Thiếu canxi có gây đau đầu không? Nên phòng ngừa thế nào?

Đau đầu là tình trạng không còn quá xa lạ, gần như ai cũng gặp phải trong cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên thiếu canxi có gây đau đầu không thì lại là điều không phải ai cũng biết, để có câu trả lời chính xác cho vấn đề này, bạn đọc có thể tìm hiểu chi tiết cùng Canxi NextG Cal ngay tại bài viết dưới đây!

I. Thiếu canxi có gây đau đầu không?

Theo các nghiên cứu khoa học, canxi chiếm khoảng từ 1,5 – 2% tổng trọng lượng cơ thể.

Nguyên tố canxi tồn tại ở nhiều cơ quan, bộ phận như: xương, răng, móng chân, móng tay và là một thành phần không thể thiếu của máu. 

Vậy thiếu canxi có bị đau đầu không? Câu trả lời là CÓ, vì canxi tham gia vào nhiều hoạt động của hệ thần kinh. Canxi là chất truyền tin phổ biến của các tín hiệu ngoại bào, nó điều chỉnh một số chức năng của tế bào thần kinh, chẳng hạn như tổng hợp và giải phóng chất dẫn truyền thần kinh, tính dễ bị kích thích của tế bào thần kinh… Do đó, khi cơ thể thiếu canxi quá trình dẫn truyền thần kinh bị gián đoạn, tế bào thần kinh bị kích thích quá mức dẫn đến hiện tượng đau đầu.

Bên cạnh đó, thiếu hụt canxi còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây trằn trọc, chất lượng giấc ngủ giảm. Thiếu ngủ, mất ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, đau đầu. 

Tình trạng đau đầu do thiếu canxi nếu không được điều trị và để kéo dài liên tục có thể gây suy giảm trí nhớ, mất tỉnh cáo, thiếu minh mẫn, ảnh hưởng nghiêm trọng tới suy nghĩ và tư duy.

II. Một số hiện tượng điển hình khi thiếu canxi

Ngoài đau đầu, khi bị thiếu canxi, cơ thể sẽ có một số biểu hiện khác như:

1. Xương yếu, giòn

Nếu không được cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ răng và xương ra để duy trì nồng độ canxi thích hợp trong máu.

Vì vậy nếu không được bổ sung kịp thời, theo thời gian xương bị yếu, giòn, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.

2. Mệt mỏi, kiệt sức

Triệu chứng mệt mỏi liên quan đến hạ canxi máu được đặc trưng bởi các dấu hiệu như choáng váng, như chóng mặt, lú lẫn, khó tập trung.

Để duy trì hoạt động, các dây thần kinh và sợi cơ cần được cung cấp đủ canxi nên khi thiếu khoáng chất này sẽ dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức.

3. Chuột rút, co thắt cơ bắp

Chuột rút và co thắt cơ cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị thiếu hụt canxi.

Canxi tham gia vào quá trình cơ cơ, dẫn truyền thần kinh. Vì vậy, khi cơ thể bị thiếu hụt canxi, đồng nghĩa với việc các tế bào thần kinh trong cơ thể không ổn định và gây ra các cơn co thắt cơ bắp, chuột rút.

4. Sức khỏe răng miệng kém

Khi không nhận đủ lượng canxi cần thiết có, sức khỏe răng miệng giảm sút, răng bị ố vàng và đau nhức thường xuyên, có thể dẫn đến bệnh nha chu như viêm nướu và xương quanh răng. 

5. Nhịp tim không đều

Canxi tham gia vào hoạt động co bóp của cơ tim, do đó khi thiếu canxi hoạt động của cơ quan này sẽ bất bình thường và có thể gây rối loạn nhịp tim.

Khi hạ canxi máu nghiêm trọng có thể dẫn đến rối loạn nhịp thất đe doạ tính mạng.

6. Các triệu chứng khác

Một số triệu chứng khác khi cơ thể bị thiếu hụt canxi gồm: móng tay dễ gãy, giòn; hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc cách bệnh nhiễm khuẩn như sốt, cảm cúm; triệu chứng tiền mãn kinh tăng lên như đau bụng, đau lưng, đau ngực,… 

III. Các cách phòng ngừa thiếu canxi

Để phòng ngừa thiếu canxi, bạn cần chú ý bổ sung canxi đúng cách. Có thể bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thông qua chế độ ăn uống hợp lý:

– Bổ sung canxi bằng thuốc nên nhờ bác sĩ tư vấn để lựa được sản phẩm phù hợp, dễ hấp thu.

– Bổ sung vitamin D tự nhiên bằng cách tắm nắng 30 phút mỗi ngày trước 9h giờ sáng để tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.

– Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học và hợp lý với các thực phẩm giàu canxi như cá, cua, tôm, bắp cải, xương, sữa, hạnh nhân…

IV. Tìm hiểu về sản phẩm bổ sung canxi hiệu quả

Canxi hữu cơ NextG Cal là sản phẩm canxi hữu cơ tự nhiên thế hệ mới có nguồn gốc từ Úc.

Sản phẩm được bào chế dạng viên nang nên tiện dùng, dễ uống, với khả năng hấp thu tốt giúp bổ sung canxi hiệu quả, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi.

Đây là sản phẩm canxi hữu cơ từ Úc được sản xuất bởi nhà máy đạt chuẩn GMP và đã được cấp phép lưu hành tại Việt Nam. Canxi hữu cơ Úc NextG Cal được tin dùng vì những lý do sau:

– Canxi dạng MCHA chiết xuất từ xương bò non, cung cấp canxi và photpho tương ứng với tỉ lệ tự nhiên trong xương người (2:1) nên hấp thu dễ dàng, không làm tăng canxi máu đột ngột, thân thiện với hệ tiêu hoá. 

– Vitamin D3 giúp tăng lượng canxi được hấp thu qua thành ruột để vào máu. Canxi hấp thu tốt, ít đào thải qua phân nên không gây táo bón.

– Vitamin K có chức năng định hướng canxi vào tận từng mô xương, tránh tình trạng canxi tự do tới cả các bộ phận không cần thiết gây sỏi thận, suy thận, vôi hóa mạch máu…

– Đặc biệt, canxi NextG Cal không chứa đường nên  người bị tiểu đường, mẹ bầu bị tiểu đường khi mang thai có thể yên tâm sử dụng. 

NextG Cal thích hợp cho các đối tượng cần bổ sung canxi như phụ nữ có thai và cho con bú; người già, người vận động nhiều, người loãng xương; trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

Với câu hỏi thiếu canxi có gây đau đầu không, thì câu trả lời là CÓ. Khi phát hiện bị đau đầu do thiếu canxi người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn về cách bổ sung canxi, vui lòng liên hệ với dược sĩ của canxi hữu cơ Úc NextG Cal qua hotline miễn cước 1800.1125.