Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu là điều khiến nhiều thai phụ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng tới cuộc sống. Cùng tìm hiểu một chút về các triệu chứng, nguyên nhân và giải pháp trong tình trạng này nhé!
Nội dung:
Triệu chứng hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu
Ban đầu các biểu hiện nhức mỏi chỉ ở mức độ nhẹ, thỉnh thoảng mới gặp đó là cảm giác hơi nhức mỏi kèm theo nóng ở cổ tay, ngón tay, bàn tay, đùi, hông, chân… Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu là điều bình thường vì mẹ bầu nào cũng gặp phải, chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý là có thể xua tan chúng. Tuy nhiên, nếu xảy ra thường xuyên, kéo dài cần có sự quan tâm đúng mực.
Nguyên nhân khiến xảy ra hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu
– Trong quá trình phát triển, thai nhi lớn dần, mẹ bầu tăng cân gây ra sự chèn ép lên các mạch máu khiến cho tuần hoàn máu đến các bộ phận, các chi bị ảnh hưởng.
– Do các hóc môn trong thai kì sản sinh ra làm giãn cơ và dây chằng để chuẩn bị cho em bé ra đời nên cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu.
– Không vận động thường xuyên khiến các khớp, cơ đau và mỏi.
– Do thiếu hụt các vitamin, canxi, magie, axit folic…
Khắc phục hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu
– Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho bản thân để tránh việc nhức mỏi chân tay do làm việc quá sức, mang vác nặng hoặc duy trì quá lâu một tư thế.
– Hãy chăm chỉ tập thể dục, thực hiện những động tác đơn giản phù hợp với sức khỏe để máu lưu thông tốt hơn. Nếu thấy hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu khi đang ngủ thai phụ nên đổi tư thể nằm để cho máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn.
– Ngâm chân tay trong nước ấm có thể pha thêm các tinh dầu oải hương, bạc hà giúp cơ thể thư giãn.
– Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, không nên ăn quá nhiều trong một bữa, chia ra làm nhiều bữa trong ngày. Chú ý những thực phẩm bổ sung canxi như hải sản, sữa, các loại rau, ngũ cốc… Hạn chế những đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, chất kích thích… Khi bị thiếu canxi gây ra hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu có thể uống bổ sung viên canxi NextG Cal, một sản phẩm nhập khẩu chính hãng tại Úc trong thai kì.
