hotline TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ CƯỚC:

1800 1125

LIÊN HỆ TƯ VẤN

Bà bầu ăn nhãn được không? Những lưu ý ăn nhãn khi mang thai

Tác giả: Nguyễn Thị Hiền. Tham vấn y khoa: Dược sĩ Vũ Thị Hậu

Nhãn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên với các bạn đang trong giai đoạn thai kỳ thì nhãn có thực sự tốt? Cùng NextG Cal tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề bà bầu ăn nhãn có được không và cần lưu ý những gì khi ăn qua bài viết sau.

Bà bầu ăn nhãn được khôngCó bầu có được ăn nhãn không?

I – Ăn nhãn có tác dụng gì đến sức khỏe? 

Nhãn giàu dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe con người. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong 100g thịt nhãn gồm: Đạm 1,31 g; Riboflavin 0,14 g; carb 15,14 g; chất xơ: 1,1g; chất béo 0,1 g; phốt pho 21mg; magie 10mg; kali 0,266g; canxi 1 mg và vitamin C 84 mg.

Với các thành phần dưỡng chất nêu trên, ăn nhãn mang lại rất nhiều tác dụng và lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể:

– An thần, giảm căng thẳng, tốt cho hệ thần kinh trung ương.

– Cải thiện hiệu quả các vấn đề stress, mất ngủ, mệt mỏi…

– Kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ chữa lành vết thương.

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

– Kích thích lưu thông máu trong cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu.

– Giảm thiểu và ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tụy.

– Bổ sung và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

– Cung cấp hàm lượng chất xơ lớn, giảm nguy cơ bị táo bón.

Bà bầu có được ăn nhãn khôngCác dưỡng chất trong nhãn rất tốt cho sức khỏe. 

– Lượng vitamin C dồi dào giúp tăng đề kháng, hỗ trợ điều trị các triệu chứng cảm cúm khi mang thai ở mức nhẹ.

– Dưỡng nhan, làm đẹp da.

– Tăng cường sức khỏe răng miệng, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh viêm lợi, nha chu…

– Giảm bớt cảm giác giác đau họng.

– Phòng tránh bệnh mất trí nhớ, đau dạ dày.

II – Bà bầu ăn nhãn được không? 

Về thắc mắc có bầu ăn nhãn được không? chúng tôi xin giải đáp cụ thể như sau: Thai phụ có thể ăn nhãn khi mang thai nhưng cần ăn với lượng vừa đủ theo khuyến cáo, khoảng 200 – 300g/ngày. Lúc này, bà bầu sẽ nhận được rất nhiều lợi ích như chúng tôi đã kể trên khi ăn nhãn.

Tuy nhiên, bà bầu không nên lạm dụng ăn quá nhiều nhãn vì có thể gây nóng trong và táo bón. Nghiêm trọng hơn, việc ăn quá nhiều nhãn còn có thể khiến cơ thể mẹ bốc hỏa, gây rối loạn cho sự phát triển của thai nhi.

Hậu quả là dẫn tới đau bụng, chảy máu, nguy hiểm hơn là sảy thai. Đặc biệt với các mẹ có dấu hiệu bị dọa sảy thai thì tuyệt đối không nên ăn nhãn.

Như vậy đáp án cho câu hỏi bà bầu có ăn nhãn được không là CÓ nhưng mẹ bầu cần ăn đúng theo liều lượng khuyến cáo.

Mới có bầu ăn nhãn được khôngPhụ nữ mang thai có thể ăn nhãn nhưng chỉ ăn với lượng vừa đủ. 

Vậy bà bầu ăn nhãn có tốt không và tốt như thế nào? Ngoài các tác dụng của nhãn với sức khỏe kể trên, phụ nữ mang thai ăn nhãn với lượng vừa đủ còn mang lại nhiều lợi ích khác như:

– Tăng năng lượng, giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo hơn. 

– Khắc phục hiệu quả tình trạng mất ngủ trong thai kỳ.

– Ngăn chặn nguy cơ bị mắc bệnh trĩ, táo bón.

– Thúc đẩy quả trình trao đổi chất.

–  Loại bỏ giun cho mẹ bầu một cách tự nhiên và an toàn.

– Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.

( → Xem thêm: Những loại sữa bổ sung canxi cho bà bầu tốt và an toàn nhất )

III – Những lưu ý khi ăn nhãn ở bà bầu

Phụ nữ mang thai ăn nhãn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn, tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi:

– Phụ nữ ăn nhãn khi mang bầu chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, khoảng 200-300g mỗi ngày. 

– Không nên ăn nhãn khi mẹ bầu có dấu hiệu bị dọa sảy thai.

– Không nên ăn quá nhiều nhãn trong một thời điểm vì hàm lượng đường trong nhãn cao có thể gây chứng đái tháo đường thai kỳ.

– Bà bầu có tiền sử cao huyết áp nên hạn chế tối đa ăn nhãn trong 3 tháng đầu thai kỳ.

– Bà bầu ăn nhãn tươi đúng cách tốt cho sức khỏe nhưng với long nhãn thì mẹ bầu lại không nên ăn, nhất là thai phụ mang thai 3 tháng đầu. Vì theo Đông y, bà bầu ăn long nhãn lâu ngày có thể làm tổn thương thai khí và gây táo bón thai kỳ.

( → Xem thêm uống canxi có bị táo bón không TẠI ĐÂY )

– Thai phụ mắc chứng táo bón cũng nên hạn chế, tốt nhất là tránh ăn nhãn để tránh bệnh nặng hơn.

Bên cạnh việc quan tâm tìm hiểu mang thai ăn nhãn được không và những lưu ý khi ăn nhãn, thai phụ cần xây dựng và duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cho cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh. 

Trong đó, mẹ bầu chú trọng bổ sung khoáng chất canxi thông qua thực phẩm tự nhiên thuốc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ về sử dụng viên uống bổ sung canxi NextG Cal.

Khoáng chất này rất cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi đồng thời giúp thai phụ phòng ngừa tiền sản giật, ổn định canxi huyết. 

phụ nữ mang thai ăn nhãn được khôngThuốc canxi NextG Cal giúp bổ sung canxi đầy đủ cho mẹ và bé. 

Hy vọng với những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên, các mẹ đã tìm được câu trả lời cho các thắc mắc bà bầu có được ăn nhãn không, bà bầu ăn nhãn có sao không và cần lưu ý những gì khi ăn để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. 

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề bà bầu ăn nhãn hoặc muốn biết thêm thông tin về sản phẩm viên uống canxi NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được tư vấn trực tiếp.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

Bài viết liên quan

Có bầu ăn hồng xiêm được không

Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Lợi và hại khi mẹ bầu ăn hồng xiêm

Bà bầu ăn hồng xiêm mang lại nhiều tác dụng và lợi ích cho cả mẹ bầu cũng như thai…

Chi tiết
Có bầu ăn mít chín được không

Bà bầu ăn mít có tốt không? Cách ăn mít khi mang thai đúng và lưu ý

Quan niệm dân gian cho rằng, bà bầu ăn mít dễ bị sảy thai nên mít được xem là thực…

Chi tiết
Phụ nữ mang thai ăn măng được không

Bà bầu ăn măng được không? Ăn thế nào để không hại sức khỏe?

Có khá nhiều ý kiến trái chiều về việc bà bầu ăn măng được không? Người thì cho rằng được vì…

Chi tiết
Có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu

Bà bầu ăn dứa (thơm) được không? Có nên ăn không? Giải đáp

Chế độ ăn uống quyết định trực tiếp tới sức khỏe và sự phát triển của em bé nên tất…

Chi tiết