Ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và cách trị đau cổ khi ngủ dậy

Ngủ dậy bị đau cổ là triệu chứng chung của nhiều bệnh lý khác nhau: Loãng xương, viêm khớp, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm… hoặc chỉ là do hoạt động sai tư thế. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc đau cổ khi ngủ dậy là bệnh gì? nguyên nhân và cách điều trị bệnh hiệu quả, an toàn. 

Ngủ dậy bị đau cổ là triệu chứng chung của nhiều bệnh lý khác nhau: Loãng xương, viêm khớp, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm

I – Nguyên nhân ngủ dậy bị đau cổ

Đau cổ khi ngủ dậy xuất hiện khá phổ biến, tình trạng này nếu diễn ra một hai lần thì không có gì đáng lo ngại, nhưng nếu diễn ra nhiều lần thì có thể bạn đang mắc một số bệnh về xương khớp.

Đau cổ khi ngủ dậy thường xuất hiện sau giấc ngủ đêm dài khiến chúng ta không thể quay cổ một cách thoải mái, khi cố quay cổ bạn sẽ cảm thấy đau, thậm chí bạn còn có thể bị vẹo cổ sang một bên.

Vậy nguyên nhân gây đau cổ sau khi ngủ dậy là gì? Theo các chuyên gia về xương khớp thì đau cổ khi ngủ dậy thường do các nguyên nhân dưới đây:

– Sau khi ngủ dậy bị đau cổ do thiếu canxi.

– Do hoạt động sai tư thế: Ngủ sai tư thế (nằm co quắp, kê gối quá cao, nằm ngoẹo cổ…), ngồi quá lâu ở một tư thế là nguyên nhân tiếp theo tại sao bị đau cổ khi ngủ dậy.

– Mang vác nặng quá sức ở vùng vai, cổ cũng là nguyên nhân tại sao ngủ dậy bị đau cổ không quay được.

– Ngủ dậy đau cổ do một số bệnh lý gây nên như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vôi hóa cột sống, loãng xương…

– Ngoài ra, đau cổ khi ngủ dậy còn có thể do tắm gội quá muộn hay ngồi điều hòa quá lâu.

Bị đau cổ sau khi ngủ dậy có nguy hiểm không? Nếu hiện tượng đau cổ sau khi ngủ dậy chỉ diễn ra một vài lần và không liên tục thì bạn không cần phải lo lắng bạn đang mắc bệnh về xương khớp.

Ngược lại, nếu tình trạng bị đau cổ khi ngủ dậy diễn ra nhiều lần và thường xuyên, liên tục, thì rất có thể bạn đang mắc bệnh về xương khớp.

Bạn nên đến gặp bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị bởi các bệnh này để càng lâu sẽ càng khó chữa hoặc khiến bạn mang tật suốt đời.

Ngủ nằm sấp có thể gây đau cổ khi ngủ dậy

II – Mẹo chữa đau cổ khi ngủ dậy từ dân gian

Làm sao để hết đau cổ khi ngủ dậy? Nếu không may sáng ngủ dậy bị đau cổ và không quay được, bạn có thể tham khảo một số mẹo trị đau cổ khi ngủ dậy dưới đây:

1. Trẻ bị đau cổ sau khi ngủ dậy nên làm gì?

Trẻ ngủ dậy bị đau cổ, bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng một trong các mẹo trị đau cổ khi ngủ dậy dưới đây:

• Chườm ấm:

Nhỏ vài giọt tinh dầu (có thể là tinh dầu tràm, tinh dầu húng quế, tinh dầu quế, tinh dầu long não, tinh dầu đinh hương, tinh dầu hương thảo, tinh dầu cây kính giới, tinh dầu bạc hà, tinh dầu cây bách) vào chậu nước ấm nóng, nhúng khăn sạch vào nước rồi vắt bớt nước, đắp lên phần cổ bị đau cho đến khi nước nguội.

Lặp đi lặp lại vài lần cho đến khi nước nguội. Bạn nên làm vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sớm. Đây là cách làm hết đau cổ khi ngủ dậy cho trẻ đơn giản nhưng khá an toàn và hiệu quả.

• Xoa bóp bằng tinh dầu:

Cho vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa cho nóng lên rồi xoa lên vùng cổ bị đau, miết từ cổ sang đến vai gáy mỗi bên trái, phải. Lặp đi lặp lại khoảng 10 – 20 lần để làm nóng vùng bị đau cổ và giảm đau nhanh chóng.

Bố mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện gần nhất khi trẻ đau cổ sau ngủ dậy dữ dội kèm theo các triệu chứng như sốt cao, nôn và buồn nôn; bị tê cổ và các vùng xung quanh; triệu chứng đau kéo dài nhiều tuần…

Không nên xem thường chứng trẻ bị đau cổ sau khi ngủ dậy

2. Cách chữa đau cổ trái khi ngủ dậy

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngủ dậy đau cổ và vai bên trái như: Do hoạt động sai tư thế (nằm nghẹo về bên trái, nhìn về một phía…) hoặc làm việc quá sức, làm việc thiên về một bên, dính cảm lạnh; bị tổn thương hoặc chấn thương vùng cổ phía bên trái; do một số bệnh lý gây nên: Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, căng cơ, thoái hóa đốt sống cổ, do bệnh phổi hoặc cơ hoành, loãng xương….

Bạn nên đi khám khi tình trạng ngủ dậy đau cổ đau vai kéo dài hơn 3 ngày mà không thuyên giảm, cơn đau ngày càng nặng hơn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hoặc phạm vi ảnh hưởng mở rộng xuống cánh tay, thậm chí là chân.

Đau cổ bên trái thường xảy ra ở dân văn phòng và người lao động chân tay

( → Nên đọc: Đau cổ bên trái là bệnh gì, chữa trị như thế nào cho hiệu quả?)

Vậy ngủ dậy bị đau cổ phải làm sao? Dưới đây là một số cách trị đau cổ khi ngủ dậy ở bên trái:

– Sử dụng các bài thuốc dân gian từ ngải cứu, cây dây đau xương, cỏ xước, xương rồng, rượu gừng, rễ trinh nữ…

Ưu điểm của cách giảm đau cổ khi ngủ dậy này là giảm tác dụng phụ từ thuốc tây nhưng người bệnh cần phải kiên trì điều trị mỗi ngày.

Nếu bệnh liên quan đến các bệnh lý xương khớp thì các cách chữa đau cổ sau khi ngủ dậy bằng bài thuốc dân gian chỉ có tác dụng làm giảm các cơn đau cổ.

– Xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu: Các phương pháp y học cổ truyền cũng là phương pháp hỗ trợ đắc lắc để điều trị tình trạng khi ngủ dậy bị đau cổ.

– Sử dụng thuốc tây là cách hết đau cổ khi ngủ dậy nhanh chóng, giúp chặn đứng cơn đau khi bệnh đã trở nên mãn tính và diễn ra thường xuyên.

Tuy nhiên, thuốc tây dễ gây nên tác dụng phụ cho người dùng. Bạn chỉ nên uống thuốc tây theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau cổ bên trái do các bệnh lý gây nên, bạn nên điều trị dứt điểm bệnh để tránh các cơn đau quay lại thường xuyên. Nếu triệu chứng xuất phát từ các sinh hoạt không khoa học hàng ngày, bạn nên tìm cách thay đổi để tránh hậu quả lâu dài về sau.

Bài thuốc chữa đau cổ sau khi ngủ dậy từ cây ngải cứu

3. Cách chữa đau cổ khi ngủ dậy ở cổ bên phải

Sáng ngủ dậy đau cổ bên phải thường xuất hiện ở những người làm thợ sơn, nha sĩ… do tính chất công việc phải cúi hoặc ngửa nhiều gây nên và nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh lý về xương khớp.

Những biểu hiện đau cổ bên phải cũng tương tự như bị đau cổ bên trái nhưng khác bên. Bạn sẽ gặp các cơn đau ở phía bên cổ phải, có thể lan sang các khu vực xung quanh bên phải, cổ cảm giác bị cứng, khó di chuyển vùng cổ.

( → Nên đọc: Đau cổ bên phải là bị gì? Có nguy hiểm không? Cách điều trị)

Vậy nên làm gì khi ngủ dậy bị đau cổ bên phải? Các cách chữa đau cổ sau khi ngủ dậy ở cổ bên phải như sau: Cũng giống như cách trị đau cổ sau khi ngủ dậy đau ở cổ bên trái, đầu tiên bạn có thể thực hiện các động tác massage, xoa bóp vùng cổ bị đau, sử dụng các bài thuốc dân gian hoặc châm cứu, bấm huyệt để thuyên giảm cơn đau và giúp cổ hoạt động lại bình thường. 

Sau đó, bạn nên tìm hiểu xem nguyên nhân dẫn đến hay bị đau cổ khi ngủ dậy ở phía cổ bên phải là gì? Nếu nguyên nhân xuất phát từ các hoạt động sinh hoạt hay làm việc không đúng cách thì cách khắc phục đau cổ khi ngủ dậy tốt nhất là bạn nên thay đổi để tránh biến chứng bệnh tật về sau.

Nếu biểu hiện ngủ dậy bị đau cổ và vai bên phải thường xuyên lặp lại thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề, bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Chườm ấm chữa đau cổ sau khi ngủ dậy hiệu quả

III – Cách trị đau cổ khi ngủ dậy do thiếu canxi

Các bệnh về xương khớp thường có liên quan mật thiết đến việc bổ sung canxi. Mỗi ngày, người lớn cần khoảng 800 – 1000mg canxi, hàm lượng này tăng lên đối với phụ nữ có thai, phụ nữ sau sinh, thời kỳ mãn kinh và sau 60 tuổi. 

Cách tốt nhất để bổ sung canxi là qua thực phẩm giàu canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, cá, hải sản, súp lơ xanh, hạnh nhân, đậu…

Tuy nhiên, nếu chế độ ăn hàng ngày của bạn không đảm bảo hàm lượng canxi mỗi ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi bằng thuốc.

Viên uống PM NextG Cal hiện đang là sản phẩm được nhiều bác sĩ kê đơn khi người bệnh gặp phải các vấn đề về xương khớp.

Sản phẩm được chiết xuất từ xương bò non Úc, chứa canxi ở dạng hữu cơ và photpho, có cấu trúc vi tinh thể (MCHA), giúp canxi hấp thu vào cơ thể nhanh chóng.

Kết hợp cùng Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi và vitamin K1 giúp canxi được định hướng vào tận mô xương, từ đó sẽ cải thiện dần chứng ngủ dậy bị đau cổ do thiếu canxi gây ra.

Viên uống canxi PM NextG Cal

>> Xem VIDEO quy trình sản xuất canxi NextG Cal <<

Để phòng tránh hiện tượng nằm ngủ dậy bị đau cổ, các bạn cần lưu ý các vấn đề dưới đây trong ăn uống và sinh hoạt:

– Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp với sức khỏe.

– Tắm nắng hoặc bổ sung thêm thực phẩm có vitamin D để giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

– Ăn uống đủ chất, đặc biệt là canxi và vitamin nhóm B.

– Massage cổ trước khi ngủ để giảm đau mỏi và dễ ngủ hơn.

– Tránh các tư thế làm việc, hoạt động không đúng.

– Ngủ gối mỏng, không kê cao đầu quá.

– Kiểm soát cân nặng: Cân nặng tăng nhanh cũng là nguyên nhân của nhiều bệnh về xương khớp.

– Bổ sung canxi đầy đủ mỗi ngày: Như đã chia sẻ ở trên, cách tốt nhất để bổ sung canxi là qua thực phẩm, tuy nhiên nếu chế độ ăn của bạn không đảm bảo hoặc bạn sợ béo không dám ăn nhiều thì nên bổ sung thêm canxi bằng thuốc.

Khi chọn lựa canxi thuốc, bạn nên chọn loại canxi hữu cơ có chiết xuất từ thiên nhiên để tránh táo bón, sỏi thận.

Thêm vào đó là chọn loại canxi có chứa cả vitamin D để hấp thụ canxi vào máu và chọn canxi chứa cả vitamin K để định hướng canxi đi vào tận mô xương.

Thêm một lưu ý quan trọng nữa là mỗi viên canxi không nên chứa quá 500mg canxi bởi mỗi lần bổ sung, cơ thể không thể hấp thụ quá 500mg canxi.

Ăn uống đủ chất, đặc biệt là canxi và vitamin nhóm B để phòng chứng ngủ dậy bị đau vai đau cổ

Nếu cần tư vấn thêm về cách giảm chứng ngủ dậy bị đau cổ và cách sử dụng sản phẩm PM NextG Cal, bạn vui lòng liên hệ đến hotline 18001125 để được dược sĩ tư vấn.