Đau cổ tay sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Sau sinh, có không ít vấn đề về sức khỏe khiến chị em lo lắng trong đó đau cổ tay sau sinh là tình trạng xảy ra ở rất nhiều mẹ bỉm. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì? Triệu chứng cụ thể ra sao? điều trị thế nào? Dưới đây là những thông tin giải đáp các thắc mắc này.

I – Nguyên nhân bị đau cổ tay sau sinh

Theo thống kê trên thế giới có khoảng 60% phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sau sinh gặp tình trạng đau cổ tay gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tinh thần cũng như việc chăm sóc con nhỏ.

Có hai trường hợp xảy ra khi bị đau tay sau khi sinh đó là đau nhức thông thường rồi tự khỏi, trường hợp 2 là do dấu hiệu của một số bệnh lý về khớp cổ tay.

Rất nhiều chị em bị đau cổ tay sau sinh

Mẹ sau sinh bị đau khớp cổ tay có thể do các nguyên nhân sau:

• Do thay đổi nội tiết tố 

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi đặc biệt là nội tiết tố trong cơ thể khiến hệ xương khớp bị suy yếu. Kết hợp với các hoạt động hàng ngày và thời tiết môi trường lạnh dễ khiến phụ nữ đẻ xong bị đau khớp tay.

• Hoạt động tay sai tư thế

Mẹ bỉm thường phải bế, ẵm con trong thời gian dài, nhiều người còn làm các công việc nhà khác như nấu ăn, giặt quần áo, lau nhà…Việc cử động tay liên tục, sai tư thế  trong khi cơ thể chưa phục hồi hẳn sau sinh, xương khớp còn yếu khiến cổ tay dễ bị mỏi và đau nhức.

• Thiếu dưỡng chất

Chế độ ăn uống kiêng khem, một phần dinh dưỡng mất qua sữa mẹ dễ khiến chị em sau sinh thiếu hụt dưỡng chất. Một số dưỡng chất cần thiết bị thiếu như canxi, vitamin nhóm B, vitamin D… gây ảnh hưởng dây thần kinh ngoại vi, mật độ xương giảm khiến mẹ sau sinh bị đau khớp cổ tay.

Thiếu dưỡng chất cũng có thể khiến mẹ sau sinh bị đau cổ tay

( → Nên đọc: Nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ và thường)

• Do chấn thương

Chấn thương là điều khó tránh khỏi trong hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Cổ tay bị va đập hay té ngã gây tổn thương khớp, tùy vào mức độ nặng nhẹ của chấn thương mà biểu hiện đau nhức cổ tay sau khi sinh cũng khác nhau.

Ngoài những nguyên nhân trên thì môi trường sống, việc tăng cân quá nhanh, các bệnh về xương khớp (hội chứng ống cổ tay,..) cũng có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ bị đau cổ tay sau khi sinh.

II – Triệu chứng đau cổ tay sau sinh

Phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay tùy vào nguyên nhân mà biểu hiện có thể khác nhau về mức độ và thời gian bị đau nhức. Một số triệu chứng có thể gặp:

– Đau nhức âm ỉ, mỏi, khó chịu tại vị trí khớp cổ tay

– Đau cổ tay xuất hiện khi chị em hoạt động tay như bế con, giặt quần áo, nấu ăn, lau nhà,…

– Mức độ bị đau khớp cổ tay sau sinh ngày càng gia tăng (đau châm chích, đau nhức, đau buốt,..), tần suất xuất hiện cơn đau tại khớp cổ tay cũng nhiều hơn. 

– Những cơn đau cổ tay sau khi sinh thường kèm triệu chứng cứng khớp cổ tay khiến việc cử động khó khăn, bị hạn chế gây ảnh hưởng đến sinh hoạt.

– Có hiện tượng sưng, nóng đỏ tại khớp cổ tay.

Đau nhức xương cổ tay kèm sưng, nóng đỏ

III – Cách trị đau khớp cổ tay sau khi sinh

Các triệu chứng đau khớp cổ tay sau khi sinh nếu không được khắc phục kịp thời có thể sẽ chuyển sang mạn tính ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chị em sau sinh.

Để khắc phục tình trạng này, chị em có thể tham khảo những cách sau:

1. Cách chữa đau cổ tay sau sinh bằng mẹo dân gian

Một số mẹo dân gian được sử dụng để giảm và chữa đau cổ tay sau sinh như chườm nóng hoặc chườm lạnh với các loại thảo dược.

• Bài thuốc từ lá lốt

Lấy khoảng 10g lá lốt, rửa sạch sau đó cho vào nồi đun sôi với 500ml nước và vài hạt muối.

Đổ ra chậu nhỏ cho nguội bớt thì ngâm tay và cổ tay vào chậu nước đó trong khoảng 20 phút, có thể kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, hiện tượng bị viêm khớp cổ tay sau sinh gây đau nhức sẽ dịu đi rõ rệt.

Ngoài cách này, chị em có thể sử dụng lá lốt, ngải cứu chưng hoặc rang nóng lên rồi đắp vào cổ tay bị đau với mức nhiệt phù hợp, chườm đắp 3-4 lần mỗi ngày để cải thiện đau nhức.

Đây cũng là một kinh nghiệm khắc phục đau cổ tay sau sinh webtretho chia sẻ được nhiều chị em quan tâm.

Bài thuốc chữa đau cổ tay bằng lá lốt được nhiều người áp dụng

• Bài thuốc từ gừng

Gừng có tính ấm, tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp rất tốt, do đó mẹ sau sinh có thể dùng gừng để khắc phục hội chứng đau cổ tay sau sinh.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản, chỉ cần sử dụng vài củ gừng tươi, rửa sạch, đập dập rồi cho rượu trắng vào ngâm (có thể ngâm trong 1 – 2 ngày hoặc thời gian lâu hơn).

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bóp một chút rượu gừng lên cổ tay sẽ cải thiện cơn đau nhanh chóng.

Ngoài 2 bài thuốc dân gian trên còn rất nhiều cách giảm đau tay sau sinh với các thảo dược dễ kiếm như ngải cứu, cây chìa vôi, xương rồng…

2. Vật lý trị liệu điều trị viêm khớp cổ tay sau sinh

Đây là phương pháp chữa hội chứng đau khớp cổ tay sau sinh mang lại hiệu quả nhất định mà không cần sử dụng thuốc.

Sử dụng các yếu tố vật lý tác động đến khớp cổ tay để cải thiện tình trạng viêm và giúp phục hồi chức năng. Một số phương pháp vật lý trị liệu thường được áp dụng như nhiệt trị liệu, điện xung, siêu âm, vận động trị liệu…

3. Châm cứu chữa đau cổ tay sau khi sinh

Châm cứu giúp kích thích các huyệt vị tạo sự cân bằng âm dương, đả thông khí huyết không chỉ giúp giảm đau nhức cho phụ nữ sau sinh bị đau khớp cổ tay mà còn cải thiện sức khỏe và tinh thần cho chị em, tránh phiền muộn, trầm cảm sau sinh… 

Châm cứu là biện pháp giảm đau nhức xương khớp

4. Bấm huyệt

Bấm huyệt cũng là cách tác động đến huyệt vị nhưng theo cách thức khác là tác động bằng tay chứ không sử dụng phương tiện hỗ trợ nào.

Chị em sau sinh đau khớp cổ tay cần tìm hiểu lương y có tiếng hoặc cơ sở điều trị bằng y học cổ truyền uy tín để bấm huyệt trị bệnh.

5. Bổ sung dưỡng chất để khắc phục đau cổ tay sau khi sinh

Sau sinh, chị em nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp phục hồi sức khỏe sau sinh cũng như tăng chất lượng sữa cho con bú, đặc biệt là canxi, vitamin D, vitamin nhóm B để xương khớp khỏe mạnh.

Giai đoạn cho con bú, nhu cầu canxi ở người mẹ khá cao (khoảng 1000-1200mg/ ngày). Bên cạnh bổ sung qua thực phẩm, mẹ sau sinh bị đau cổ tay nên tham khảo ý kiến bác sĩ bổ sung thêm canxi dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, bởi chế độ ăn uống thường không đáp ứng đủ nhu cầu canxi này.

NextG Cal là canxi có nguồn gốc hữu cơ, rất an toàn cho mẹ sau sinh và dễ hấp thu. Đồng thời sản phẩm có chứa vitamin D3 giúp tăng hấp thu canxi và vitamin K1 giúp canxi được định hướng vào xương.

Từ đó canxi được hấp thu tối ưu, giúp mẹ cải thiện tình trạng đau nhức mỏi bao gồm phụ nữ sau sinh đau khớp cổ tay do thiếu canxi, giúp phòng nguy cơ loãng xương ở mẹ, thiếu canxi ở con.

Canxi NextG Cal giúp phòng và cải thiện các vấn đề xương khớp ở phụ nữ sau sinh

( →  Nên đọc: Loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh? Phụ nữ cho con bú cần bao nhiêu canxi?)

Sản phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng để bổ sung canxi cho phụ nữ có thai, cho con bú và các trường hợp thiếu canxi khác.

* Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD

IV – Cách phòng tránh đau viêm khớp cổ tay sau sinh

Bên cạnh các biện pháp khắc phục hiện tượng đau cổ tay sau sinh ở trên, một số lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp chị em phòng tránh, giảm thiểu cơn đau nhức cổ tay như sau:

– Không nên hoặc hạn chế mang vác nặng, nhất là các vận động mạnh ở cổ tay. 

– Điều chỉnh tư thế vận động cổ tay, tư thế ngủ, tránh tì đè lên cổ tay kết hợp nghỉ ngơi, massage, xoa bóp cổ tay để máu lưu thông tốt hơn.

– Thay đổi tư thế bế con cũng là một cách cải thiện đau khớp cổ tay sau sinh hiệu quả cho chị em.

– Tập luyện thể dục thể thao với các bài tập phù hợp cũng giúp các cơ, cổ tay mềm dẻo, linh hoạt, kích thích lưu thông máu, giảm co cứng khớp, hạn chế tình trạng phụ nữ sau sinh bị đau cổ tay.

Có thể thấy, đau cổ tay sau sinh mổ hay sinh thường đều mang lại sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ bỉm. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp chị em có thể phòng tránh cũng như khắc phục hiệu quả tình trạng đau nhức xương khớp để đảm bảo sức khỏe và chăm con tốt hơn.

Nếu cần tìm hiểu thêm về tình trạng thiếu canxi sau sinh hoặc thông tin về sản phẩm canxi NextG Cal, bạn có thể để lại bình luận cuối bài viết, đặt câu hỏi trong khung chat hoặc gọi tới tổng đài 1800 1125 (miễn phí cước gọi) để được Dược sỹ tư vấn.