Quá trình mang thai và sau sinh cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, trong đó có rất nhiều vấn đề rắc rối, rụng tóc sau sinh là tình trạng mà rất nhiều mẹ bỉm sữa gặp phải khiến chị em vô cùng hoang mang lo lắng. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc là gì? Có ảnh hưởng gì không và làm thế nào để khắc phục? Dưới đây là những thông tin giải đáp cho về vấn đề này.
Nội dung:
I – Sau sinh bị rụng tóc có sao không?
Đối với những bà mẹ sau sinh, tóc thường rụng nhiều ở đỉnh đầu và sẽ rụng nhiều hơn nếu chải đầu lúc tóc còn ướt khiến tóc mỏng dần đi.
Sau khi sinh con da đầu phụ nữ sẽ yếu và nhờn hơn so với bình thường. Thông thường, rụng tóc sau sinh sẽ tự hết vài tháng.
Tuy nhiên, nếu tình trạng tóc rụng kéo dài và không có dấu hiệu ngừng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ cũng như sự tự tin của các bà mẹ.
Mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe còn tùy thuộc vào nguyên nhân mẹ sau sinh rụng tóc và cách chữa rụng tóc sau khi sinh có hiệu quả hay không.
Rụng tóc sau sinh là tình trạng phổ biến nhiều mẹ bỉm sữa gặp phải
( → Nên đọc: Trẻ sơ sinh bị rụng tóc có sao không? Nguyên nhân và cách khắc phục)
II – Vì sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc? Nguyên nhân phụ nữ sau sinh bị rụng tóc
1. Rụng tóc sau sinh nguyên nhân do nội tiết tố thay đổi
Sau khi sinh, lượng estrogen bắt đầu giảm để thuận lợi cho quá trình tạo sữa khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường. Việc thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính lý giải vì sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc..
2. Thiếu máu – thiếu sắt – thiếu canxi
Thiếu máu gây ra tuần hoàn máu kém sau thời kỳ mang thai khiến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng từ máu. Do vậy, việc thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng mẹ sau sinh bị rụng tóc.
Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
– Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ sắt.
– Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.
– Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.
– Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc.
BÊN CẠNH ĐÓ, tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc còn có thể do thiếu canxi bởi canxi đảm bảo sự phát triển của xương, răng và tóc và các móng. Thiếu hụt canxi ở phụ nữ sau sinh là một trong những nguyên nhân gây chứng rụng tóc sau sinh.
Thiếu canxi cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, răng và tóc,…
3. Dinh dưỡng không đảm bảo
Khi mang thai, các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, dưỡng chất lại được tập trung để tạo sữa cho con dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Nếu không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cơ thể mẹ suy nhược nên kéo theo một loạt các vấn
đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ trong đó có tình trạng sau khi sinh bị rụng tóc nhiều.
Các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt bao gồm các vitamin như vitamin A, B, C, E, H,…
Đây cũng là câu trả lời cho thắc mắc rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì?
4. Do rối loạn tâm lý
Phụ nữ mang thai và sau khi sinh thường hay lo lắng, căng thẳng từ đó dẫn đến việc rối loạn chức năng vỏ não, rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc.
Dẫn đến việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc làm cho tóc trở nên dễ dàng gãy rụng hơn. Đó cũng là một yếu tố giải thích cho câu hỏi tại sao sau sinh bị rụng tóc.
Tâm lý lo lắng, căng thẳng cũng có thể khiến chị em bị rụng tóc nhiều hơn
5. Sử dụng hóa chất khiến phụ nữ sau khi sinh bị rụng tóc
Da đầu của phụ nữ mới sinh thường sẽ rất yếu và nhờn vì vậy, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm cho tóc có hóa chất mạnh trong giai đoạn này sẽ làm tóc yếu dần đi và dễ gãy rụng.
6. Tại sao phụ nữ sau sinh rụng tóc? – Do nấm đầu
Nhiều trường hợp sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện luôn ngứa da đầu, tóc rụng thành từng mảng.
III – Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Sau sinh rụng tóc bao lâu? Rụng tóc sau sinh khi nào mới hết? là những băn khoăn thường trực của mẹ bỉm.
Theo các chuyên gia, hiện tượng rụng tóc thường xảy ra trong khoảng 6 tháng đầu khi sinh đối với cả những bà mẹ cho con bú hoàn toàn và không cho con bú. Tùy cơ địa từng người mà lượng tóc rụng ở mỗi bà mẹ là khác nhau.
Tuy nhiên, vẫn có những mẹ bị tóc rụng nhiều và thời gian kéo dài hơn nếu không chăm sóc tóc đúng cách. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì khỏi tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc, khắc phục của từng người.
Sau thời gian bị rụng tóc, tóc vẫn có thể mọc dày lại như trước nếu có biện pháp chữa trị và phòng ngừa tốt.
Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Tóc con vẫn có thể mọc lại sau thời gian bị rụng tóc
( → Nên đọc: Nguyên nhân và cách trị đau nhức xương khớp sau sinh khoa học)
IV – Rụng tóc sau sinh phải làm sao? Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà
Theo một số nghiên cứu, có đến 90% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng rụng tóc, vấn đề này gây tâm lý lo lắng và tự ti cho nhiều bà mẹ. Một số cách điều trị rụng tóc sau khi sinh dưới đây sẽ là gợi ý để chị em cùng tham khảo:
1. Ăn gì chống rụng tóc sau sinh?
Để khắc phục tình trạng rụng tóc sau khi sinh, các bác sĩ khuyên chị em phụ nữ nên có chế độ ăn uống hợp lý. Đặc biệt, cần chú ý đến các loại thực phẩm sau:
– Thành phần trong tóc chủ yếu là protein do đó, để có mái tóc chắc khỏe, phụ nữ nên chú ý tới việc bổ sung protein cho cơ thể.
Một số nguồn protein dồi dào là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, pho mát không kem,… Những nguồn protein này nên được bổ sung trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.
– Rụng tóc sau sinh nên làm gì? Nên tăng cường rau và các loại hạt vì không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông.
– Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau có màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…
– Chị em nên có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B… là cách giảm rụng tóc sau sinh.
Ăn uống đủ chất cũng là giải pháp chống và giảm rụng tóc sau sinh
2. Dầu gội trị rụng tóc sau sinh
Để lựa chọn dầu gội giảm rụng tóc sau sinh, chị em nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần thảo dược vì sau sinh da đầu và tóc thường yếu, những dầu gội thảo dược với tính chất dịu nhẹ sẽ giúp ngăn ngừa và khắc phục rụng tóc sau sinh.
Trong đó, có thể kể đến một số loại thảo dược như bồ kết, hương nhu, vỏ bưởi, sả, cỏ mần trầu,… là những tinh chất dầu gội trị rụng tóc sau sinh hiệu quả vừa có tác dụng trị gàu và kích thích tóc mọc nhanh hơn, dày hơn.
Tránh sử dụng các loại dầu gội hóa chất mạnh khiến tóc yếu dần và dễ gãy rụng.
3. Bổ sung các khoáng chất và vitamin giúp giảm rụng tóc sau khi sinh con
Bên cạnh các thực phẩm giàu dinh dưỡng cần bổ sung, chị em nên tham khảo thêm một số vitamin để giúp cơ thể hồi phục sau sinh. Đó cũng là một giải đáp quan trọng cho câu hỏi rụng tóc sau sinh nên uống gì?
Ngoài các chế phẩm bổ sung vitamin như vitamin C, E, A, B,… còn có Canxi, vitamin D3 và vitamin K2.
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ mà còn giúp tóc được nuôi dưỡng từ sâu bên trong trở nên chắc khỏe, là cách làm giảm rụng tóc sau sinh.
Đặc biệt sau sinh mẹ nên chú ý bổ sung canxi. Giai đoạn cho con bú nhu cầu canxi ở người mẹ tăng cao, một phần canxi sẽ qua sữa mẹ để cung cấp cho con.
Do việc bổ sung canxi qua thực phẩm thường không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể vì vậy, mẹ sau sinh cả sinh mổ và sinh thường cân nhắc bổ sung thêm thuốc canxi hàng ngày. Các mẹ lưu ý nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.
Bổ sung canxi giúp mẹ ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng do thiếu canxi sau sinh
Canxi NextG Cal là loại canxi có nguồn gốc hữu cơ, rất an toàn cho mẹ sau sinh và dễ hấp thu. Đồng thời sản phẩm có chứa vitamin D3 giúp tăng hấp thu canxi và vitamin K1 giúp canxi được định hướng vào xương. Từ đó canxi được hấp thu tối ưu, giúp mẹ giảm các triệu chứng do thiếu canxi trong đó có chứng rụng tóc.
* Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD
4. Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa
Theo các nghiên cứu, trong thành phần của dầu dừa có chứa Axit Lauric và Axit Capric là những kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh rất tốt cho da đầu và chân tóc, giúp giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc nhanh hơn.
Ngoài ra chất kháng sinh tự nhiên trong dầu dừa còn có tác dụng trị gàu hiệu quả, trị hói đầu, thưa tóc. Dầu dừa còn có hàm lượng vitamin E dồi dào trong thành phần có khả năng chống lão hóa tóc, giúp tóc bóng mượt và mềm mại hơn.
Đây là giải pháp dưỡng tóc cho tình trạng rụng tóc sau sinh và cách khắc phục được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.
Cách trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa thực hiện như sau:
– Làm sạch da đầu bằng dầu gội
– Thoa một lượng dầu dừa vừa đủ lên da đầu và tóc
– Ủ tóc trong khoảng 10-15 phút
– Gội lại với nước sạch.
Mỗi tuần có thể thực hiện cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà với dầu dừa 2 lần để cải thiện tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng.
Sử dụng dầu dừa ủ tóc để kích thích mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe mềm mượt hơn
5. Trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi
Mẹo trị rụng tóc sau sinh với lá ổi theo kinh nghiệm dân gian được nhiều người sử dụng. Sở dĩ lá ổi có công dụng như vậy là nhờ thành phần vitamin B giúp nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc óng ả, mềm mượt, khỏe mạnh.
Thành phần Lycopene giúp bảo vệ tóc khỏi tác động của tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, đồng thời thúc đẩy tóc nhanh dài, mềm mượt hơn.
Vitamin C có trong lá ổi có tác dụng hỗ trợ cơ thể tăng cường sản sinh collagen, khiến tóc khỏe mạnh và chắc hơn.
Ngoài ra, lá ổi còn chứa nhiều hợp chất hóa học khác giúp cải thiện tình trạng da dầu tiết nhiều chất nhờn, mảng gàu – một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
Chính vì thế đây là kinh nghiệm chữa rụng tóc sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng.
Có 3 cách trị rụng tóc sau khi sinh với lá ổi như sau:
– Gội đầu: Đun sôi lá ổi cùng với 1 – 2 lít nước trong khoảng 15 phút. Có thể sử dụng gội đầu trực tiếp hoặc sử dụng sau bước làm sạch da đầu với dầu gội. Đây cũng là cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất với thảo dược lá ổi.
– Uống trà lá ổi : Hãm một nắm lá ổi khô, uống mỗi ngày 2 – 3 cốc để cải thiện tình trạng sau sinh rụng tóc nhiều.
– Cách làm giảm rụng tóc sau khi sinh bằng ủ tóc: Xay nhuyễn 1 nắm lá ổi tươi, lọc lấy nước cốt để ủ tóc kết hợp massage nhẹ nhàng sau 15 phút gội dầu lại với nước sạch.
Dùng lá ổi là mẹo chữa rụng tóc sau sinh được nhiều người biết đến
6. Thuốc trị rụng tóc sau sinh
Dùng thuốc trị rụng tóc sau khi sinh, thuốc chữa rụng tóc sau sinh là giải pháp mà nhiều người nghĩ tới, tuy nhiên tâm lý lo sợ việc dùng thuốc sẽ ảnh hưởng nhất định đến trẻ thông qua sữa mẹ cũng là vấn đề gây hoang mang, e ngại.
Chính vì thế, rụng tóc sau sinh uống thuốc gì? lời khuyên cho chị em là nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng trực tiếp bất cứ loại thuốc điều trị rụng tóc sau sinh nào trên da đầu và cả đường uống.
7. Cách chữa rụng tóc sau sinh webtretho chia sẻ
Trên webtretho – diễn đàn lớn dành cho mẹ và bé, vấn đề rụng tóc sau sinh, đặc biệt là băn khoăn sau sinh bị rụng tóc phải làm sao nhận được nhiều quan tâm chia sẻ của chị em phụ nữ.
Trong đó, cách giảm rụng tóc sau khi sinh bằng mẹo dân gian với củ gừng có vô số phản hồi tích cực. Chị em có thể tham khảo trị rụng tóc sau sinh webtretho sau đây:
– Cách 1: Gừng tươi lượng vừa đủ, rửa sạch, thái lát mỏng rồi ép lấy tinh dầu gừng, vắt vài giọt chanh vào rồi xát vào phần da đầu, chân tóc rồi cả mái tóc rồi để khô tự nhiên.
Đặc biệt nên thoa vào ban đêm sẽ rất hiệu quả vì tinh dầu gừng giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết trên khắp da đầu, giúp giảm rụng tóc sau sinh.
Sau sinh bị rụng tóc nhiều một tuần thực hiện 3 lần và sau mỗi đêm gội đầu sạch là được, dùng liên tục trong 5 tuần, tinh dầu gừng còn lại nên bảo quản tủ lạnh.
Cách khắc phục rụng tóc sau khi sinh bằng tinh dầu gừng để cải thiện rụng tóc được chị em quan tâm trên diễn đàn webtretho
– Cách 2: Chị em cũng có thể chọn cách ép lấy tinh dầu gừng và thoa lên da đầu khoảng 10-15 phút, sau đó chuẩn bị vài lát gừng, hương nhu và vỏ bưởi nấu một nồi nước để gội.
Với cách khắc phục tình trạng phụ nữ rụng tóc sau khi sinh này nên thực hiện liên tục trong 5 tuần, mỗi tuần 1 – 2 lần tùy tình trạng rụng tóc.
Các tinh dầu chiết xuất từ củ gừng tươi, vỏ bưởi và lá hương nhu có tác dụng rất tốt trong việc kích thích mọc tóc, làm dày tóc, chống tóc bạc sớm và đặc biệt giảm đáng kể sự gẫy tóc, rụng tóc, giúp tóc luôn suôn mềm…
Với mẹo dân gian trị rụng tóc sau sinh này, nhiều mẹ bỉm sữa phản hồi rằng đó là cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất mà họ từng áp dụng.
( → Nên đọc: Cách giảm đau lưng sau sinh mổ và sinh thường)
V – Cách ngăn rụng tóc sau khi sinh
Bên cạnh những kinh nghiệm giảm rụng tóc sau sinh và cách chữa trị rụng tóc ở trên. Làm sao để không rụng tóc sau sinh? cũng là điều nhiều người quan tâm, chị em nên chú ý một số vấn đề sau:
– Tránh buộc tóc quá chặt, sau khi sinh tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều. Đây là điều chị em cần thực hiện trước tiên trong lời khuyên làm cách nào để giảm rụng tóc sau sinh.
– Dùng lược răng thưa chải nhẹ nhàng, có thể kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới, tránh rụng tóc sau sinh.
Sử dụng lược răng thưa chải tóc để hạn chế tóc gãy rụng
– Hạn chế sử dụng các loại dầu gội hóa chất tẩy rửa mạnh, nên sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên để gội đầu, dưỡng tóc,… cũng là lời khuyên cho chị em đang băn khoăn làm thế nào để giảm rụng tóc sau sinh.
– Duy trì chế độ ăn đủ dinh dưỡng sau sinh để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, da và mái tóc.
– Luôn giữ tinh thần thoải mái bởi căng thẳng lo âu không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ mà còn khiến cho tình trạng bị rụng tóc sau khi sinh con trầm trọng hơn.
– Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi muốn sử dụng viên uống chống rụng tóc sau sinh, thuốc chống rụng tóc sau khi sinh.
Có thể thấy, dù không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng hiện tượng rụng tóc sau sinh tác động tiêu cực đến tinh thần của mẹ bỉm sữa từ đó ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp ích cho nhiều chị em trong việc ngăn ngừa và khắc phục rụng tóc.
Nếu cần tư vấn thêm về tình trạng thiếu canxi hay tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm NextG Cal bạn có thể để lại bình luận cuối bài viết, đặt câu hỏi trong khung chat hoặc gọi tới tổng đài 1800 1125 (miễn phí cước gọi) để được dược sỹ tư vấn.
