Đến tháng thứ 4 thai kỳ, trọng lượng thai nhi đã bắt đầu tăng, gây áp lực lên cơ hông và xương chậu khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, và đau lưng là 1 trong những bệnh thường gặp. bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các mẹ bí quyết chữa đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 hiệu quả.
Nội dung:
I – Bà bầu 4 tháng bị đau lưng có sao không?
Khi mang thai tháng thứ 4 thường xuyên bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Hiện tượng này khiến không ít người hoang mang, lo lắng đến “mất ăn mất ngủ”.
Có bầu 4 tháng bị đau lưng có thể do mẹ bầu chưa uống đủ lượng canxi cần thiết
→ Nhưng theo lý giải của các chuyên gia:
“Hiện tượng mang bầu tháng thứ 4 bị đau lưng là hoàn toàn bình thường, bởi lúc này kích thước và trọng lượng của thai đang tăng nên các cơ của mẹ cần giãn nở cho phù hợp, gây ra đau lưng khi mang bầu.
Vì vậy, mẹ bầu không cần quá lo lắng, trừ trường hợp bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì chị em nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.”
II – Cách khắc phục tình trạng mẹ bầu 4 tháng đau lưng
Trước hết, mẹ bầu cần ngồi đúng cách để tránh bầu 4 tháng đau lưng bên phải, trái. Cần đặt chân xuống sàn nhẹ nhàng, co đầu gối lại thành góc vuông sao cho lưng không bị mỏi, đồng thời bụng cũng không bị xệ.
Để giảm thiểu tình trạng có bầu 4 tháng bị đau lưng, mẹ bầu nên ngủ trên đệm cứng, chuyển sang tư thế nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải. đồng thời, cần tránh mang vác, làm việc nặng, giơ tay với đồ vật ở trên cao quá. Mẹ nên nói lời tạm biệt đối với những đôi giày cao trên 3 phân nhé.
Đi bơi thư giãn để giảm đau lưng
( → Nên đọc: Đau lưng sau sinh phải làm sao? Cách giảm đau lưng sau sinh)
Mẹ bầu vận động nhẹ nhàng, thường xuyên cũng rất tốt cho các cơn đau. Nếu có thể, mẹ bầu nên đi bơi mỗi ngày vì ngâm mình trong nước sẽ giúp cho các cơ của lưng được thư giãn, giúp giảm hẳn các cơn đau lưng.
Tuy nhiên, nếu bầu 4 tháng đau lưng nhiều và thường xuyên thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, chú ý lựa chọn những thức ăn bổ sung các chất khoáng như sắt, canxi và vitamin cho cơ thể.
Nếu thiếu các chất này, đặc biệt là canxi, sẽ dẫn đến loãng xương ở mẹ sau này và biểu hiện dễ thấy đầu tiên đó là đau lưng.
Bà bầu 4 tháng đau lưng nên uống canxi NextG Cal
Để cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cho mẹ và thai nhi, đồng thời giúp phòng chống bà bầu đau lưng tháng thứ 4 hiệu quả, các mẹ bầu nên sử dụng viên uống bổ sung canxi có nguồn gốc tự nhiên để bù đắp lượng canxi bị thiếu hụt trong quá trình mang thai.
Để biết thêm thông tin về cách điều trị đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 cũng như cách dùng canxi NextG Cal, các mẹ bầu hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được tư vấn, hỗ trợ miễn phí nhé.
