Sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh những điều cần biết

Sau khi kết thúc thai kỳ, phụ nữ nuôi con bú vẫn tiếp tục cần bổ sung các dưỡng chất. Uống sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên thực hiện ngay khi mới sinh em bé.

Vì sao cần uống sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau sinh mỗi ngày các mẹ cần được cung cấp 1200mg canxi, do đó uống sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là điều cần thiết. Canxi trong sữa rất dồi dào và dễ hấp thu vào cơ thể, bên cạnh đó trong sữa còn chứa nhiều dưỡng chất khác như vitamin, protein, axit béo có lợi. Uống sữa sẽ giúp chất lượng sữa mẹ tốt hơn để trẻ bú mẹ được phát triển khoẻ mạnh.

tre bu me

Khi sữa mẹ đủ canxi, trẻ bú mẹ sẽ phát triển khỏe mạnh

Các loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

– Sữa bột: Đây la dạng sữa cho phụ nữ nuôi con bú khá phổ biến, nó chứa các chất đạm, đường, béo đầy đủ. Ngoài ra, còn có bổ sung thêm canxi, DHA, sắt, taurin, chất xơ… Khi uống cần pha sữa bộ với nước ấm, mỗi ngày duy trì uống 2 ly nữa nhé!

– Sữa tươi: Các loại sữa bò, dê sau khi tiệt trùng được đóng chai, hộp khá dễ uống, chúng chung cấp đầy đủ năng lượng, có nhiều canxi giúp xương mẹ chắc khoẻ. Tuy nhiên, lượng chất béo trong sữa tươi khá nhiều nên bạn hãy uống vừa phải tránh tăng cân.

– Sữa đậu nành: Đây là loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cực tốt, ngoài canxi nó còn chứa vitamin D, chất đạm, chất xơ thân thiện với cơ thể con người.

Sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh những điều cần biết

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bằng 500ml sữa đậu nành mỗi ngày

– Sữa không béo: Loại sữa nguyên kem này đã tách toàn bộ hoặc một phần chất béo để bổ sung thêm canxi và các thành phần khác, đây là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ sợ béo phì sau sinh.

– Sữa chua: Hàm lượng canxi trong sữa chua khá lớn, nó cung cấp các chất lợi khuẩn cần thiết cho quá trình lên men, tốt cho hệ tiêu hoá của mẹ và bé.

Chú ý khi uống sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

– Ngoài uống sữa thì các mẹ cũng cần ăn uống đủ chất, một lượng lớn canxi chứa trong thực phẩm hàng ngày như hải sản, rau, hoa quả, ngũ cốc… Bên cạnh đó, sử dụng viên canxi NextG Cal sẽ đảm bảo lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ mỗi ngày.

– Nên uống đa dạng các loại sữa khác nhau.

– Mua các loại sữa từ cửa hàng uy tín phù hợp với điều kiện kinh tế gia đình.

– Lựa chọn các loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh phù hợp với khẩu vị, chú ý tới hạn sử dụng, thành phần trong sữa, nguồn gốc sữa để tránh mua phải hàng giả hàng kém chất lượng.