Đối với phụ nữ mang thai ngoài cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể còn phải nuôi dưỡng thai nhi. Trong đó, bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa là một giai đoạn quan trọng để thai nhi hình thành ổn định.
Nội dung:
Khi mang thai, em bé trong bụng mẹ rất cần có canxi để phát triển vững chắc hệ xương, răng chuẩn bị cho sự ra đời. Ngoài ra, canxi cũng hỗ trợ cho quá trình hình thành tim, cơ, hệ thần kinh. Nếu không được cung cấp đầy đủ canxi nhất là trong 3 tháng giữa thai kì thì bé sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng, cong vẹo cột sống, trí não kém phát triển…
Phụ nữ mang thai thiếu canxi cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, đau lưng, co cứng cơ, chuột rút, tê tay chân, đau cột sống, đau háng… Trong 3 tháng giữa thai kì, phụ nữ mang thai cần được bổ sung 1000mg canxi/ngày để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Căn cứ vào nhu cầu canxi từng giai đoạn thai kì mà có cách bổ sung phù hợp.
Những thực phẩm giàu canxi mẹ bầu nên nắm chắc để thay đổi món ăn hàng ngày như hải sản, sữa, rau củ quả, đậu phụ, ngũ cốc, hạt yến mạch, quả óc chó… dễ ăn, dễ chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, cơ thể chỉ hấp thu được 20% lượng canxi qua đường ăn uống nên sử dụng thêm viên canxi NextG Cal sau bữa sáng hoặc bữa trưa là cách làm của nhiều mẹ bầu.
NextG Cal có chứa canxi tự nhiên MCHA trong xương bò non Úc cung cấp canxi và phốt pho theo tỷ lệ 2:1 tương tự tỷ lệ sinh lý xương người. Bên cạnh đó, MCHA còn chứa nhiều khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm, magie… nên đây là loại canxi được hấp thu tốt nhất.
Ngoài ra, NextG Cal có chứa vitamin D3 và vitamin K1 phù hợp với mức khuyến nghị cần thiết cho sức khoẻ xương. Giúp đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa hiệu quả. Vitamin D3 làm tăng cường khả năng hấp thu canxi ở đường ruột, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Vitamin K1 sẽ kéo các phân tử canxi ra khỏi động mạch và gắn chúng vào xương giúp xương chắc khoẻ gấp nhiều lần, tránh tình trạng thừa canxi, vôi hoá động mạch và mô mềm.
Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa cần đúng liều lượng, đúng giờ để đảm bảo lượng canxi được hấp thu cao nhất tránh gây ra dư thừa canxi ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Mặc dù là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên lòng lợn lại là phần nội tạng, điều…
Chi tiếtCháo lòng là món ăn dồi dào dinh dưỡng nhưng do sử dụng nhiều loại nội tạng động vật nên…
Chi tiếtCó bầu ăn socola được không? là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ…
Chi tiếtRau sống được biết tới là món ăn sống, tiềm ẩn nguy cơ cao nhiễm khuẩn nên dù loại rau…
Chi tiết
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.