Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào mới hiệu quả?

Thưa bác sĩ, con gái của tôi được 4 tuổi, cháu ngoan nhưng bị thấp bé hơn các bạn cùng tuổi, tôi cho con đi khám vì sợ suy dinh dưỡng được bác sĩ kê đơn uống canxi và vitamin D nhưng lại quên hỏi uống loại nào trước loại nào sau. Tôi muốn hỏi cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hợp lý?

• Uống canxi trước hay sau ăn – Thời điểm nào tốt nhất?
• Uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Trinh Phạm (Hà Nội)

Trả lời

Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?

Canxi là một thành phần quan trọng của xương, đóng vai trò quyết định chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Canxi cũng đóng vai trò chủ yếu trong cấu tạo và đảm bảo sự phát triển chức năng xương, giúp làm vững chắc xương, răng, chống còi xương, loãng xương mà còn duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu…

Canxi trong cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải có thêm vitamin D thông qua việc tắm nắng, hoạt động. Vitamin D là chất có nhiệm vụ dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi hiệu quả. Tuy nhiên, nên cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hợp lý, bạn cần chú ý những điều sau:

• • Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng sau khi bé đã ăn sáng, không uống sau 14h vì có nguy cơ tồn dư canxi gây ảnh hưởng cho thận. Buổi sáng bé hoạt động nhiều và thường hoạt động ngoài trời nên có thể tắm nắng nhận được lượng vitamin D tối ưu.

Cho trẻ uống canxi sau bữa ăn sáng là tốt nhất

• Cho bé uống canxi trong và sau bữa ăn, không nên cho trẻ uống khi đói, nếu bé đang dùng kháng sinh thì nên uống cách ra sau 2 tiếng. Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi kèm sữa vì ảnh hưởng tới quá trình hấp thu canxi.
• Những ngày mùa đông, ít ánh nắng mặt trời nên bé sẽ bị thiếu hụt hàm lượng canxi cao hơn mùa hè nên việc bổ sung canxi và vitamin D là thích hợp.

Lưu ý khi cho trẻ uống canxi và vitamin D

• • Bạn nên chú ý đến thành phần thực phẩm hàng ngày vì hàm lượng canxi trong những nhóm thức ăn như sữa, trứng, rau, hải sản, ngũ cốc… khá lớn có thể bổ sung vào bữa ăn của bé an toàn.

Tăng cường cho trẻ ăn thêm hạt ngũ cốc rất giàu canxi

• Với trẻ từ 3 tuổi trở lên bạn có thể cho bé uống viên canxi NextG Cal mỗi ngày, sản phẩm được nhập khẩu từ Úc nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng, uy tín. NextG Cal chứa lượng canxi tự nhiên MCHA, các vitamin D3 và K1 cho nên thuận lợi cho việc hấp thu canxi toàn diện và đưa canxi đến đúng đích là các mô xương giúp phát triển hệ thống xương của trẻ.

Hy vọng những thông tin trên đây chúng tôi đã cung cấp được cách cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hiệu quả, hợp lý.