Chăm chỉ uống bổ sung canxi, nhưng có những trường hợp cơ thể vẫn bị thiếu canxi. Nguyên nhân là do bổ sung nhưng không đúng cách, sử dụng canxi khó hấp thu hoặc thiếu đi các thành phần giúp hấp thu canxi là vitamin D3 và vitamin K.
Nội dung:
1. Nếu bổ sung canxi mà không có vitamin D3, K thì sao?
Bất cứ độ tuổi nào cũng cần bổ sung canxi, tuy nhiên canxi sau khi uống có thể thực hiện nhiệm vụ phòng tránh thiếu canxi, phòng ngừa loãng xương thì phụ thuộc vào việc canxi có được đưa đúng nơi, đặt đúng chỗ hay không.
Bổ sung canxi nhưng thiếu vitamin D3, vitamin K thì vẫn có nguy cơ loãng xương
Theo nghiên cứu, canxi sẽ chỉ hấp thu được khoảng 10-15% nếu không có đủ vitamin D3. Ở trạng thái đủ vitamin D3, sự hấp thu canxi ở ruột tăng lên 30-40%. Ngoài ra, vitamin K sẽ giúp canxi sau khi hấp thu đến được mô đích là xương.
Như vậy, bổ sung canxi mà thiếu đi 2 thành phần là vitamin D3, K thì gần như vô ích. Người lớn vẫn có nguy cơ thiếu canxi gây ra đau nhức xương khớp, mất ngủ, suy nhược cơ thể, loãng xương, gãy xương. Đối với trẻ em thì bị còi xương, hệ xương kém phát triển.
( → Xem thêm những hậu quả thiếu canxi ở trẻ em TẠI ĐÂY)
2. Những lợi ích khi uống canxi có kèm vitamin D3, K
Nếu như vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi và photpho tại ruột, tham gia vào quá trình điều tiết canxi và photpho để thúc đẩy sự cân bằng canxi trong cơ thể và duy trì sự toàn vẹn của xương. Thì vitamin K được ví như “người vận chuyển” đưa canxi từ máu vào tận mô xương.
Nếu thiếu vitamin K, canxi sẽ tự do di chuyển vào bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể, trong đó phần lớn là gắn vào mô mềm và mạch máu, gây ra các hậu quả như: vôi hóa mạch máu, xơ vữa động mạch, sỏi thận, suy thận...
Hơn thế nữa, vitamin K còn tăng tổng hợp collagen trong hệ xương, giúp tăng sự đàn hồi và linh hoạt của xương. Đồng thời nó còn giúp làm giảm quá trình hủy xương.
Uống canxi nên kèm vitamin D3 và vitamin K để bổ sung canxi tối ưu
Canxi, vitamin D3 và vitamin K thực sự có mối liên hệ với nhau. Hiểu chúng có vai trò quan trọng trong công cuộc phòng tránh thiếu canxi và ngừa loãng xương thì chúng ta cần hiểu rằng, bộ 3 thành phần canxi, vitamin D3, K nên được bổ sung cùng nhau để phát huy hiệu quả.
Vitamin D3 có một số loại thực phẩm và được tổng hợp ở các tế bào dưới da nhờ ánh nắng mặt trời. Vitamin K lại có nhiều trong rau màu xanh lá, đậu lên men. Tuy nhiên, các thành phần này cũng đã được chiết xuất và tồn tại trong sản phẩm bổ sung canxi cùng những vi chất dinh dưỡng khác.
3. NextG Cal, canxi có chứa Vitamin D3, vitamin K hấp thu tối ưu
Canxi NextG Cal hiện nay được rất nhiều người lựa chọn. Không chỉ chứa canxi tự nhiên dạng MCHA dễ hấp thu, NextG Cal còn kết hợp với Vitamin D3 và Vitamin K, giúp tăng hấp thu canxi vào tận mô xương, tránh được những tác dụng phụ như táo bón, nóng trong.
Bên cạnh đó, MCHA chiết xuất từ xương bò non còn giàu các chất khoáng cần thiết khác như Magie, Mangan, kẽm và sắt tham gia vào quá trình hình thành và tái tạo xương.
NextG Cal chứa vitamin D3 và vitamin K cùng nhiều dưỡng chất khác
Để có hệ xương chắc khỏe, dẻo dai, cơ thể cần được cung cấp canxi đầy đủ. Hàng ngày canxi được cung cấp qua chế độ ăn uống, nhưng không phải lúc nào thực phẩm cũng đáp ứng đủ nhu cầu canxi cần thiết. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung canxi nữa nhé!
4. Bảng thông tin về sản phẩm canxi NextG Cal
– Thành phần: Mỗi viên nang chứa: MCHA (Microcrystalline Hydroxyapatite): 500mg – Tương đương với Calcium 120mg, Phosphorus 55mg.
Vitamin D3: 2mcg
Vitamin K1: 8 mcg
Dạng bào chế: Viên nang
– Chỉ định: Bổ sung canxi trong các trường hợp thiếu: trẻ em đang phát triển, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, phụ nữ giai đoạn sau mãn kinh, người hoạt động thể lực nhiều, phòng và điều trị loãng xương.
– Liều dùng:
Người lớn: Uống 2-6 viên mỗi ngày; Phụ nữ mang thai và sau sinh: Uống tối đa 4 viên mỗi ngày
Trẻ em: 1-3 tuổi: 2-3 viên/ngày; 4-13 tuổi: 2-4 viên/ngày; 13 tuổi trở lên: theo liều của người lớn. Hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
– Canxi NextG Cal không chứa đường
