4 Cách giảm phù chân khi mang thai an toàn, hiệu quả nhanh

Bị phù chân khi mang thai là vấn đề nhiều bà bầu gặp phải trong quá trình mang thai, đặc biệt là ở những tháng cuối của thai kỳ. Vậy bà bầu bị phù chân có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu và cần làm gì để khắc phục vấn đề này? Mời các mẹ cùng đọc bài viết dưới đây của NextG Cal để biết câu trả lời nhé!

Hình ảnh phù chân khi mang thai ở mẹ bầu.

I – Phù chân tay khi mang thai là như thế nào? 

Mang thai là niềm hạnh phúc, là giây phút thiêng liêng và khó quên nhất đối với  cuộc đời người phụ nữ. Nhưng bên cạnh đó, người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi trên cơ thể và cả tâm sinh lý, trong đó có hiện tượng phù chân ở bà bầu.

Phù chân ở phụ nữ mang thai là tình trạng nhiều bà bầu gặp phải trong quá trình mang thai, đặc biệt là ở những tháng cuối của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ 3).

Lúc này, chân của mẹ bị phù nề, to hơn bình thường, đôi khi chân còn chuyển sang màu đỏ thẫm. Dân gian thường gọi hiện tượng mẹ bầu phù chân là xuống máu, là dấu hiệu báo sinh.

Tình trạng có bầu phù chân dân gian gọi là xuống máu.

Dấu hiệu phù chân khi mang thai biểu hiện rõ nhất từ phẩn cổ chân trở xuống, bàn chân bị sưng lên, tuy không đau đớn nhưng lại gây nhiều bất tiện và khiến mẹ bầu không thoải mái.

II – Nguyên nhân phụ nữ có thai bị phù chân

Việc hiểu rõ nguyên nhân bà bầu bị phù chân và tại sao bà bầu bị phù chân vừa giúp các mẹ yên tâm vừa biết cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Có 3 nguyên nhân chính khiến phụ nữ mang thai bị phù chân gồm:

– Nguyên nhân phù chân khi mang thai thứ nhất: Máu và chất lỏng trong cơ thể mẹ khi mang thai tăng thêm 50% so với bình thường để đảm bảo có đủ dinh dưỡng nuôi con. Chính điều này đã khiến bà bầu phù chân.

– Nguyên nhân phù chân ở bà bầu thứ 2: Thai nhi phát triển mỗi ngày, đặc biệt là ở những tháng cuối thai kỳ trọng lượng của em bé lớn hơn rất nhiều.

Lúc này, tử cung của người mẹ cũng phải lớn hơn để có đủ chỗ trống chứa thai nhi. Khi tử cung lớn hơn sẽ làm tăng áp lực và chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới khiến máu bị dồn nhiều ở chân và gây tình trạng sưng phù chân khi mang thai. Trong đó, dấu hiệu phù chân ở bà bầu thể hiện rõ nhất là ở 2 vị trí mắt cá chân và bàn chân.

Bệnh phù chân ở phụ nữ mang thai do nhiều nguyên nhân gây ra.

– Nguyên nhân bị phù chân ở bà bầu thứ 3: Là do sự thay đổi của hormone bên trong cơ thể bà bầu. Khi hormone thay đổi, thành mạch máu mềm hơn, gây khó khăn cho tĩnh mạch trong việc vận chuyển máu từ chân về tim, dẫn đến tình trạng mang bầu bị phù chân. 

– Các nguyên nhân mẹ bầu bị phù chân khác: Ngoài các nguyên nhân gây phù chân khi mang thai khách quan ở trên thì còn có một số nguyên nhân bị phù chân khi mang thai chủ quan khác như: làm việc nặng nhọc, đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, thường xuyên đi giày cao gót, thiếu Kali, Natri,…

( → Xem thêm: Bà bầu khóc nhiều có sao không? Giải pháp khắc phục khóc khi mang thai )

III – Hiện tượng phù chân ở bà bầu vào tháng thứ mấy? 

Bà bầu bị phù chân từ tháng thứ mấy và khi nào xuất hiện? Tình trạng mẹ bầu bị phù chân có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ tùy theo cơ địa của từng mẹ.

Có bà bầu bị phù chân sớm, có mẹ bầu phù chân khi mang thai 3 tháng đầu,  bà bầu phù chân tháng cuối nhưng cũng có mẹ không bị phù chân khi mang thai.

Chứng phù chân ở bà bầu phổ biến ở những tháng cuối thai kỳ.

Tuy nhiên, hầu hết mẹ bầu gặp phải tình trạng bị phù chân khi mang bầu vào những tháng cuối của thai kỳ. Vì lúc này trọng lượng của thai nhi tăng nhanh gây sức ép lên tĩnh mạch khiến máu khó lưu thông và bị đẩy xuống chân, gây phù nề.

IV – Bà bầu phù chân có nguy hiểm không? 

Về vấn đề bà bầu bị phù chân có sao không, các chuyên gia sức khỏe cho biết, tình trạng có bầu bị phù chân chỉ là thay đổi sinh lý bình thường khi mẹ mang thai.

Phù chân ở bà bầu không phải là bệnh lý nên không nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tình trạng này sẽ tự biến mất sau khi mẹ sinh em bé nên mẹ không cần phải quá lo lắng. 

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị phù chân tay kèm theo một số dấu hiệu bất thường dưới đây thì có thể là biểu hiện cảnh báo của một vài bệnh lý, mẹ cần đi khám bác sĩ ngay:

– Sưng cả tay và mắt.

– Đau dữ dội vùng dưới xương sườn.

– Đau đầu nặng.

– Nôn và buồn nôn..

– Thị giác có vấn đề như nhìn lờ mờ.

Những triệu chứng trên đây có thể cảnh báo mẹ bầu nguy cơ cao bị tiền sản giật. Trường hợp này mẹ nên đi đến bệnh viện gặp bác sĩ sản khoa ngay để xác định nguyên nhân phù chân khi mang bầu là do sinh lý hay bệnh lý để có cách điều trị kịp thời và hiệu quả.

Đa phần hiện tượng phù chân ở mẹ bầu không phải là bệnh lý nên không nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Bà bầu bị phù chân có phải sắp sinh cũng là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Như chúng tôi đã nói ở trên, phụ nữ mang thai bị phù chân tay có thể xuất hiện ở mọi giải đoạn trong thai k tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ. Nhưng phổ biến và thường gặp là phù chân khi mang thai 3 tháng cuối. 

Nếu bà bầu bị phù chân tháng thứ 9 thì cũng có thể coi là dấu hiệu báo mẹ sắp sinh. Nhưng để chắc chắn sắp sinh thì mẹ cũng cần quan sát thêm một số biểu hiện dưới đây của cơ thể:

– Ra nhiều dịch âm đạo bất thường.

– Bụng bầu tụt xuống sâu hơn.

– Tần suất xuất hiện các cơn gò bụng dưới nhiều hơn.

– Cảm giác xương chậu mở rộng

– Ra máu.

– Vỡ ối.

( → Xem thêm: Canxi hóa bánh rau là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị )

V – Cách giảm phù chân khi mang thai hiệu quả và an toàn 

Có bầu bị phù chân phải làm sao? Để giảm thiểu cảm giác khó chịu và bất tiện, bà bầu bị phù chân và ngứa có thể tham khảo một số cách dưới đây:

1. Cách giảm phù chân khi mang thai bằng cách massage 

Massage giúp làm tăng tuần hoàn máu, là cách hữu hiệu để giảm sưng, đau do mang thai phù chân.

Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ chỉ cần dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng các vùng bị phù bằng dầu ấm. Thực hiện lặp lại nhiều lần trong ngày để giảm sưng phù chân ở bà bầu.

Mẹ bầu bị phù chân phải làm sao? Hãy massage chân.

2. Cách làm giảm phù chân ở bà bầu bằng cách tập thể dục

Cách giảm phù chân ở phụ nữ mang thai bằng cách tập thể dục cho chân như sau: Xoay tròn cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại. Tiếp đó, xoay từng ngón chân theo chiều kim đồng hồ rồi đổi chân. 

Để giảm phù chân cho bà bầu, mẹ bầu nên tập đều đặn mỗi ngày từ 2-3 lần, mỗi lần trong khoảng 10 phút.

Tập thể dục cho giúp giảm chứng sưng phù chân ở bà bầu.

3. Cách chữa phù chân ở bà bầu bằng cách ngâm chân

Phương pháp ngâm chân với nước ấm là gợi cho câu hỏi có thai bị phù chân phải làm sao. 

Cách giảm phù chân ở bà bầu với ngâm chân nước ấm rất đơn giản, mẹ chỉ cần ngâm chân trong nước ấm khoảng 10-15 phút trước khi đi ngủ. Điều này giúp đôi chân được thư giãn, máu tuần hoàn tốt hơn và giúp cải thiện tình trạng phù chân khi có bầu.

Bà bầu bị phù chân nên làm gì? Mẹ nên ngâm chân mỗi ngày.

Khi áp dụng cách trị phù chân cho bà bầu bằng ngâm chân, mẹ có thể thêm muối, thảo dược (chanh, gừng, sả, húng chanh…) hoặc tinh dầu (tràm trà, bạc hà) để đẩy lùi hiện tượng có thai bị phù chân hiệu quả. 

3. Cách giảm phù chân cho bà bầu bằng cách thay đổi một số thói quen

Để khắc phục tình trạng bà bầu bị phù chân tháng thứ 4, bà bầu bị phù chân tháng thứ 5, bà bầu bị phù chân tháng thứ 6, bà bầu bị phù chân tháng thứ 7, bà bầu bị phù chân tháng thứ 8, phù chân khi mang thai tháng cuối hay bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, bà bầu cần lưu ý thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như sau:

– Hạn chế đứng quá lâu, khi ngồi nên duỗi thẳng chân, không nên vắt chéo chân vì khiến máu khó lưu thông.

– Nên kê cao chân bằng gối khi nằm để máu lưu thông tốt hơn.

– Nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ, tư thế này giúp làm giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi đưa máu từ thân dưới về tim.

Nằm nghiêng về bên trái khi ngủ giúp phòng ngừa và giảm phù chân khi mang bầu.

– Tránh đi giày cao gót, giày chật so với chân. Nên đi giày dép thoải mái.

– Không mặc quần áo bó sát vì có thể làm hạn chế khả năng lưu thông máu.

– Nên sử dụng loại tất dành riêng cho bà bầu. Tránh đi các loại tất có dây buộc chặt ở bắp chân và mắt cá chân.

4. Cách hạn chế phù chân khi mang thai bằng chế độ ăn uống

Ngay cả khi chưa phát hiện có dấu hiệu phù chân khi mang bầu, mẹ bầu cũng nên có chế độ ăn uống khoa học và cân bằng. Bằng cách tăng cường ăn nhiều rau xanh, các loại hoa quả trái cây; các thực phẩm giàu canxi, vitamin, kẽm, kali...

Đồng thời, cần đảm bảo uống đủ 10 cốc nước mỗi ngày, tương đương với 2,4 lít. Thông tin này cũng là giải đáp cho thắc mắc bà bầu bị phù chân nên ăn gì.

Mẹ bầu nên hạn chế ăn các thực phẩm/món ăn có hàm lượng muối cao.

Mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có chứa cồn và cafein; các thực phẩm/món ăn có hàm lượng muối cao; thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, thịt hộp, xúc xích…

Vì không chỉ gây hại cho thai nhi, những thực phẩm/đồ uống này còn là nguyên nhân gây ra tình trạng phù chân ở bà bầu.

VI – Những lưu ý khi phù chân trong thai kỳ

Khi mang thai bị phù chân mẹ bầu sẽ rất lo lắng không biết sức khỏe có vấn đề gì không và có ảnh hưởng gì đến thai nhi không. Nhưng mẹ tuyệt đối không nên tự ý mua bất kỳ loại thuốc bôi hoặc thuốc uống nào về chữa phù chân khi mang thai nếu chưa được bác sĩ chỉ định.

Trường hợp thấy dấu hiệu bị phù chân ở bà bầu ngày càng nặng dù đã áp dụng các biện pháp khắc phục nêu trên thì tốt nhất mẹ nên đi khám bác sĩ để được thăm khám, xác định nguyên nhân gây phù chân ở bà bầu và tư vấn cách trị phù chân cho bà bầu phù hợp, hiệu quả.

Đặc biệt, mẹ đừng quên thăm khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ nhằm theo dõi sự phát triển của thai nhi, đồng thời phát hiện sớm các bất thường để xử trí kịp thời. NextG Cal chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh!