Thời điểm uống canxi quyết định trực tiếp tới hiệu quả hấp thu canxi của cơ thể. Vậy uống canxi lúc đói được không? Nếu uống canxi lúc đói thì có sao không? Nên uống canxi vào thời điểm nào thì tốt nhất? Hãy cùng NextGcal tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Bụng đói uống canxi được không?
I – Uống canxi lúc đói được không?
Câu trả lời cho thắc mắc canxi uống lúc đói được không là KHÔNG NÊN các bạn nhé. Vậy uống canxi lúc đói có sao không? Cho trẻ nhỏ và bà bầu uống canxi lúc đói có sao không?
Về vấn đề uống canxi khi đói có sao không? Các chuyên gia sức khỏe cho biết:
“Uống canxi lúc bụng đói không những giảm khả năng hấp thụ mà còn gây hại cho dạ dày, thận, đường tiết niệu, nhất là khi uống canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Lượng canxi chưa được bài tiết ra khỏi cơ thể sẽ ở suốt đêm trong dạ dày, gây cản trở quá trình hấp thụ chất vôi.”
Các chuyên gia khuyến cáo, thay vì uống canxi khi bụng đói bạn nên uống canxi giữa bữa ăn với khẩu phần ăn nhiều rau để tăng khả năng vận chuyển và hấp thụ canxi.
Đáp án cho câu hỏi có nên uống canxi khi bụng đói là không nên các bạn nhé.
Trên đây chúng tôi đã giải đáp cho thắc mắc có nên uống canxi lúc đói, uống canxi lúc đói có được không và uống canxi lúc đói có sao không.
Vậy nếu bụng đói uống canxi không tốt thì bạn nên uống canxi vào thời điểm nào? Thắc mắc này sẽ được chúng tôi giải đáp trong phần nội dung tiếp theo của bài viết.
( → Xem thêm: Có nên uống canxi với nước cam cùng 1 lúc không? Giải đáp )
II – Thời điểm bạn nên uống canxi
Để đảm bảo cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất đồng thời tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày, bạn cần lưu ý một số điều về thời điểm uống canxi như sau:
– Nên uống canxi vào buổi sáng: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả nên uống canxi vào buổi sáng là tốt nhất. Đây là khoảng thời gian cơ thể có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có chứa vitamin D. Khoảng thời gian lý tưởng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi nhất là từ 7 đến 8h sáng.
– Không nên uống và bổ sung canxi lúc đói bụng: Canxi uống lúc đói ảnh hưởng đến dạ dày nên thời điểm uống tốt nhất là sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ đồng hồ.
– Đặc biệt, đối với bà bầu, thời điểm bổ sung canxi rất quan trọng. Vì phụ nữ mang thai thường phải bổ sung cả canxi, DHA, việc uống cùng lúc 2 loại tuy không gây ảnh hưởng tới hiệu quả hấp thụ. Nhưng tốt nhất mẹ bầu không nên bổ sung canxi khi đói bụng, thay vào đó nên uống sau bữa ăn; còn DHA thì mẹ có thể uống trước bữa ăn.
Nên uống canxi vào buổi sáng và sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng.
Ngoài việc tìm hiểu có nên uống canxi khi đói, thời điểm nên uống canxi, khi bổ sung canxi bạn cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:
– Uống canxi theo đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định. Vì uống canxi liều cao có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
– Không nên uống canxi vào chiều và buổi tối, đặc biệt là sau 9h tối vì khiến canxi lắng đọng trong cơ thể, gây sỏi thận.
– Nếu đang uống thuốc kháng sinh thì nên uống canxi và thuốc cách nhau ít nhất 2 tiếng.
– Không ăn quá mặn khi uống canxi vì có thể gây mất canxi qua đường nước tiểu.
– Không uống canxi nếu sau bữa ăn có quá nhiều chất đạm. Vì việc tiêu hóa chất béo có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
– Không nên uống canxi chung với sữa, cà phê, nước hoa quả.
– Không uống canxi cùng trà xanh vì chất tanin trong trà xanh có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi.
– Mẹ bầu mắc chứng thiếu máu không nên uống canxi cùng thời điểm với các dược phẩm bổ sung sắt vì có thể làm ảnh hưởng tới hiệu quả hấp thụ 2 nguyên tố này của cơ thể
– Cần lựa chọn kỹ lưỡng, tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc mua thuốc canxi bổ sung để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Canxi hữu cơ NextG Cal được chiết xuất từ xương bò non giàu canxi và photpho, kết hợp với vitamin D3, vitamin K1 giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi, đưa canxi vận chuyển canxi tới tận mô xương.
Sản phẩm được nhập khẩu từ Úc, dùng cho các trường hợp thiếu canxi và phối hợp điều trị loãng xương. Sản phẩm phù hợp cho các đối tượng sau: bà bầu, phụ nữ sau sinh, trẻ em ở tuổi dậy thì, phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, người cao tuổi, người vận động nhiều, người bị loãng xương, người bị thiếu canxi…
Viên uống canxi NextG Cal của Úc.
*Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD.
Hy vọng với những thông tin giải đáp ở trên, các bạn sẽ không còn thắc mắc về việc có nên uống canxi lúc đói không, hay cho bé uống canxi lúc đói được không.
Việc bổ sung canxi rất quan trọng đối với sức khỏe và cơ thể nhưng thời điểm uống canxi cũng quan trọng không kém. Do đó, bạn cần nắm rõ những lưu ý về thời điểm uống canxi chúng tôi chia sẻ ở trên để đảm bảo bổ sung canxi đúng cách và hiệu quả nhất nhé!
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về việc uống canxi lúc đói được không hoặc muốn biết thêm thông tin về sản phẩm NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn trực tiếp.
