hotline TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ CƯỚC:

1800 1125

LIÊN HỆ TƯ VẤN

Bà bầu ăn na có tốt không? Có được ăn không? Câu trả lời

Tác giả: Nguyễn Thị Hiền. Tham vấn y khoa: Dược sĩ Vũ Thị Hậu

Quả na chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhưng với mẹ bầu thì sao? Bà bầu ăn na có tốt không và có nên ăn hay không? Các mẹ hãy cùng NextG Cal tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết sau nhé!

Bà bầu ăn na có tốt khôngCó bầu ăn na có tốt không? 

I – Quả na có tác dụng gì đến sức khỏe?

Quả na thuộc họ mãng cầu, thịt quả na dạng kem mềm, khi chín có vị ngọt. Hình dáng bên ngoài của trái na khá đặc trưng với nhiều rãnh và mắt. 

Các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong 120g thịt na gồm: 38% vitamin C, 22% magie, 15% vitamin B6, 6% sắt.. Với các dưỡng chất kể trên, quả na mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe:

– Chống oxy hóa.

– Cải thiện, thư giãn tâm trạng.

– Tốt cho mắt.

Mẹ bầu ăn na có tác dụng gìQuả na có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 

– Phòng ngừa tăng huyết áp.

– Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa.

– Chống ung thư.

– Chống viêm.

– Tăng sức khỏe hệ miễn dịch.

( Xem thêm: Bà bầu ăn nhãn được không? Những lưu ý ăn nhãn khi mang thai )

II – Bà bầu ăn na có tốt không? 

Bà bầu ăn na có được không? Có bầu ăn na tốt không? Câu trả lời là Có và Rất trong khi đó vitamin C có khả năng chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Mẹ bầu ăn na có tác dụng gì? Giảm ốm nghén: Do có chứa hàm lượng vitamin B6 cao và nhiều khoáng chất khác nên mẹ bầu ăn na còn giúp giảm tình trạng buồn nôn, ốm nghén hiệu quả.

Vitamin B6 còn có khả năng giảm căng thẳng, làm dịu tốt nếu thai phụ ăn đúng cách. Dưới đây là những tác dụng và lợi ích tuyệt vời mà quả na mang lại cho mẹ bầu khi mang thai:

Tốt cho thần kinh, não bộ thai nhi: Mẹ bầu ăn na giúp cung cấp vitamin A và C   – đây là chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ miễn dịch, thần kinh và não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, vitamin A tốt cho da, tóc, đặc biệt là thị giác; thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai. 

Chống táo bón: Phụ nữ mang thai ăn na có tác dụng phòng tránh táo bón thai kỳ hữu hiệu. Lý do là vì quả na có hàm lượng chất xơ cao nên hỗ trợ việc điều chỉnh hoạt động nhu động ruột, từ đó giảm nguy cơ táo bón.

Ổn định tim mạch: Mẹ bầu ăn na khi mang thai còn giúp ổn định hệ tim mạch. Sở dĩ như vậy là do quả na có hàm lượng Kali và Natri dồi dào có khả năng điều chỉnh nhịp tim và huyết áp.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa và vitamin C còn hỗ trợ cải thiện các hoạt động chức năng tim mạch, tăng đề kháng và ngăn chặn các gốc tự tấn công cơ thể.

– Tốt cho mắt và tóc của thai nhi: Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của mắt và tóc thai nhi và quả na lại có loại vitamin này với hàm lượng rất dồi dào.

– Các tác dụng khác của quả na đối với bà bầu: giảm độc cơ thể; giảm mụn ẩn, thâm nám khi mang thai; giảm đau răng; kiểm soát kiết lỵ và tiêu chảy; thư giãn các cơ; giảm đau đớn khi sinh; ngăn chuyển dạ sớm…

Bà bầu ăn na có được khôngBà bầu ăn na đúng cách giúp giảm ốm nghén, tránh táo bón, ổn định hệ tim mạch, tốt cho hệ thần kinh, tóc và mắt của thai nhi…

Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho thắc mắc của các mẹ về vấn đề mang thai ăn na được không bà bầu ăn na tốt không, có tác dụng gì. Chắc chắn khi đọc đến đây các mẹ đã biết mang thai có nên ăn na không và có tác dụng như thế nào với phụ nữ mang thai. 

Vậy bà bầu ăn na nhiều có tốt không, nên ăn na như thế nào và cần lưu ý những gì để vừa tốt cho sức khỏe của mẹ và bé? Cùng đến với phần nội dung tiếp theo của bài viết để biết câu trả lời chính xác các mẹ nhé!

III – Những lưu ý bà bầu khi ăn na 

Theo các chuyên gia sức khỏe, mẹ bầu ăn na đúng cách rất tốt cho sức khỏe. Theo đó, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn 1 quả/ngày (khoảng 300g). Ngoài ra trong quá trình ăn na, mẹ cần chú ý một số vấn đề khác như:

Quan sát thật kỹ ở bên trong múi của quả na có giòi không. Vì loại quả này vị ngọt nên rất dễ thu hút các loại côn trùng đến đẻ trứng.

– Không nên ăn na bất cứ khi nào thích, thời điểm lý tưởng nhất để mẹ ăn na là sau bữa ăn từ 1-2 tiếng.

– Tránh ăn na khi đói bụng vì có thể gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày. Cũng không nên ăn na vào buổi tối vì rất dễ tăng cân.

– Tuyệt đối không nên cắn vỡ hạt na vì lượng độc tố bên trong hạt cao có thể gây hại cho sức khỏe.

– Không nên ăn các quả na khi thấy đã quá chín, có nhiều vết nứt, vỏ vảy trắng, mắt na thâm đen, chảy nước…

Song song với việc tìm hiểu phụ nữ mang thai ăn na được không hay mẹ bầu ăn na có tốt không, các mẹ cũng cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống và dinh dưỡng trong thai kỳ để mẹ khỏe và bé phát triển toàn diện.

Bên cạnh các dưỡng chất như sắt, DHA, kẽm, Acid Folic, iod, các vitamin A, B1, B2, C thì các mẹ tuyệt đối đừng quên bổ sung khoáng chất canxi để ổn định canxi huyết và ngăn ngừa tiền sản giật ở mẹ đồng thời giúp hệ xương, răng của thai nhi phát triển tối ưu.

Có hai nguồn bổ sung canxi chủ yếu là thực phẩm tự nhiên hoặc hỏi ý kiến dược sĩ/bác sĩ về việc sử dụng viên bổ sung canxi NextG Cal

Bà bầu ăn na nhiều có tốt khôngViên uống canxi NextG Cal giúp bổ sung canxi đầy đủ cho mẹ và bé. 

Hy vọng với các thông tin chúng tôi cung cấp ở trên, các bạn đã biết đang có thai ăn na có được không, phụ nữ mang thai ăn na có tốt không và cần lưu ý những gì khi ăn na để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển thai nhi. 

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề bà bầu ăn na hoặc muốn biết thêm thông tin về sản phẩm viên uống canxi NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được tư vấn trực tiếp.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

Bài viết liên quan

Sau sinh có nên đánh răng không? Đánh sau bao lâu?

Mẹ sau sinh có nên đánh răng không là thắc mắc của không ít mẹ bỉm trong thời gian ở…

Chi tiết
Có bầu ăn hồng xiêm được không

Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Lợi và hại khi mẹ bầu ăn hồng xiêm

Bà bầu ăn hồng xiêm mang lại nhiều tác dụng và lợi ích cho cả mẹ bầu cũng như thai…

Chi tiết
Có bầu ăn mít chín được không

Bà bầu ăn mít có tốt không? Cách ăn mít khi mang thai đúng và lưu ý

Quan niệm dân gian cho rằng, bà bầu ăn mít dễ bị sảy thai nên mít được xem là thực…

Chi tiết
Phụ nữ mang thai ăn măng được không

Bà bầu ăn măng được không? Ăn thế nào để không hại sức khỏe?

Có khá nhiều ý kiến trái chiều về việc bà bầu ăn măng được không? Người thì cho rằng được vì…

Chi tiết