Đau cổ là bị bệnh gì? Cách điều trị và phòng bệnh

Đau cổ là triệu chứng chung của nhiều bệnh lý khác nhau: Loãng xương, viêm khớp, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm… hoặc chỉ là do hoạt động sai tư thế. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp một số trường hợp đau cổ thường gặp nhất gồm có: Đau cổ khi ngủ dậy, đau cổ bên phải là bệnh gì, nguyên nhân gây đau cổ bên trái và đau đốt sống cổ, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh.

Đau cổ khi ngủ dậy

Đau cổ khi ngủ dậy xuất hiện khá phổ biến, tình trạng này nếu diễn ra một hai lần thì không có gì đáng lo ngại, nhưng nếu diễn ra nhiều lần thì có thể bạn đang mắc một số bệnh về xương khớp.

đau cổ khi ngủ dậy

Ngủ nằm sấp có thể gây đau cổ khi ngủ dậy

Đau cổ khi ngủ dậy có biểu hiện như thế nào? 

Đau cổ khi ngủ dậy thường xuất hiện sau giấc ngủ đêm dài khiến chúng ta không thể quay cổ một cách thoải mái, khi cố quay cổ bạn sẽ cảm thấy đau, thậm chí bạn còn có thể bị vẹo cổ sang một bên.

Nguyên nhân gây đau cổ khi ngủ dậy là gì?

Theo các chuyên gia về xương khớp thì đau cổ khi ngủ dậy thường do các nguyên nhân dưới đây:

  • Do hoạt động sai tư thế: Ngủ sai tư thế (nằm co quắp, kê gối quá cao, nằm nghẹo cổ…), ngồi quá lâu ở một tư thế.
  • Mang vác nặng quá sức ở vùng vai, cổ.
  • Do một số bệnh lý gây nên như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vôi hóa cột sống, loãng xương…

Ngoài ra còn có thể do tắm gội quá muộn hay ngồi điều hòa quá lâu.

Bị đau cổ khi ngủ dậy có nguy hiểm không?

Nếu tình trạng này chỉ diễn ra một vài lần và không liên tục thì bạn không cần phải lo lắng bạn đang mắc bệnh về xương khớp. Ngược lại, nếu tình trạng này diễn ra nhiều lần và thường xuyên, liên tục, thì rất có thể bạn đang mắc bệnh về xương khớp. Bạn nên đến gặp bác sĩ sớm để được chuẩn đoán và điều trị bởi các bệnh này để càng lâu sẽ càng khó chữa hoặc khiến bạn mang tật suốt đời.

Cách chữa đau cổ khi ngủ dậy hiệu quả

Dù đau cổ là do nguyên nhân gì thì cách tốt nhất là bạn nên massage vùng cổ tại nhà để tình trạng đau cổ thuyên giảm. Bên cạnh đó, phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu như bấm huyệt, châm cứu cũng phát huy tác dụng rất nhanh và hiệu quả.

Nếu hiện tượng đau cổ là do các bệnh lý gây nên thì ngoài các phương pháp giảm đau như trên, bạn cần phải điều trị bệnh theo chỉ dẫn của bác sĩ.

xoa bop

Xoa bóp nhẹ nhàng giúp cơ cổ thư giãn sẽ đỡ đau mỏi

Điều trị đau cổ khi ngủ dậy, bạn cần lưu ý không nên sử dụng các loại thuốc giảm đau bởi chúng không có tác dụng giảm đau với chứng bệnh này.

Để tránh bị đau cổ khi ngủ dậy, bạn có thể massage nhẹ nhàng vùng cổ hoặc chườm nóng vùng cổ trước khi đi ngủ để giúp kéo giãn cột sống vùng cổ, tránh tình trạng bị căng cơ, dãn dây chằng. Nếu đau cổ xuất phát từ hoạt động sai tư thế, bạn nên điều chỉnh lại thói quan sinh hoạt và làm việc của mình.

Đau cổ bên trái

Đau cổ bên trái thường xảy ra ở dân văn phòng và người lao động chân tay. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, tuy nhiên có đến 60% người bị đau cổ một bên là do thoát vị đĩa đệm gây ra. Chính vì vậy, bạn không nên lơ là, chủ quan khi bị đau cổ phía bên trái.

đau cổ bên trái

Triệu chứng đau cổ bên trái

Các cơn đau sẽ tập trung bên cổ trái, có thể là âm ỉ hoặc dữ dội tùy theo mức độ nặng nhẹ, cơn đau tăng lên khi bạn vận động hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Bên cổ trái cảm giác bị cứng các khớp cổ và gặp khó khăn trong việc xoay chuyển. Cơn đau cũng có thể lan dọc theo dây thần kinh từ cổ xuống đến vai gáy, bả vai và khu vực cánh tay.

Nguyên nhân gây đau cổ bên trái

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau cổ bên trái:

  • Do hoạt động sai tư thế (nằm nghẹo về bên trái, nhìn về một phía…) hoặc làm việc quá sức, làm việc thiên về một bên, dính cảm lạnh.
  • Bị tổn thương hoặc chấn thương vùng cổ phía bên trái.
  • Do một số bệnh lý gây nên: Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, căng cơ, thoái hóa đốt sống cổ, do bệnh phổi hoặc cơ hoành, loãng xương….

Bạn nên đi khám khi cơn đau kéo dài hơn 3 ngày mà không thuyên giảm, cơn đau ngày càng nặng hơn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hoặc phạm vi ảnh hưởng mở rộng xuống cánh tay, thậm chí là chân.

Các phương pháp điều trị đau cổ bên trái

Khi bị đau cổ bên trái, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

  • Bài thuốc dân gian từ ngải cứu, cây dây đau xương, cỏ xước, xương rồng, rượu gừng, rễ trinh nữ… Ưu điểm của phương pháp này là giảm tác dụng phụ từ thuốc tây nhưng người bệnh cần phải kiên trì điều trị mỗi ngày. Nếu bệnh liên quan đến các bệnh lý xương khớp thì các bài thuốc dân gian chỉ có tác dụng làm giảm các cơn đau cổ.
  • Xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu: Các phương pháp y học cổ truyền cũng là phương pháp hỗ trợ đắc lắc để điều trị bệnh.
  • Sử dụng thuốc tây để chặn đứng cơn đau khi bệnh đã trở nên mãn tính và diễn ra thường xuyên. Tuy nhiên, thuốc tây dễ gây nên tác dụng phụ cho người dùng.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau cổ bên trái do các bệnh lý gây nên, bạn nên điều trị dứt điểm bệnh để tránh các cơn đau quay lại thường xuyên. Nếu triệu chứng xuất phát từ các sinh hoạt không khoa học hàng ngày, bạn nên tìm cách thay đổi để tránh hậu quả lâu dài về sau.

Đau cổ bên phải

Đau cổ bên phải thường xuất hiện ở những người làm thợ sơn, nha sĩ… do tính chất công việc phải cúi hoặc ngửa nhiều gây nên và nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh lý về xương khớp.

đau cổ bên phải

Triệu chứng đau cổ bên phải

Những biểu hiện đau cổ bên phải cũng tương tự như bị đau cổ bên trái nhưng khác bên. Bạn sẽ gặp các cơn đau ở phía bên cổ phải, có thể lan sang các khu vực xung quanh bên phải, cổ cảm giác bị cứng, khó di chuyển vùng cổ.

Nguyên nhân gây đau cổ bên phải

Đau cổ bên phải có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

  • Do ngủ sai tư thế, nằm gối quá cao hoặc ngồi nghẹo cổ một bên….
  • Do một số bệnh lý gây nên: Thoát vị đĩa đệm (lý do này chiếm đến 60% bệnh nhân bị đau cổ một bên), thoái hóa đốt sống cổ, chấn thương, căng cứng cơ, viêm nhiễm cơ bắp cổ, viêm khớp cổ, viêm màng não, xương cổ bị khối u chèn ép.

Các phương pháp điều trị đau cổ bên phải

Cũng giống như việc điều trị đau cổ khi ngủ dậy hay đau cổ bên trái, đầu tiên bạn có thể thực hiện các động tác massage, xoa bóp vùng cổ bị đau, sử dụng các bài thuốc dân gian hoặc châm cứu, bấm huyệt để thuyên giảm cơn đau và giúp cổ hoạt động lại bình thường. Sau đó bạn nên tìm hiểu xem nguyên nhân dẫn đến đau cổ phía bên phải là gì? Nếu nguyên nhân xuất phát từ các hoạt động sinh hoạt hay làm việc không đúng cách thì bạn nên thay đổi để tránh biến chứng bệnh tật về sau. Nếu biểu hiện đau cổ bên phải thường xuyên lặp lại thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn đăng gặp vấn đề bạn nên đến bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị bệnh sớm.

Đau đốt sống cổ sau sinh

Đau đốt sống cổ là tình trạng đốt sống cổ bị tổn thương do thoái hóa của sụn khớp mà nguyên nhân sâu xa là do quá trình mất sụn khớp và cạnh rìa xương, sụn có gai xương. Hiện tượng đau đốt sống cổ thường gặp ở phụ nữ sau sinh, người cao tuổi gây nên đau đớn, mệt mỏi và hạn chế sự vận động. Bài viết này sẽ tập trung chia sẻ về triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị vấn đề đau đốt sống cổ sau sinh ở phụ nữ.

đau đốt sống cổ

Triệu chứng đau đốt sống cổ ở phụ nữ sau sinh

  • Vị trí đau đốt sống cổ có thể ở bất cứ đốt nào trong khu vực cổ nhưng thường ở 3 đốt C5, C6, C7.
  • Đau đốt sống cổ khiến chị em bị hạn chế trong các tư thế cúi gập, ngửa, quay cổ, nghiêng và kèm theo tiếng kêu lắc rắc khi vận động cột sống.
  • Triệu chứng khiến chị em cảm thấy đau buốt và khó chịu, đặc biệt là khi vận động.
  • Cơn đau sẽ càng trầm trọng hơn khi các em chị vận động và làm việc nhiều hơn

Đau đốt sống cổ sau sinh có nguy hiểm không?

Đau đốt sống cổ không chỉ gây đau đớn, mệt mỏi cho mẹ sau sinh mà còn có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời:

  • Nhẹ là hội chứng thần kinh gây đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay khiến cho hoạt động của chị em càng trở nên khó khăn hơn.
  • Nặng hơn là bị rối loạn tuần hoàn não với biển hiện điển hình là ù tai, chóng mặt hoặc gây vẹo cổ, sái cổ.
  • Nguy hiểm hơn là khi tủy ở cổ bị chèn ép quá mạnh sẽ gây ra teo cơ, bại liệt, thậm chí là tàn phế.

Cách điều trị đau đốt sống cổ sau sinh hiệu quả

Có nhiều phương pháp để điều trị đau đốt sống cổ sau sinh, mỗi phương pháp có ưu nhược điểm riêng:

Điều trị bằng thuốc Tây: Các mẹ có thể sử dụng thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau, các loại vitamin nhóm B. Tuy nhiên, các mẹ không nên làm dụng quá nhiều thuốc Tây, đặc biệt là thuốc giảm đau, bởi nó có thể gây nguy hại tới gan, thận, dạ dày. Hơn nữa, các mẹ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ cũng phải lưu ý ảnh hưởng của thuốc tới bé. Tốt nhất, các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc tây nào.

Điều trị bằng vật lý trị liệu (châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp) để giảm đau nhanh chóng và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Giảm đau đốt sống cổ bằng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu để xoa bóp, chườm nóng hay tắm sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể, giảm đau nhức, mệt mỏi. Bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu sau đây: Tinh dầu tràm, tinh dầu húng quế, tinh dầu quế, tinh dầu long não, tinh dầu đinh hương, tinh dầu hương thảo, tinh dầu cây kính giới, tinh dầu bạc hà, tinh dầu cây bách.

  • Xoa bóp bằng tinh dầu: Cho vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa cho nóng lên rồi xoa lên vùng cổ bị đau, miết từ cổ sang đến vai gáy mỗi bên trái, phải. Lặp đi lặp lại khoảng 10 – 20 lần để làm nóng vùng bị đau cổ và giảm đau nhanh chóng.
  • Tắm nước nóng: Cho vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm nóng. Ngâm người khoảng 20 phút trong nước nóng sao cho vùng bị đau mỏi ngập nước.
  • Chườm ấm: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào chậu nước ấm nóng, nhúng khăn sạch vào nước rồi vắt bớt nước, đắp lên phần cổ bị đau cho đến khi nước nguội. Lặp đi lặp lại vài lần cho đến khi nước nguội. Bạn nên làm vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sớm.

Bổ sung canxi đầy đủ mỗi ngày

Các bệnh về xương khớp thường có liên quan mật thiết đến việc bổ sung canxi. Mỗi ngày, người lớn cần khoảng 800 – 1000mg canxi, hàm lượng này tăng lên đối với phụ nữ có thai trong tam cá nguyệt thứ 3, phụ nữ sau sinh, thời kỳ mãn kinh và sau 60 tuổi. Cách tốt nhất để bổ sung canxi là qua thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, cá, hải sản, súp lơ xanh, hạnh nhân, đậu… Tuy nhiên, nếu chế độ ăn hàng ngày của bạn không đảm bảo hàm lượng canxi mỗi ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi bằng thuốc.

Ngoài ra, để chứng bệnh đau đốt sống cổ chuyển biến tích cực và nhanh khỏi, các mẹ sau sinh cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp với sức khỏe;
  • Tắm nắng hoặc bổ sung thêm thực phẩm có vitamin D để giúp hấp thụ canxi tốt hơn.
  • Ăn uống đủ chất, đặc biệt là canxi và vitamin nhóm B.
  • Massage cổ trước khi ngủ để giảm đau mỏi và dễ ngủ hơn.
  • Tránh các tư thế làm việc, hoạt động không đúng.
  • Ngủ gối mỏng, không kê cao đầu quá.
  • Kiểm soát cân nặng. Cân nặng tăng nhanh cũng là nguyên nhân của nhiều bệnh về xương khớp.

Cách phòng bệnh đau cổ, đau cổ khi ngủ dậy, đau cổ một bên, đau đốt sống cổ

Để phòng tránh các bệnh về xương khớp cách tốt nhất là bạn nên có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học, vận động phù hợp với sức khỏe, tắm nắng thường xuyên và bổ sung canxi đầy đủ mỗi ngày.

Như đã chia sẻ ở trên, cách tốt nhất để bổ sung canxi là qua thực phẩm, tuy nhiên nếu chế độ ăn của bạn không đảm bảo hoặc bạn sợ béo không dám ăn nhiều thì nên bổ sung thêm canxi bằng thuốc.

Khi chọn lựa canxi thuốc, bạn nên chọn loại canxi hữu cơ có chiết xuất từ thiên nhiên để tránh táo bón, sỏi thận. Thêm vào đó là chọn loại canxi có chứa cả vitamin D để hấp thụ canxi vào máu và chọn canxi chứa cả vitamin K để định hướng canxi đi vào tận mô xương. Thêm một lưu ý quan trọng nữa là mỗi viên canxi không nên chứa quá 500mg canxi bởi mỗi lần bổ sung, cơ thể không thể hấp thụ quá 500mg canxi.

bổ sung canxi nextcal cho người bị tụt canxi máu

NextG Cal – Canxi hữu cơ từ xương bò non của Úc

NextG Cal là sản phẩm được sản xuất theo các tiêu chuẩn dược phẩm nghiêm ngặt của Úc. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Đại Bắc Group và được các bác sĩ chuyên khoa phụ sản, xương khớp, nội tiết khuyên dùng cho các trường hợp: Trẻ ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai và cho con bú, người có biểu hiện thiếu canxi, người bị bệnh loãng xương.

Sản phẩm có công thức tối ưu với canxi MCHA được chiết xuất từ xương bò non, với tỉ lệ canxi:phốt pho tương đương với tỉ lệ tự nhiên 2:1 trong xương người, vitamin D3 và vitamin K1.

Mỗi viên NextG Cal có chứa không quá 500mg canxi ở dạng viên nang dễ uống và rất tiện lợi để mang theo người. Đặc biệt, sản phẩm không chứa đường nên có thể sử dụng cho cả bệnh nhân tiểu đường.

Nếu bạn đang trong giai đoạn sau sinh, cần tư vấn thêm về cách giảm chứng đau cổ vui lòng liên hệ đến hotline 18001125 để được dược sĩ tư vấn.