Đối phó với tình trạng đau hông khi mang thai

Mẹ bầu nào cũng phải đối phó với tình trạng đau hông khi mang thai vì nó khiến mẹ bầu rất mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí ăn không ngon ngủ không yên.

Nguyên nhân gây đau hông khi mang thai

Áp lực từ việc mang thai khiến cho bạn bị đau hông, kích thước của em bé ngày càng lớn khiến vùng xương chậu và xung quanh tử cung căng lên sẽ làm mẹ bầu cảm thấy đau đớn. Đến tuần thứ 36, bé đã xoay đầu để chuẩn bị cho những ngày sắp tới sẽ chào đời. Việc máu dồn về khu vực xương chậu khiến các dây thần kinh tại đây hoạt động nhiều nên làm tăng cảm giác đau nhức.

be xoay dau thang cuoi

Các mẹ thường gặp tình trạng đau hông khi mang thai vì thai nhi quay đầu tháng cuối

Xử lý tình trạng đau hông khi mang thai

    • Nghỉ ngơi hợp lý: Bà bầu không nên cố gắng làm các việc nặng, hãy thư giãn nằm xuống nghỉ ngơi, duỗi chân cho thoải mái. Khi bị đau hông khi mang thai ở bên nào nên nằm nghiêng về bên đó. Đối với bà bầu công sở phải ngồi thường xuyên bạn hãy dùng một chiếc gối tròn để dựa ở sau lưng.
    • Chú ý khi chọn mua giày dép: Cơn đau hông sẽ tăng lên nếu bạn đi đôi giày quá chật. Càng vào những ngày cuối cùng của thai kì, trọng lượng thai kì càng tăng nhanh, máu dồn xuống chân càng nhiều, mẹ bầu nên chú ý chọn mua giày dép phù hợp nhé. Trong phòng ngủ hãy tháo bỏ giày dép để đôi chân được thư giãn.
    • Tập thể dục đều đặn: Vận động nhẹ nhàng trong thai kì giúp bạn kiểm soát được trọng lượng và giảm được chứng phù nề, áp lực lên vùng xương chậu, hông. Khi có chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp giảm được lực ép trọng lượng thai nhi lên cơ thể người mẹ. Bạn có thể đăng kí tham gia một số lớp tập yoga, tiền sản, những động tác massage,  vận động ở đây sẽ tốt cho bạn và thai nhi đồng thời kích thích lưu thông khí huyết.
Đối phó với tình trạng đau hông khi mang thai

Để đối phó với tình trạng đau hông khi mang thai mẹ nên học các lớp yoga, tiền sản trước khi sinh

  • Uống bổ sung canxi trong cả thai kì để cung cấp dưỡng chất cho bé phát triển và cơ thể mẹ được ổn định. Bạn nên sử dụng NextG Cal mỗi ngày, giúp khung xương chắc, mô xương bền. Mỗi ngày không nên dùng quá 2500mg canxi, mỗi lần uống không quá 500mg canxi. Bạn cũng không nên uống canxi sau 14h vì dễ gây ứ đọng trong thận khiến bà bầu khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc. NextG Cal được bào chế dưới dạng viên nén, dễ uống, vừa miệng. Với những công dụng tuyệt vời, sản phẩm này là một cách giảm đau hông khi mang thai bà bầu nên tham khảo.

Mọi thắc mắc về sản phẩm canxi NextG Cal bạn hãy gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được tư vấn chi tiết.