Do khẩu phần ăn hàng ngày thiếu canxi hoặc cơ thể không hấp thu được canxi nên chúng ta cần bổ sung canxi từ bên ngoài. Vậy uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?
Nội dung:
Uống canxi vào buổi sáng là tốt nhất
Uống canxi để đề phòng loãng xương, các bệnh về xương, giúp phát triển chiều cao và trí tuệ của trẻ em. Tuy nhiên, cần chú ý bổ sung canxi vào buổi sáng vì lúc này cơ thể hấp thu canxi được tốt nhất. Canxi đưa vào cơ thể khi này sẽ cung cấp cho các hoạt động và có thời gian chuyển kịp vào khung xương thay vì uống buổi tối khiến canxi bị lắng đọng có thể gây táo bón, khó ngủ, sỏi thận. Khi bị quá tải canxi sẽ dẫn đến triệu chứng khát nước, buồn nôn, đi tiểu nhiều, những lúc đó hãy dừng uống canxi và đến gặp bác sĩ để có giải pháp điều trị.
Ngoài ra, việc uống canxi vào buổi sáng giúp con người có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời chứa vitamin D để cơ thể hấp thu canxi hiệu quả cao. Thời gian uống canxi là trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
Uống canxi loại nào hiệu quả?
Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm canxi có nguồn gốc cả trong và ngoài nước, để chọn được loại canxi phù hợp với bản thân cần có sự lựa chọn kĩ lưỡng. Một gợi ý nhỏ đó là sản phẩm viên uống NextG Cal chứa cả canxi, vitamin D3, K1 cần thiết cho sự phát triển, ổn định xương. NextG Cal được sản xuất tại Australia với nguồn nguyên liệu từ xương bò Úc nên rất tốt cho cơ thể.
NextG Cal có thể sử dụng an toàn với phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, người trưởng thành, người già.
Lưu ý khi uống canxi vào buổi sáng
Việc bổ sung canxi qua thức ăn hàng ngày và thuốc nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt, cần uống đủ với nhu cầu của cơ thể. Nhất là đối với trẻ nhỏ, qua từng giai đoạn lại có những yêu cầu về lượng canxi khác nhau nên không thể cho trẻ ăn mãi một món ăn, một thực đơn suốt thời gian dài. Những vi chất kèm theo khi uống canxi như vitamin K, D có tác dụng vận chuyển canxi đến đúng điểm đích, không bị cơ thể đào thải ra ngoài. Nhờ đó, xương phát triển chắc khỏe, dẻo dai.
Không được uống canxi kèm theo nước ngọt, trà, nước trái cây vì các chất oxalate trong các loại nước đó sẽ kết hợp với canxi khiến quá trình hấp thu canxi bị suy giảm.
Tìm hiểu thêm về canxi NextG Cal và uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất bằng cách truy cập vào website hoặc gọi điện tới tổng đài tư vẫn miễn phí 1800 1125.
