Nhiều mẹ bầu than thở về chuyện đau háng khi mang thai tháng cuối với hàng tá câu hỏi. Vậy tình trạng này có đáng lo ngại không và mẹ bầu cần chú ý điều gì?
Nội dung:
1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu đau háng khi mang thai tháng cuối
– Do thai nhi quay đầu: Xương chậu có những dây chằng xung quanh hỗ trợ nên rất vững chắc, tuy nhiên trong thai kì, các nội tiết tố sản sinh ra nhất là trong 3 tháng cuối thai kì để làm giãn các khớp tạo điều kiện cho việc sinh nở dễ dàng.
Do vậy, vùng xương chậu bị tác động khi các dây chằng hoạt động hết công suất để nâng đỡ tử cung và em bé. Thai nhi bắt đầu quay đầu chuẩn bị cho sự ra đời nên mẹ bầu cảm thấy đau háng khi mang thai tháng cuối.
Thai nhi quay đầu là một trong những nguyên nhân gây đau háng khi mang thai
– Do mẹ bầu thiếu canxi: Vì đang mang trong mình em bé cho nên nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng hơn nhiều so với người bình thường.
Nếu mẹ bầu không bổ sung đầy đủ canxi rất dễ dẫn đến hiện tượng đau háng khi mang thai tháng cuối. Hệ thống xương khớp bị nhức mỏi hơn, yếu hơn.
Tình trạng này không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu mà còn khiến bé bị ảnh hưởng. Bé không có đủ canxi từ trong bụng mẹ nên khi sinh ra có nguy cơ thiếu canxi, phát triển không bình thường như trẻ em khác.
– Do vận động nhiều: Có mẹ bầu đến gần ngày sinh nở vẫn cố làm việc, không chịu nghỉ ngơi cho nên bị đau nhức vùng xương chậu, đau háng, đau lưng, hông đùi. Điều này làm cho mẹ bầu vận động, đi lại, ngồi nằm đứng khó khăn.
2. Giải pháp cho tình trạng đau háng khi mang thai tháng cuối
Để giảm bớt những cơn đang háng khi mang thai tháng cuối, mẹ bầu cần chú ý có thể áp dụng các biện pháp:
– Vận động, nghỉ ngơi hợp lý, đi lại nhẹ nhàng, tập những động tác, bài tập dành cho bà bầu như yoga, thiền… để cải thiện thể chất, tinh thần.
– Bổ sung canxi từ thực phẩm, thuốc cho bà bầu. Ngoài ra, có thể sử dụng viên NextG Cal, một sản phẩm được sản xuất từ Úc, nhập khẩu và phân phối bởi công ty TNHH Đại Bắc. NextG Cal có hàm lượng canxi cao, bổ sung thêm nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, có tác dụng dẫn canxi tới đúng đích là khung xương, tránh thất thoát canxi ra ngoài.
– Xoa bóp, mát xa nhẹ nhàng các khớp háng, đùi, lưng để những cơn đau qua nhanh. Cần đi đứng, ngồi, nằm đúng tư thế.
– Nếu mẹ bầu cảm thấy những cơn đau háng khi mang thai tháng cuối trở nên quá sức chịu đựng cần đến gặp bác sĩ để tìm giải pháp phù hợp.
