Bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng lo lắng cho sự phát triển của con nhất là trong những ngày đầu đời. Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi là cần thiết vì đây là giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao cho bé.
Nội dung:
Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi có vai trò ra sao?
Bé trên 1 tuổi không còn chỉ uống sữa mẹ mà đã ăn dặm với nhu cầu về thực phẩm cực kì đa dạng. Trong khoảng thời gian này, những dưỡng chất giúp cho bé mau lớn, phát triển chiều cao, trí tuệ được bổ sung đầy đủ sẽ cực kì tốt. Việc bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi cần được cha mẹ quan tâm, để tránh những bệnh như còi xương, chậm lớn, rụng tóc vành khăn, trí não kém phát triển…
Cách nào bổ sung canxi cho bé trên một tuổi
Trẻ trên 1 tuổi vẫn bú sữa mẹ, đây là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp canxi cho bé ngay từ khi mới lọt lòng. Ngoài ra, trong thực phẩm hàng ngày cũng giúp bé có được lượng canxi. Cha mẹ cần chú ý chọn những nhóm thực phẩm sau để bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi:
– Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai: Uống sữa là điều bất cứ đứa trẻ nào cũng thích, hàm lượng canxi trong sữa và các chế phẩm dồi dào, ngoài ra nó cũng kích thích tiêu hoá, giúp bé có cảm giác thích ăn hơn.
– Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải ngồng, cải chíp, rau dền…
– Các loại hải sản như cua, cá, tôm, ốc… hoặc các trạch…
– Các loại ngũ cốc, đậu phụ, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…
– Các loại trái cây tươi ít ngọt
Bạn cần hạn chế những loại nước uống công nghiệp, các chất chứa caffeine, đồ ăn nhanh, chất béo bão hoà…
Việc bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi còn được hấp thu thông qua việc bạn cho con tắm nắng thường xuyên, vận động ngoài ánh nắng. Nhiều gia đình ở thành thị ít cho con ra ngoài vì sợ khói bụi, ô nhiễm, kiêng cữ quá mức sẽ khiến bé thiệt thòi không có cơ hội tiếp xúc với bên ngoài, không được tắm nắng. Khoảng thời gian tắm nắng tốt nhất mỗi ngày là từ 6h-8h và 16h30 đến 18h vì khi đó ánh mặt trời chưa gay gắt. Nên chọn những nơi có không khí trong lành, mặc quần áo thoải mái để bé được chạy nhảy, lượng vitamin D từ nắng mặt trời sẽ giúp vận chuyển, tổng hợp canxi tốt hơn.
Cha mẹ cần lưu ý bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi khoa học, an toàn để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của con nhé!
