Uống Canxi và Magie B6 cùng lúc được không? B/S Giải đáp

Uống canxi và magie B6 cùng lúc được không là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra trong quá trình chăm sóc sức khỏe cho gia đình mình. Ngoài giải đáp thắc mắc này, bài viết còn cung cấp rất nhiều thông tin hữu ích khác về việc uống magie và canxi . Cùng theo dõi ngay nhé!

Rất nhiều người đặt câu hỏi uống canxi và magie B6 cùng lúc được không?

I – Tác dụng của canxi và magie đối với cơ thể

Để tìm được câu trả lời chính xác cho thắc mắc bổ sung canxi và magie B6 cùng lúc được không, trước tiên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tác dụng của canxi và magie đối với sức khỏe con người.

1. Tác dụng của canxi

Canxi là thành phần cơ bản cấu tạo nên hệ thống xương khớp và răng. Ngoài ra, ở từng độ tuổi, canxi lại đóng vai trò khác nhau. Cụ thể:

– Đối với trẻ nhỏ: Canxi giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, phát triển khỏe mạnh, củng cố hệ xương rắn chắc ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, canxi hỗ trợ trẻ phát triển trí não, có trí tuệ thông minh, lanh lợi, tốt cho hệ thống vận động, tăng cường sức đề kháng và hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ.

– Đối với người lớn: Giúp xương chắc khỏe, quá trình vận động và hoạt động diễn ra dễ dàng, tránh tình trạng gặp khó khăn khi di chuyển, giúp xương bị nứt gãy mau lành và hồi phục.

Canxi là thành phần cơ bản cấu tạo nên hệ thống xương khớp và răng.

Ngoài ra, canxi giữ cho hệ thần kinh được minh mẫn, trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng suy nhược thần kinh, mệt mỏi và đau đầu.

2. Tác dụng của magie

Magie tập trung nhiều ở xương, phân bố nhiều ở các tổ chức mô mềm, cơ bắp và một phần nhỏ trong máu. Do đó, khi bị thiếu magie, cơ thể dễ có nguy cơ mắc phải các bệnh lý về tim mạch, máu và huyết áp.

– Bổ sung magie đầy đủ giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, táo bón, hỗ trợ cơ thể tiêu hóa tốt hơn để luôn khỏe mạnh.

– Phụ nữ có thai rất cần bổ sung magie đầy đủ để phòng chống tiền sản giật, tránh xảy ra biến chứng thai kỳ, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Khi bị thiếu magie, cơ thể dễ có nguy cơ mắc phải các bệnh lý về tim mạch, máu và huyết áp.

II – Uống canxi và magie B6 cùng lúc được không?

Vậy uống canxi và magie B6 cùng lúc được không? Câu trả lời KHÔNG NÊN. Canxi và magie là 2 khoáng chất quan trọng và cần thiết với cơ thể nhưng không nên uống cùng lúc để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất.

Thay vì uống canxi và magie vào cùng một thời điểm, bạn nên uống riêng biệt vào từng buổi khác nhau hoặc cần đảm bảo uống cách nhau từ 2-3 tiếng.

Tốt nhất, trước khi uống bổ sung canxi và magie bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thời gian và liều lượng uống. Tránh việc uống sai cách không mang lại hiệu quả hoặc gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Không nên uống canxi và magie cùng lúc.

( → Xem thêm: Uống canxi bị buồn nôn do đâu? Nguyên nhân và cách khắc phục )

III – Cách uống canxi và magie chuẩn

Thời điểm tốt nhất và lý tưởng nhất để uống canxi là vào buổi sáng sau bữa ăn. Trong khi đó, đối với magie bạn có thể uống vào bất cứ lúc nào trong ngày nhưng cần đảm bảo khoảng cách từ 2-3 tiếng so với thời điểm uống canxi.

Ngoài ra, trong cách uống canxi và magie, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề khác dưới đây để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

1. Đối với magie

– Đối với người trưởng thành, liều bổ sung magie an toàn là dưới 350 mg/ngày.

– Nên tuân thủ việc uống magie theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không uống quá liều lượng khuyến cáo vì magie tích tụ bên trong cơ thể gây ra một số biến chứng nghiêm trọng như: tụt huyết áp, hôn mê, không có ý thức, thậm chí là tử vong.

Đối với người trưởng thành, liều bổ sung magie an toàn là dưới 350 mg/ngày.

2. Đối với canxi

– Bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày từ những thực phẩm giàu canxi.

– Không nên uống canxi vào lúc đói vì dễ gây nôn nao, buồn nôn.

– Không nên uống canxi cùng sữa, trộn cùng thức ăn hoặc các thực phẩm bổ sung khác.

– Tắm nắng vào buổi sáng trước 9h để tăng tổng hợp vitamin D, hỗ trợ cho quá trình hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

– Bổ sung đủ liều lượng canxi theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam: Mỗi người mỗi ngày cần cung cấp đủ 500mg canxi, đối với phụ nữ có thai và cho con bú thì sẽ cần khoảng 1000 – 1200mg/ngày.

NextG Cal là canxi hữu cơ nhập khẩu từ Úc, được dùng cho các trường hợp thiếu canxi và phối hợp điều trị loãng xương. Sản phẩm phù hợp cho các đối tượng sau: bà bầu, phụ nữ sau sinh, trẻ em ở tuổi dậy thì, phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, người cao tuổi, người vận động nhiều, người bị loãng xương, người bị thiếu canxi…  

Viên uống canxi NextG Cal được chiết xuất từ xương bò non giàu canxi và photpho, kết hợp với vitamin D3, vitamin K1 giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi, đưa canxi vận chuyển canxi tới tận mô xương. 

Viên uống canxi NextG Cal của Úc.

*Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD.  

Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho thắc mắc uống canxi và magie B6 cùng lúc được không, hy vọng các bạn sẽ hài lòng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc muốn biết thêm thông tin về sản phẩm NextG Cal, hãy nhanh chóng gọi điện tới tổng đài 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn trực tiếp.