Nhiều thai phụ bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 2 gây mệt mỏi, bất tiện trong sinh hoạt. Vậy tình trạng này có ảnh hưởng gì đến mẹ và bé không? Làm thế nào để khắc phục? Các mẹ hãy cùng tham khảo thông tin qua nội dung dưới đây.
Nội dung:
I – Bầu 2 tháng bị đau lưng có sao không?
Theo một thống kê cho thấy, 50 – 70% phụ nữ mang thai trải qua cảm giác đau lưng. Tuy không điển hình như những tháng cuối thai kỳ nhưng cũng có không ít chị em bị đau lưng trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Có không ít mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 2
Tháng thứ 2 là giai đoạn đầu của thai kì cho nên mẹ bầu chưa thích nghi hẳn với sự có mặt của thai nhi trong bụng.
Cơ thể mẹ có những sự thay đổi đáng kể để chuẩn bị cho giai đoạn mang bầu, các khớp xương chậu của mẹ bắt đầu nới rộng ảnh hưởng đến chức năng chống đỡ. Vì thế thai phụ dễ gặp trường hợp đau vùng chậu, mẹ bầu 2 tháng đau lưng.
Những hoạt động như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều, thường xuyên trở mình khi ngủ,… cũng là nguyên nhân dẫn đến bầu 2 tháng bị đau lưng.
Ngoài ra, hormon trong cơ thể mẹ tiết ra để tạo điều kiện cho thai nhi trong bụng phát triển dễ dàng và thuận lợi cho quá trình trao đổi chất.
Tuy nhiên, chúng lại là nguyên nhân làm mất cân bằng tự nhiên trong cơ thể mẹ bầu gây ra triệu chứng đau lưng khi mang thai.
Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu là triệu chứng bình thường mẹ bầu không cần quá lo lắng.
Tuy nhiên, mẹ bầu 2 tháng đau lưng nhiều, dữ dội, cảm thấy thường xuyên đau nhói hay các trường hợp đau mỏi lưng kèm các cơn co thắt, đau quặn, đau âm ỉ bất thường vùng bụng thì bà bầu nên thăm khám bác sĩ. Vì có thể mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ sẩy thai, có thai ngoài tử cung,…
Mẹ bầu cần thăm khám bác sỹ nếu tình trạng đau lưng nghiêm trọng
( → Nên đọc: Đau lưng khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị)
II – Cách khắc phục đau lưng khi mang thai tháng thứ 2
Để khắc phục tình trạng bầu 2 tháng đau lưng, chị em cần thay đổi các thói quen sinh hoạt kết hợp bổ sung đủ chất.
Trong đó chú trọng các thực phẩm giàu dưỡng chất, nhiều canxi. Mẹ bầu có thể tham khảo cách bổ sung sau:
1. Dùng thực phẩm
Có bầu 2 tháng bị đau lưng thì mẹ bầu nên ăn nhiều tôm, cua, cá, sò, các loại rau xanh thẫm màu, các loại đậu, hạt…để bổ sung canxi.
Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm vitamin D có trong trứng gà bởi vitamin này hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi tốt nhất. Mẹ bầu cũng nên thường xuyên tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D nhiều hơn nhé.
Vitamin C còn có tác dụng chống viêm, bởi thế, mẹ bầu hãy ăn nhiều trái cây có chứa loại vitamin này, vừa đẹp da lại giảm đau, chống viêm cho thắt lưng.
Ngoài ra, bầu tháng thứ 2 bị đau lưng cũng đừng quên bổ sung sắt, vitamin B, K, acid folic, acid omega 3 có trong nhiều trong rau xanh, các loại dầu hạnh nhân, ô liu, các loại trái cây…
Bà bầu cần chú ý ăn uống đủ chất ngay khi mới mang thai
( → Nên đọc: Đau lưng sau sinh mổ, thường do đâu? Cách chữa đau lưng sau khi sinh)
2. Bằng thuốc canxi
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu 2 tháng bị đau lưng việc bổ sung canxi nhằm hạn chế các cơn đau chủ yếu qua thực phẩm.
Tuy nhiên càng về sau, bổ sung canxi từ những thực phẩm hàng ngày có thể sẽ không đủ nhu cầu đáp ứng cho mẹ và bé.
Vì vậy chị em nên gặp bác sỹ để trao đổi về tình trạng mà mẹ bầu đang gặp phải, đồng thời tham khảo ý kiến bác sỹ để có thể sử dụng các chế phẩm/thuốc canxi sẵn có.
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. NextG Cal là canxi hữu cơ được chiết xuất từ xương bò non chứa canxi và photpho ở dạng Hydroxyapatite tự nhiên dưới dạng vi tinh thể (MCHA), kết hợp cùng Vitamin D3 và K1 để giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi.
Theo các chuyên gia y tế và các bác sĩ khuyên dùng canxi thì canxi hữu cơ mang lại nhiều lợi ích:
– Giúp cơ thể hấp thu đến 97% lượng canxi chỉ trong 30 phút.
– Không gây lắng đọng, không gây cặn thận.
– Không gây nóng, không táo bón.
– Giúp tăng tế bào tạo xương đến 300%.
Mẹ bầu có thể bổ sung canxi Nextg Cal từ 2-4 viên tùy vào chế độ ăn uống và tuổi thai. Sản phẩm này hiện được nhiều bác sỹ sản khoa tư vấn cho mẹ bầu và mẹ cho con bú sử dụng.
Canxi hữu cơ được các bác sỹ tư vấn cho bà bầu sử dụng trong thai kỳ
* Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD
Bên cạnh biện pháp bổ sung canxi ngừa và khắc phục đau lưng ở trên, mẹ bầu có thể tham khảo thêm một số cách cải thiện dành cho mẹ bầu 2 tháng bị đau lưng:
– Tập luyện nhẹ nhàng với các bài tập phù hợp với thể trạng của bà bầu như đi bộ, đi dạo
– Khi đau lưng quá, có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng lưng giúp làm dịu đi các cơn đau.
– Chọn tư thế nằm ngủ thoải mái nhất, tốt nhất là nên nằm nghiêng trên một tấm đệm cứng, có thể kê hai chiếc gối ở đùi, vùng xung quanh bụng hoặc gối ôm để làm giảm áp lực cho vùng lưng
– Trong thời gian mang thai, tránh làm việc quá sức hoặc thức quá khuya để tránh tối đa tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress dẫn đến tình trạng có bầu 2 tháng đau lưng.
Có thể thấy ngay từ khi chị em mang thai cần đảm bảo một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, vận động hợp lý sẽ giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày, để có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.
Nếu cần tư vấn thêm về tình trạng đau lưng khi mang thai hay tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm NextG Cal bạn có thể để lại bình luận cuối bài viết, đặt câu hỏi trong khung chat hoặc gọi tới tổng đài 1800 1125 (miễn phí cước gọi) để được dược sỹ tư vấn nhé.
