Ăn bơ có tăng chiều cao không? Một số lưu ý khi ăn bơ!

Bơ là loại quả đem lại rất nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng, tuy nhiên, cũng có một số thắc mắc liên quan đến loại quả này, có thể kể đến như: Ăn bơ có tăng chiều cao không. Để làm rõ một cách chi tiết nhất cho vấn đề này? Bạn đọc hãy cũng Nextg Cal tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây!

I. Công dụng của quả bơ với sức khỏe

Bơ là loại hoa quả giàu giá trị dinh dưỡng được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Theo các nghiên cứu, các chất dinh dưỡng trong khoảng 100 gram bơ bao gồm: Vitamin K, Folate, Kali, Vitamin C,…

Dưới đây là các tác dụng và lợi ích tuyệt vời mà quả bơ mang lại cho sức khỏe con người:

– Ngăn ngừa tình trạng loãng xương. 

– Tốt cho sức khỏe não bộ. 

– Hỗ trợ làm giảm huyết áp.

– Kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tim mạch. 

– Duy trì móng, da và tóc khỏe mạnh.

– Giúp giảm cân.

– Phòng chống ung thư. 

– Bảo vệ da và mắt. 

– Giảm trầm cảm.

– Chống viêm, giảm đau.

– Ngăn ngừa viêm khớp mạn tính, giảm triệu chứng viêm khớp. 

– Tăng cường sức khỏe cho thai nhi.

– Phòng ngừa các bệnh mạn tính: Đột quỵ, mạch vành, tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, ung thư ruột già, táo bón…

II. Ăn bơ có tăng chiều cao không?

Về thắc mắc ăn bơ có cao không, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn bơ đúng cách không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao mà còn giúp phòng ngừa hiệu quả bệnh loãng xương.

Sở dĩ như vậy là do quả bơ rất giàu vitamin K – đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe xương, cơ và khớp. 

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, khi ăn 1/2 quả bơ, cơ thể sẽ được bổ sung tới 25% lượng vitamin K cần bổ sung mỗi ngày.

Khi kết hợp với vitamin D và canxi sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả tăng mật độ xương và giảm tỷ lệ gãy xương.

Do đó, muốn hỗ trợ phát triển chiều cao, bạn đừng quên bổ sung quả bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!

III. Một số lưu ý khi ăn bơ tăng chiều cao 

Hiệu quả của việc ăn bơ có tăng chiều cao không chỉ được phát huy tối đa khi bạn ăn loại bỏ quả này đủ liều lượng và đúng thời gian. Cụ thể:

1. Liều lượng bơ cần ăn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi ngày một người trưởng thành chỉ nên ăn tối đa 1 quả bơ.

Đối với các đối tượng là trẻ nhỏ, mẹ có thể cho bé ăn khi bé được khoảng 6 tháng tuổi nhưng chỉ nên ăn 1 đến 2 thìa nhỏ.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 1 quả bơ

Khi bé lớn hơn, mẹ có thể tăng dần liều lượng lên sao cho phù hợp với hệ tiêu hóa của con. 

Bạn không nên lạm dụng ăn quá nhiều bơ, điều này có thể dẫn đến thừa chất gây béo phì hoặc gây ra một số tác dụng phụ như: Buồn nôn, dị ứng, đầy bụng, tổn thương gan hoặc giảm công dụng của thuốc loãng máu…

2. Thời gian ăn bơ lý tưởng để tăng chiều cao

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo thời gian ăn bơ lý tưởng để tăng chiều cao là vào buổi sáng.

Ngoài ra, khi ăn bơ tăng chiều cao, bạn cũng cần lưu ý thêm các vấn đề sau:

– Nên ăn bơ khi vừa chín tới, không ăn quả còn xanh hoặc đã hỏng.

– Khi ăn bơ nên ăn cả phần xanh đậm ở gần sát vỏ để tránh lãng phí dinh dưỡng.

– Tốt nhất sau khi bổ bơ ra bạn nên ăn ngày vì để quá lâu có thể khiến hương vị và các dưỡng chất trong quả bơ bị hao hụt đi.

– Những người cần hạn chế hoặc tránh ăn bơ gồm: Người bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong quả bơ; người bị bệnh ở đường ruột; người có vấn đề về gan; người béo phì; người đang áp dụng chế độ ăn kiêng…

IV. Tìm hiểu sản phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

Chiều cao của một người không chỉ hoàn toàn quyết định bởi gen. Theo nghiên cứu, dinh dưỡng mới là yếu tố có vai trò quan trọng nhất quyết định chiều cao.

Vì vậy, để đảm bảo cho sự phát triển tinh thần, thể chất cũng như chiều cao tối ưu bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đầy đủ chất đạm, chất béo, bột đường, khoáng chất vitamin.

Đặc biệt là các chất cần thiết cho sự phát triển của xương khớp như canxi, vitamin D và vitamin K.

Tuy nhiên, do chế độ ăn uống và khả năng hấp thu của mỗi người là khác nhau nên trong nhiều trường hợp sẽ có nguy cơ bị thiếu những dưỡng chất quan trọng này.

Khi đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm cho phù hợp.

Canxi NextG Cal với các thành phần gồm: Canxi (dưới dạng MCHA), Vitamin D3 và Vitamin K1 giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi vào tận mô xương.

Sản phẩm được dùng để bổ sung canxi cho các trường hợp thiếu và phối hợp điều trị loãng xương.

NextG Cal đạt tiêu chuẩn GMP/Tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt của Úc và được Cục quản lý Dược Việt Nam cấp phép lưu hành.

Sản phẩm được nhập khẩu bởi Tập đoàn Dược phẩm Đại Bắc và phân phối rộng khắp tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

* Số giấy xác nhận quảng cáo NextG Cal: 2/2019/XNQC-QLD

Như vậy chúng tôi đã vừa cùng bạn tìm hiểu về vấn đề ăn bơ có tăng chiều cao không.

Ăn bơ đúng cách kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao sẽ giúp bạn tăng trưởng chiều cao tối đa.