Trà sữa là một trong những thức uống được rất nhiều người yêu thích, kể cả mẹ bầu. Tuy nhiên, bà bầu uống trà sữa được không lại là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Để có được đáp án chính xác nhất cho vấn đề này, bạn đọc có thể tìm hiểu ngay cùng Canxi PM NextG Cal tại bài viết sau
Nội dung:
I. Bà bầu uống trà sữa được không? Thành phần của trà sữa
Nếu các mẹ đang thắc mắc không biết bà bầu có được uống trà sữa không thì câu trả lời là KHÔNG.
Muốn biết lý vì sao khi mang thai không nên uống trà sữa, các mẹ hãy cùng tìm hiểu về các thành phần có trong thức uống này.
1. Trà
Trà đen, trà trắng, trà xanh,.. là các loại trà được sử dụng trong trà sữa.
Các loại trà này rất tốt cho sức khỏe vì có chứa các chất chống oxy hóa các công dụng chống ung thư và chống viêm.
Tuy nhiên, vì để trà có hương vị hấp dẫn và đặc trưng thu hút hơn, người bán thường cho thêm các hương liệu vào trà như hương nhài, hương bạc hà…
Điều đáng nói là các hương liệu lại chứa các hóa chất độc hại như: penzylacetat, P – dimethoxy penzin… có hại cho sức khỏe người dùng.
2. Trân châu
Trong trân châu thường có tới 80% là tinh bột sắn hoặc tinh bột lọc, còn lại là hương liệu thực phẩm, đường cô đặc, đây đều là những chất không có lợi cho sức khỏe.
Đáng nói hơn, hiện nay có nhiều loại trân châu không rõ xuất xứ trên thị trường chứa hóa chất độc hại nên nếu mẹ bầu ăn nhiều có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
3. Sữa
Thay vì sử dụng sữa tươi, sữa đặc giàu canxi, vitamin D, A tốt cho sức khỏe thì hiện nay nhiều loại trà sữa dùng kem béo.
Thành phần chính trong kem béo là dầu thực vật hydro hóa nên khi dung nạp vào cơ thể không chỉ làm tắc mạch máu, giảm cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu, mà còn tăng nguy cơ bị tăng huyết áp, tim mạch…
4. Đường
Theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi người chỉ nên tiêu thụ khoảng từ 40-50g đường một ngày.
Tuy nhiên, hàm lượng đường của 1 cốc trà sữa lại cao vượt mức cho phép này, ví dụ trong 1 cốc trà sữa trân châu có tới 102.5g.
5. Các thành phần khác
Một số loại topping trong trà sữa như: Pudding trứng, thạch, kem phô mai, kem tươi, cacao bánh flan… tuy giàu năng lượng nhưng lại nghèo dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Tìm hiểu thêm: Bà bầu ăn chôm chôm được không?
II. Ảnh hưởng không tốt của trà sữa khi mang thai
Cũng từ việc phân tích các thành phần có trong trà sữa ở trên, uống trà sữa trong thời gian thai kỳ có thể gây ra 1 số vấn đề cho cả 2 mẹ con, cụ thể:
1. Gây tình trạng béo phì
Kem béo, bột trà, đường, hương liệu và các chất phụ gia là thành phần chính của trà sữa.
Các thành phần này đều có hàm lượng calo cao, theo nghiên cứu trong 1 cốc trà sữa size M 500ml có khoảng 500 calo.
Do đó, nếu bà bầu uống trà sữa khi mang thai nhiều và liên tục có thể gây béo phì, thừa cân.
Hậu quả là có thể bị sinh non, sảy thai, thai nhi quá to…
2. Dễ bị tiểu đường thai kỳ
Như chúng tôi đã phân tích ở trên, lượng đường trong cốc trà sữa cao vượt quá ngưỡng cơ thể cần trong một ngày.
Vì vậy nếu phụ nữ mang thai uống trà sữa dễ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, đa ối, tăng huyết áp, thai nhi bị dị tật bẩm sinh,…
3. Dẫn tới thiếu sắt
Chất kiềm trong trà sữa khi đi vào cơ thể sẽ làm trung hòa axit ở dạ dày, từ đó gây cản trở đến hoạt động hấp thụ sắt cửa cơ thể.
Do vậy, nếu phụ nữ có bầu uống trà sữa nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị thiếu sắt dẫn tới các vấn đề như: Buồn ngủ, mệt mỏi, em bé sinh ra nhẹ cân…
III. Cách làm trà sữa ít gây hại cho bà bầu
Mẹ bầu không nên uống trà sữa trân châu mua ở quán, nhưng có thể tự làm trà sữa riêng cho mình bằng cách: Không dùng trâu châu, không dùng đường, không siro, chỉ sử dụng sữa ít béo hoặc không béo.
Mẹ bầu có thể uống trà sữa tự làm để đảm bảo an toàn
Cách làm trà sữa cho bà bầu:
– Chuẩn bị 1 cốc trà tùy theo sở thích của mẹ.
– Cho 200ml sữa vào 1 chiếc cốc có dung tích 350ml.
– Đổ loại trà đã chuẩn bị vào cốc, cho thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều lên.
– Hoặc mẹ cũng có thể cho thêm các loại hoa quả yêu thích vào để làm trà sữa hoa quả.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu hạn chế sử dụng các loại trà sữa trong thời điểm này, tốt nhất, các mẹ có thể sử dụng các loại trà khác để thay thế.
Đọc ngay: Bà bầu có ăn ốc được không?
IV. Phụ nữ mang thai nên uống trà gì?
Khi đã có câu trả lời cho vấn đề bà bầu uống trà sữa được không? Đã có rất nhiều chị em thắc mắc, liệu nên uống trà loại gì vừa có hương vị thơm ngon, vừa không làm hại cho sức khỏe mẹ và bé.
1. Trà bạc hà
Trà bạc hà có công dụng giảm triệu chứng ốm nghén, giảm bớt căng thẳng, hàm lượng lớn vitamin A, C và B – complex, sắt, kali trong lá bạc hà còn có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
– Nguyên liệu: 1g lá bạc hà, 150ml nước lọc, 1 quả chanh, 1 thìa mật ong.
– Cách pha:
+ Lá bạc hà rửa sạch rồi ngâm trong nước ấm 5 phút.
+ Cho 150ml nước vào nồi cùng lá bạc hà rồi đun sôi khoảng 90 độ thì tắt bếp.
+ Chắt lấy phần nước, bỏ bã rồi cho mật ong và vài giọt cốt chanh vào là có thể uống.
– Lưu ý khi uống: Mẹ nên uống khi còn ấm, không nên uống quá 1 cốc/ngày, chỉ sử dụng tối đa 1g bạc hà. Không lạm dụng uống quá nhiều vì có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, chuột rút, buồn ngủ,…
2. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giàu magie và canxi và magie nên nếu mẹ bầu uống có hể tình trạng phù nề và mất ngủ trong thai kỳ.
Với các mẹ bầu bị triệu chứng nghén hành hạ thì uống trà hoa cúc có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn.
– Nguyên liệu: 10g hoa cúc sấy khô, 10ml mật ong, vài quả táo đỏ, kỷ tử, 200ml nước sôi.
– Cách pha:
+ Cho hoa cúc, táo đỏ, kỷ tủ vào ấm rồi đổ 200ml nước sôi vào.
+ Ngâm khoảng 3 phút thì bạn cho thêm mật ong vào.
+ Để thêm 5 phút là có thể uống trà.
– Lưu ý khi uống: Mỗi lần chỉ nên dùng tối đa 15g vì nếu uống quá nhiều trà hoa cúc có thể gây dị ứng da, rối loạn tiêu hóa…
3. Trà tinh dầu chanh
Trà tinh dầu chanh giàu vitamin C nên giúp tăng đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Đồng thời loại trà này cũng giúp chị em giảm thiểu vấn đề nôn ói do nghén ngẩm gây ra.
Với trà tinh dầu chanh, mẹ bầu có thể làm theo các bước sau đây:
– Nguyên liệu: 2 gói trà túi lọc, 1 lít nước sôi, vài giọt tinh dầu chanh, 2 thìa mật ong.
– Cách pha:
+ Ngâm 2 gói trà túi lọc với 1 lít nước sôi trong khoảng 5-7 phút.
+ Sau đó cho thêm mật ong, tinh dầu chanh vào khuấy đều.
– Lưu ý: Mẹ bầu nên chia làm nhiều lần uống, không nên uống hết 1 lít trà tinh dầu chanh một lúc.
V. Một số lưu ý khi uống trà sữa lúc mang bầu
Ngay cả khi uống trà sữa tự làm, không cho thêm đường, siro và trân châu thì các mẹ cũng không nên uống quá lạnh, hãy uống nóng; không nên uống quá nhiều.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống đa dạng và đủ dinh dưỡng để cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh và bé yêu phát triển toàn diện.
Ngoài ra, các mẹ cũng cần tăng cường các loại thức ăn giàu canxi, kết hợp với các sản phẩm bổ sung canxi như viên canxi hữu cơ từ Úc NextG Cal theo chỉ định của bác sĩ.
Đây được xem là các bổ sung canxi an toàn và hiệu quả để 2 mẹ con có 1 thai kỳ khỏe mạnh, suôn sẻ.
Viên uống canxi NextG Cal giúp bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ khỏe, bé cao.
Trên đây là giáp đáp của chuyên gia cho các thắc mắc mẹ bầu uống trà sữa được không, đồng thời tư vấn giúp mẹ cách uống trà sữa an toàn và tốt cho sức khỏe. Hy vọng những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ ở trên sẽ hữu ích cho các mẹ!
