Nhiều người có thói quen uống canxi với nước cam vì tạo cảm giác dễ uống hơn. Nhưng các chuyên gia sức khỏe nói gì về việc uống canxi và nước cam cùng lúc, có nên uống canxi cùng nước cam không? Mẹ hãy cùng NextG Cal tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây nhé!
Uống nước cam với canxi được không?
Nội dung:
I – Tác dụng của nước cam với cơ thể
Với hàm lượng chất xơ, vitamin C, D, A, B cùng các khoáng chất đồng, canxi, kali và magie dồi dào, nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tác dụng với cơ thể:
– Hỗ trợ chống còi xương ở trẻ em.
– Ngăn ngừa ung thư.
– Làm giảm lượng cholesterol xấu.
– Hỗ trợ hạ huyết áp.
– Phòng chống viêm khớp dạng thấp.
– Tăng cường hệ thống miễn dịch
– Ngăn ngừa sỏi thận.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
– Duy trì sức khỏe của mắt.
– Cải thiện chức năng của não bộ.
Uống nước cam giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, phòng chống viêm khớp dạng thấp, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.
– Hỗ trợ điều trị thiếu máu.
– Ngăn ngừa các vết loét dạ dày.
– Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa.
– Hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.
– Hỗ trợ giảm cân.
…
( → Xem thêm: Uống canxi với nước dừa được không? Có nên uống không? Giải đáp )
II – Uống canxi và nước cam cùng lúc được không?
Nước cam rất tốt cho sức khỏe con người nhưng có nên uống canxi với nước cam không thì lại là một vấn đề hoàn toàn khác. Về vấn đề uống canxi với nước cam cùng lúc có được không, chúng tôi xin giải đáp cụ thể như sau:
Nước cam chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Nhưng một thành phần nhất định phải kể đến trong nước cam là Acid oxalic – một loại acid hữu cơ. Khi uống canxi cùng nước cam thì canxi sẽ tác dụng với acid oxalic tạo nên muối canxi oxalat. Đây là hợp chất khó tan, chính vì vậy sẽ ngăn cản quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể.
Nguy hiểm hơn, một số người uống canxi và nước cam cùng lúc còn gặp phải tình trạng ngứa, rát họng và miệng dẫn đến sưng, thậm chí là khó thở.
Không chỉ vậy, các tinh thể muối canxi oxalat có trong nước tiểu là thành phần chủ yếu gây nên bệnh sỏi thận và là một trong những hiệu ứng ngộ độc ethylene glycol.
Đáp án cho câu hỏi có nên uống nước cam cùng canxi không là KHÔNG NÊN bạn nhé!
Trường hợp uống nước cam với canxi trong thời gian dài sẽ khiến lượng canxi oxalat tích tụ và tăng cao trong cơ thể. Hậu quả là khiến hệ tiêu hóa khó chịu, cảm thấy khó thở, nặng hơn là có thể bị hôn mê và co giật. Đặc biệt, nếu uống nước cam cùng canxi quá liều còn gây ngộ độc, khiến gan và thận bị tổn thương
Chính vì vậy, đáp án cho câu hỏi uống canxi cùng nước cam được không là KHÔNG NÊN uống nước cam với canxi. Bạn nên uống canxi với nước đun sôi để nguội, đồng thời uống canxi và nước cam vào 2 khung giờ khác nhau trong ngày.
Thông tin trên đây cũng là câu trả lời cho các thắc mắc bà bầu có nên uống canxi với nước cam và bà bầu có nên uống canxi cùng nước cam không.
III – Cách uống canxi và nước cam chuẩn
Bạn nên uống nước cam trước hoặc sau khi uống canxi ít nhất khoảng 2 tiếng đồng hồ. Đây là khoảng thời gian an toàn để quá trình hấp thụ canxi hiệu quả hơn và phòng tránh các tác dụng phụ không mong muốn xảy ra. Bên cạnh đó, khi uống canxi và nước cam bạn cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề dưới đây:
1. Đối với nước cam
– Nên uống nước cam từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn khi cơ thể không quá đói cũng không quá no.
– Mỗi ngày nên uống 1 cốc nước cam hoặc ăn 1 quả cam.
– Kết hợp uống nước cam với việc ăn đậu lăng, thịt, giăm bông để giúp cơ thể đồng hóa chất sắt tốt hơn.
– Không nên lạm dụng uống quá nhiều nước cam.
– Người bị ợ nóng, trào ngược dạ dày nên tránh uống nhiều nước cam.
Nên uống nước cam vào buổi sáng, khi chưa ăn sáng và bụng còn đói.
( → Xem giải đáp uống canxi và Vitamin e được không TẠI ĐÂY)
2. Đối với canxi
– Nên uống bổ sung canxi vào buổi sáng, uống sau khi ăn no.
– Không nên uống canxi khi đang đói bụng hoặc uống cùng sữa, nước cam.
– Tuyệt đối không uống canxi vào buổi tối vì thời điểm này cơ thể rất khó hấp thu canxi. Lượng canxi không hấp thu bị lắng đọng trong cơ thể có thể gây bệnh sỏi thận.
– Tắm nắng hoặc cho bé vận động ngoài trời trước 9h giờ sáng để kích thích quá trình tạo vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
– Nên uống nhiều nước lọc khi uống canxi.
– Ngoài việc uống thuốc bổ sung canxi theo đúng liều lượng và thời gian được bác sĩ chỉ định, bạn có thể bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày bằng việc tăng cường ăn các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như: sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hải sản, các loại hạt, đậu…
NextG Cal là canxi hữu cơ nhập khẩu từ Úc, được dùng cho các trường hợp thiếu canxi và phối hợp điều trị loãng xương. Sản phẩm phù hợp cho các đối tượng sau: bà bầu, phụ nữ sau sinh, trẻ em ở tuổi dậy thì, phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, người cao tuổi, người vận động nhiều, người bị loãng xương, người bị thiếu canxi…
Viên uống canxi NextG Cal được chiết xuất từ xương bò non giàu canxi và photpho, kết hợp với vitamin D3, vitamin K1 giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi, đưa canxi vận chuyển canxi tới tận mô xương.
Viên uống canxi NextG Cal của Úc.
*Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD.
Mong rằng những thông tin và giải đáp của chúng tôi ở trên về vấn đề uống canxi cùng nước cam có được không và có nên uống nước cam với canxi ở trên đã giúp bạn hiểu đúng và hiểu rõ hơn để biết cách bổ sung canxi và uống nước cam đúng cách, hiệu quả.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về việc uống canxi và nước cam cùng lúc được không hoặc muốn biết thêm thông tin về sản phẩm NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn trực tiếp.
