xương nên ăn gì? trẻ còi xương cần bổ sung gì để khỏe mạnh.
Mẹ nên chú ý phân bổ thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng hợp lý sao cho món ăn đủ các chất protein (chất đạm), vitamin (vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B), khoáng chất (canxi, sắt, magie, kali), chất béo (từ dầu thực vật như dầu oliu, dầu cá, dầu gấc), chất xơ (các loại rau).
Các chất này có đầy đủ trong thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể cân đối hợp lý chế độ ăn uống của trẻ bị còi xương để bữa nào cũng đủ chất cho trẻ.
Với trẻ từ 0-6 tháng tuổi, bé bú sữa mẹ hoàn toàn. Vậy để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, mẹ sau sinh phải ăn đủ các chất thì bé mới phát triển khỏe mạnh được.
Các thực phẩm mẹ nên tăng cường ăn gồm gan cá, trứng, sữa, cua, bơ, cá, gan, trứng, phomai, các loại rau xanh… Đây cũng là đáp án cho câu hỏi trẻ bị còi xương mẹ nên ăn gì tốt.
Với trẻ từ 6 tháng trở lên đã biết ăn dặm, bên cạnh bú sữa mẹ, nên bổ sung đủ các chất trong bột ăn dặm của bé. Mẹ có thể mua bột ăn dặm sẵn hoặc tự làm bột ăn dặm cho bé sẽ đảm bảo hơn rất nhiều.
Tương tự đối với trẻ ăn cơm và ăn cháo, mẹ cũng cần chú ý bổ sung đủ cho trẻ. Nếu trẻ không còn bú sữa mẹ, nên cho trẻ ăn thêm các loại tôm, cá, trứng, sữa để tăng cường canxi cho xương chắc khỏe. Có thể thay các thực phẩm cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng trên bằng nấm, rau xanh để thay đổi bữa tránh để trẻ bị chán.
Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ tắm nắng buổi sáng từ 10-20 phút mỗi ngày. Khi tắm nắng nên mặc đồ mỏng và tắm tăng thời gian. Ban đầu tắm 5 phút và tăng dần lên vào những ngày sau. Việc tắm nắng giúp tăng cường vitamin D để trẻ có thể hấp thu canxi tốt nhất.
Những thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé còi xương
Trên đây là giải đáp của NextGcal cho thắc mắc bé còi xương nên ăn gì? và bé còi xương nên bổ sung gì? Dưới đây là một số món ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng, các mẹ có thể tham khảo và nấu cho bé ăn:
1. Cháo lòng đỏ trứng gà
Trẻ thấp còi nên ăn gì? Mẹ nên nấu cháo lòng đỏ trứng gà cho bé ăn. Để nấu cháo, mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm 2 lòng đỏ trứng gà, 50g gạo.
– Cách nấu như sau: Trứng gà cho vào luộc chín, lấy lòng đỏ, bỏ lòng trắng, sấy khô lòng đỏ và tán bột. Gạo rang vàng sau đó tán thành bột.
Trộn lòng đỏ và bột gạo với nhau và cho thêm nước vào đun. Khi cháo sôi là được. Cho trẻ ăn mỗi ngày 1 bát và ăn liên tục trong 1 tháng.
Nếu mẹ đang tìm kiếm món cháo cho bé còi xương tốt thì đừng bỏ qua món cháo lòng đỏ trứng gà này nhé!
( → Nên đọc: Bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì? Thực phẩm cho người gãy xương)
2. Canh xương bò
Trẻ bị còi xương nên ăn gì? Nhắc tới món ăn và thực phẩm cho bé còi xương thì chắc chắn không thể bỏ qua xương bò non. Xương bò có chứa canxi hữu cơ giúp xương của trẻ chắc khỏe và phát triển tốt.
Để nấu một nồi canh xương bò cho cả nhà, mẹ chỉ cần chuẩn bị khoảng 2 lạng xương bò (xương bò non càng tốt), 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 100g bắp cải, 1 lạng thịt lợn băm, ba củ tỏi.
– Cách làm: Rửa sạch xương bò, luộc lên cho hết bọt. Sau đó rửa sạch rồi cho nước khác vào ninh, nhớ cho chút gia vị nhé. Thịt lợn băm nhỏ, cho gia vị ướp khoảng 3 phút. Tỏi bóc vỏ, đập dập rồi cho vào xào với thịt. Cà rốt thái hình bông hoa, cắt mỗi miếng dày khoảng 1 cm.
Hành tây bổ ngang, sau đó thái thành các miếng có chiều rộng khoảng 1cm. Cải bắp thái nhỏ. Cho tất cả vào xào chung với thịt. Bạn nhớ cho thêm mắm muối sao cho vừa vặn.
Sau khi chín tới thì đổ vào nồi canh xương bò và đun lại cho sôi lên rồi tắt bếp. Cho chút dầu gấc vào sẽ có màu hơi đỏ nhìn bắt mắt và tăng cường vitamin A, chất béo thực vật. Tìm kiếm bé bị còi xương ăn gì mau khỏe, các mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua canh xương bò nhé.
Bé bị còi xương nên bổ sung canxi từ canh xương bò
3. Cháo sụn lợn
Cháo sụn lợn là đáp án tiếp theo cho câu hỏi cho trẻ còi xương ăn gì tốt. Theo đó, mẹ cần chuẩn bị 100g sụn lợn, 50g gạo và các gia vị cần thiết.
– Cách nấu như sau: Xương sụn lợn cho vào xay nhỏ như bột, ướp gia vị rồi cho vào xào chín. Cho xương sụn lợn cùng 150ml nước vào đun, khi sụn chín nhừ thì cho bột gạo vào quấy đầu cho tới khi cháo chín.
Cho bé ăn ngày 2 bữa trong chế độ ăn uống cho bé bị còi xương và ăn liên tục trong 20 ngày.
4. Cháo cá quả
Bé còi xương nên ăn gì? Cháo cá cả chính là gợi ý hoàn hảo cho mẹ. Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị gồm 300g cá quả, 30g rau cải xoong, 50g gạo và gia vị.
– Cách nấu cháo như sau: Cá làm sạch rồi cho vào hấp cách thủy. Cá chín bạn đem gỡ lấy thịt rồi cho vào ướp gia vị. Xương cá giã nhỏ rồi cho vào lọc với 200ml nước. Gạo đem xay thành bột, cải xoong rửa sạch thái nhỏ. Cho bột gạo vào nước cá khuấy đều lên rồi cho lên bếp đun.
Cháo chín cho thịt cá và rau cải xoong vào đun cho tới khi cháo sôi lại là được. Nếu mẹ đang băn khoăn bé còi xương nên ăn gì thì hãy nấu cháo cá quả và cho bé ăn mỗi ngày 2 lần và ăn trong 30 ngày. Mẹ nên lưu ý là cho bé ăn cháo cá quả cách ngày nhé.
Cháo cá quả tốt cho bé còi xương
5. Cháo tôm
Tôm là một trong những loại thức ăn cho bé còi xương rất tốt vì giàu canxi, kẽm và các khoáng chất thiết yếu. Mẹ có thể cho bé ăn tôm hấp hoặc chế biến tôm nấu cháo cho bé đều rất tốt.
– Cách nấu: Để nấu cháo tôm, các mẹ cần chuẩn bị 50g gạo, 150g tôm. Tôm làm sạch bóc bỏ, thịt năm thật nhỏ; phần càng cho vào giã nát hoặc cho vào máy xay xay thành bột mịn.
Cho bột gạo và tôm vào trộn đều với nước rồi nấu thành cháo. Nên cho bé ăn mỗi ngày 1 lần và ăn liên tục trong 1 tháng.
Tìm kiếm thực phẩm cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng, các mẹ hãy bổ sung tôm vào thực đơn ăn uống hàng ngày của con nhé.
Ngoài ra, mẹ có thể làm một số món ăn ngon khác cho bé như: gà nấu sả gừng, thịt bò xào rau muống tỏi, thịt bò xào rau bí tỏi, đậu cô ve xào gan lợn, trứng chiên thịt băm, tôm rim, thịt kho tàu…
Sữa cho bé còi xương cũng là lựa chọn tốt cho mẹ
Trẻ còi xương nên uống gì? Mẹ có thể tham khảo và chọn mua sữa cho bé còi xương có bổ sung canxi, magie, photpho, sắt, kẽm, vitamin K2 MK7, vitamin D, vitamin A, DHA… để giúp trẻ tăng sức đề kháng và hấp thu các dưỡng chất tốt nhất.
Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa cho trẻ còi xương nên mẹ hãy sắp xếp thời gian đến gặp bác sĩ để được tư vấn loại sữa phù hợp nhất cho con của mình.
II – Bé còi xương kiêng ăn gì?
Trẻ còi xương kiêng ăn gì? Một số loại thức ăn và thực phẩm các mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn như: các thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ; đồ ăn nhanh; các loại nước ngọt có ga…
Ngoài ra, các thực phẩm có năng lượng cao như mỡ động vật, bơ, socola hay bánh kẹo chứa nhiều chất béo cũng là những thực phẩm mẹ nên hạn chế cho bé sử dụng. Nếu chưa biết bé bị còi xương kiêng ăn gì , mẹ nên lưu ý những thực phẩm chúng tôi vừa kể ở trên nhé.
Trẻ bị còi xương nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh và chế biến sẵn
III – Ngoài bổ sung thức ăn cho trẻ còi xương, bố mẹ nên làm gì?
Ngoài việc quan tâm tìm hiểu trẻ em còi xương nên ăn gì, trẻ còi xương cần bổ sung gì và bé còi xương không nên ăn gì, nhiều bố mẹ còn thắc mắc không biết nên làm gì để tình trạng còi xương của con mau chóng cải thiện.
Đối với trẻ còi xương chậm lớn, ngoài bổ sung từ thực phẩm nếu bé nuốt được viên mẹ có thể cho con uống thêm viên canxi NextG Cal tăng cường canxi cho xương phát triển chắc khỏe. Trước khi sử dụng nên có sự tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Viên uống canxi NextG Cal được chiết xuất từ xương bò non Úc, có bổ sung cả vitamin D3 và K1 giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi, cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Đối với các bé còn bú mẹ thì mẹ nên uống canxi NextG Cal để con hấp thu canxi từ sữa mẹ.
Trẻ còi xương nên bổ sung gì? nên bổ sung Viên uống canxi NextG Cal
Trẻ còi xương thường rất biếng ăn và mỗi lần cho con ăn như một trận chiến. Dưới đây là một số mẹo cho trẻ còi xương ăn nhanh, ăn ngoan mà mẹ đỡ tốn sức và không cần quá vất vả để dỗ dành:
– Ngay từ bé nên có một bộ bàn ghế ăn dặm để bé ngồi yên ở đó. Không điện thoại, tivi hay trò chơi. Bé sẽ tập dần thói quen ấy và lớn hơn sẽ tự xúc ăn mà không cần phải dỗ.
– Đối với một số bé đang phải dỗ dành từng chút một thì bố mẹ nên làm một số biện pháp mạnh như: cho bé nhịn đói 1-2 bữa, khi đói bé sẽ tự xin ăn. Cách này đòi hỏi bố mẹ cần “nhẫn tâm” và dứt khoát 1 lần là lần sau bé sẽ thay đổi.
– Với những bé nhìn bề ngoài to béo nhưng vẫn suy dinh dưỡng là do chế độ ăn không hợp lý. Mẹ nên điều chỉnh cho bé ăn đủ các loại thực phẩm ở phần trên, nhưng phải hạn chế tối đa các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt. Cách hạn chế bé ăn vặt đó là không để bất cứ loại thức ăn nào ở tầm mắt và tầm tay của trẻ.
Mong rằng, với những chia sẻ về việc bé bị còi xương nên ăn gì và trẻ bị còi xương kiêng ăn gì để khỏe mạnh sẽ giúp được các mẹ phần nào trong việc chăm sóc con nhỏ. Tốt nhất khi thấy bé có dấu hiệu bị còi xương, bố mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng càng sớm càng tốt để được tư vấn cách điều trị khoa học, phù hợp.
Mọi thắc mắc về bé bị còi xương nên ăn gì hay trẻ còi xương không nên ăn gì và viên uống canxi NextG Cal, bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, gửi câu hỏi qua box tư vấn hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline 1800 1125 (miễn phí cước) để được dược sĩ giải đáp.
*Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD.
