hotline TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ CƯỚC:

1800 1125

LIÊN HỆ TƯ VẤN

Bà bầu ăn ổi được không? Có tốt cho bé không? Những lưu ý khi ăn ổi

Tác giả: Nguyễn Thị Hiền. Tham vấn y khoa: Dược sĩ Vũ Thị Hậu

Có nhiều ý kiến trái chiều và thông tin cho rằng không nên ăn ổi khi mang thai vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé nên khá nhiều mẹ bầu đặt câu hỏi bà bầu ăn ổi được không? Ngoài tháo gỡ băn khoăn này, bài viết này còn cung cấp các nhiều thông tin hữu ích khác khi mẹ bầu ăn ổi.

Bà bầu ăn ổi được khôngBà bầu có nên ăn ổi không? 

I – Quả ổi có tác dụng gì đến sức khỏe?

Quả ổi xuất xứ từ Trung Mỹ, vỏ có màu xanh nhạt hoặc vàng, hình dáng tròn hoặc bầu dục. Phần ruột bên trong màu đỏ hồng hoặc trắng, hạt ổi ăn được. Loại quả này có chứa nhiều các thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh tật.

Các nghiên cứu cho thấy, trong 100g ổi có chứa các thành phần gồm: Calo, Carbohydrate, chất béo, Kali, vitamin C, vitamin A, vitamin D, vitamin K, vitamin B12, vitamin B6, đạm, Thiamin, Niacin, Folate, Axit Pantothenic,  Choline, Betaine, Magiê, Canxi, sắt, Natri, Photpho, kẽm, đồng, Mangan,  Florua…

Quả ổi giàu dinh dưỡng nên ăn ổi mang lại rất nhiều tác dụng và lợi ích cho sức khỏe như:

– Tăng khả năng miễn dịch 

Cải thiện chức năng sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ cải thiện và phòng tránh bệnh tiểu đường.

Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn nhiễm trùng.

Giúp giảm cân. 

Tăng thị lực, bổ mắt, cải thiện tầm nhìn của mắt.

Bà bầu ăn ổi có tốt khôngCác thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe được tìm thấy trong quả ổi. 

– Giảm thiểu nguy cơ bị mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. 

– Phòng ngừa thai nhi bị dị tật bẩm sinh, nhất là các tổn thương có liên quan tới tủy sống và não của thai nhi.

Giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Cải thiện da, chống lão hóa.

Tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ mụn.

Tốt cho não bộ, thần kinh.

Điều trị ho, loại bỏ chất nhầy, phòng ngừa nhiễm vi rút, nhiễm lạnh.

Giảm nguy cơ bị ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt…

( Xem thêm: Bà bầu ăn na có tốt không? Có được ăn không? Câu trả lời )

II – Bà bầu ăn ổi được không?

Thai phụ ăn ổn không chỉ có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phòng ngừa nhiều biến chứng liên quan đến quá trình sinh sản. Do đó, đáp án cho câu hỏi phụ nữ có bầu ăn ổi được không là CÓ các mẹ nhé.

Vậy bà bầu ăn ổi có tốt không và tốt như thế nào? Khi bà bầu ăn ổi đúng cách có thể mang lại các tác dụng tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Cụ thể:

1. Đối với thai nhi

– Phòng tránh dị tật thai nhi: Vitamin C là một trong các dưỡng chất quan trong cho sự phát triển và tăng trưởng của bé, bên cạnh đó còn giúp tăng hấp thu sắt nhờ vậy cung cấp đầy đủ oxy cho thai nhi.

Không chỉ vậy, việc mẹ bổ sung đầy đủ dưỡng chất folate trong quá trình mang thai còn giúp phòng tránh dị tật thai nhi.

Trong khi đó, các nghiên cứu đã chỉ ra, trong 165g ổi cung cấp hơn 40% giá trị dinh dưỡng hàng ngày cho vitamin C và hơn 20% cho folate.

Mới có bầu ăn ổi được khôngBà bầu ăn ổi giúp làm giảm nguy cơ trẻ bị mắc các dị tật bẩm sinh.

– Hỗ trợ phòng ngừa trẻ bị dị tật ống thần kinh bẩm sinh: Có được điều này là do trong quả ổi có chứa hợp chất Axit folic. Bên cạnh đó, phụ nữ có bầu ăn ổi trong quá trình mang thai còn bổ sung vitamin B9 rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh bé.

2. Đối với thai phụ

– Hạn chế táo bón, trĩ: Vì quả ổi có hàm lượng chất xơ khá dồi dào (165g ổi cung cấp gần 9g chất xơ) nên có khả năng hạn chế các tình trạng khó chịu và thường gặp khi mang thai như táo bón, trĩ. Tuy nhiên, khi bà bầu ăn ổi cần bỏ hạt và chỉ nên ăn phần thịt.

– Ổn định huyết áp: Một lợi ích tuyệt vời khác khi mẹ bầu ăn ổi trong thai kỳ đó là giúp huyết áp của mẹ bầu luôn ở trạng thái ổn định và phòng tránh nguy cơ xuất hiện cục máu đông. Đây là 2 vấn đề rất quan trọng các mẹ bầu lưu ý trong suốt thai kỳ để tránh nguy cơ bị sảy thai và sinh non.

 – Giữ cholesterol ổn định: Chất xơ dồi dào trong quả ổi có công dụng kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Lượng cholesterol máu tăng cao có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ của cả mẹ và bé, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Giảm hội chứng tăng huyết áp trong thai kỳ: Chỉ số huyết áp tăng cao khi mang thai gây ra một số biến chứng nguy hiểm như tiền sản giật.

Mẹ bầu ăn ổi có tốt khôngĂn ổi khi mang thai giúp mẹ hạn chế táo bón, ổn định huyết áp, giảm cảm giác buồn nôn…

Phụ nữ mang thai ăn ổi có thể giúp làm giảm nguy cơ bị cao huyết áp thai kỳ vì các hợp chất được tìm thấy trong ổi có khả năng ức chế các enzyme góp phần dẫn đến huyết áp cao. 

– Ngăn ngừa ợ nóng, buồn nôn: Đây là 2 vấn đề tiêu hóa mà phụ nữ mang thai thường gặp phải. Quả ổi có tính kiềm giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày. 

III – Những lưu ý bà bầu khi ăn ổi

Ăn ổi đúng cách tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé yêu nhưng ngược lại có thể gây một số nguy cơ tới sức khỏe. Do đó, mẹ bầu ăn ổi trong thời gian mang thai các mẹ cần đặc biệt lưu ý một số điều sau:

– Tuyệt đối không lạm dụng ăn quá nhiều ổi. Bà bầu ăn quá nhiều ổi (trên 100g ổi mỗi ngày) có thể dẫn gây tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng do thừa chất xơ.

Cần rửa sạch và gọt vỏ ổi trước khi ăn để tránh tình trạng bị nhiễm khuẩn gây nguy hiểm cho thai kỳ.

– Chọn mua ổi có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng. 

– Không nên ăn ổi xanh để tránh bị đau nhức răng, táo bón.

– Bà bầu ăn ổi nhớ bỏ hạt, chỉ ăn phần thịt để tránh bị táo bón.

– Phụ nữ mang thai bị đau dạ dày nên hạn chế ăn ổi, nhất là ổi xanh.

Bên cạnh việc tìm hiểu có thai ăn ổi được khôngmẹ bầu ăn ổi có tốt không, các mẹ còn nên chú trọng tới chế độ dinh dưỡng và hàng ngày để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh.

Trong đó, mẹ cần đặc biệt chú ý bổ sung canxi – khoáng chất quan trọng với xương, răng và cơ. Vì chế độ ăn hàng ngày không thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi nên mẹ có thể tham khảo thêm bác sĩ về việc dùng viên bổ sung canxi NextG Cal.

Phụ nữ có thai ăn ổi được khôngViên uống bổ sung canxi NextG Cal.

Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho thắc mắc của các mẹ về việc mang thai ăn ổi được không, bà bầu có nên ăn ổi và bà bầu ăn ổi tốt không. Hy vọng sẽ hữu ích cho các  mẹ!

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề bà bầu ăn ổi hoặc cần tư vấn thêm về canxi NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được tư vấn trực tiếp.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

Bài viết liên quan

Có bầu ăn hồng xiêm được không

Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Lợi và hại khi mẹ bầu ăn hồng xiêm

Bà bầu ăn hồng xiêm mang lại nhiều tác dụng và lợi ích cho cả mẹ bầu cũng như thai…

Chi tiết
Có bầu ăn mít chín được không

Bà bầu ăn mít có tốt không? Cách ăn mít khi mang thai đúng và lưu ý

Quan niệm dân gian cho rằng, bà bầu ăn mít dễ bị sảy thai nên mít được xem là thực…

Chi tiết
Phụ nữ mang thai ăn măng được không

Bà bầu ăn măng được không? Ăn thế nào để không hại sức khỏe?

Có khá nhiều ý kiến trái chiều về việc bà bầu ăn măng được không? Người thì cho rằng được vì…

Chi tiết
Có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu

Bà bầu ăn dứa (thơm) được không? Có nên ăn không? Giải đáp

Chế độ ăn uống quyết định trực tiếp tới sức khỏe và sự phát triển của em bé nên tất…

Chi tiết