Uống canxi có nóng không – về bản chất, canxi không hề gây nóng. Tuy nhiên, vẫn có một số người gặp phải tình trạng nóng sau khi uống canxi. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì? Có cách nào để giải quyết vấn đề nóng trong, nổi mụn do uống canxi? Tìm hiểu chi tiết ngay tại bài viết dưới đây!
Nội dung:
I. Uống canxi có nóng không?
Canxi là khoáng chất dồi dào thứ 5 trong cơ thể con người (chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người) và đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ thần kinh, hệ miễn dịch và sức khỏe xương.
Chính vì vậy, rất nhiều người quan tâm và chú trọng bổ sung canxi thông qua thực phẩm hàng ngày cũng như các sản phẩm thuốc canxi.
Tuy nhiên, nhiều người lo lắng liệu việc bổ sung thuốc canxi có gây tình trạng nóng không?
Về thắc mắc, người lớn và trẻ uống canxi có nóng không, các chuyên gia sức khỏe cho biết:
Bản chất canxi không hề nóng, vì thực tế, có rất nhiều người uống bổ sung canxi nhưng không gặp tình trạng nóng, ợ nóng, mụn đỏ, mẩn ngứa hay táo bón.
Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp, người uống canxi bị gặp tình trạng nóng trong sau khi sử dụng.
Nguyên nhân có thể xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như uống canxi quá liều hoặc thừa, mắc bệnh dạ dày, đại tràng, nội tiết tố không ổn định hoặc cơ thể bị thiếu nước và chất xơ…
II. Nguyên nhân khiến uống canxi bị nóng
Dưới đây là thông tin chi tiết hơn về các nguyên nhân uống canxi bị nóng nổi mụn:
1. Do cơ thể bị thiếu nước, chất xơ
Nếu sau uống canxi bị nóng trong, rất có thể là do cơ thể của bạn bị thiếu nước và chất xơ.
Thiếu nước và chất xơ không chỉ ảnh hưởng tới hoạt động của hệ tiêu hóa mà còn làm cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể.
Quá nhiều canxi dư thừa không được hấp thụ tích tụ trong cơ thể có thể dẫn đến nóng trong, gây khô miệng, khó tiêu, táo bón, loét miệng, mệt mỏi…
2. Bổ sung quá nhiều canxi
Bổ sung quá nhiều canxi khiến cơ thể không hấp thu hết dẫn đến dư thừa.
Hậu quả là gây nóng trong và nhiều vấn đề sức khỏe khác như: Ăn không tiêu, táo bón, hoặc chảy máu cam…
3. Do mắc bệnh về dạ dày, đại tràng
Những người mắc bệnh lý về dạ dày và đại tràng có nguy cơ cao bị nóng trong khi uống canxi hơn so với người khỏe mạnh không mắc bệnh lý này.
Uống quá nhiều canxi hoặc uống canxi khi cơ thể bị thiếu nước và chất xơ làm tăng nguy cơ bị nóng trong sau khi uống
Vì khi bị bệnh dạ dày và đại tràng, hệ tiêu hóa hoạt động kém nên rất hay bị ợ nóng, ợ hơi, ợ chua, táo bón, khó tiêu, đầy bụng…
4. Do nội tiết tố không ổn định
Nội tiết tố không ổn định có thể gây ra một số triệu chứng, trong đó có nóng trong và bốc hỏa.
Nếu lúc này bạn uống canxi thì khả năng bị nóng trong sẽ càng cao hơn.
5. Loại canxi đang dùng không phù hợp
Sử dụng loại thuốc canxi không phù hợp với cơ thể cũng là nguyên nhân gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Trong đó có cảm giác nóng trong sau khi uống canxi.
6. Do cơ địa dễ bị táo bón hoặc hệ tiêu hóa yếu
Nếu bạn có cơ địa táo bón hoặc hệ thống tiêu hoá yếu thì cũng đồng nghĩa với việc quá trình xử lý thực phẩm và hấp thu dưỡng chất rất kém.
Khi bổ sung canxi từ bên ngoài vào nhưng lượng canxi cơ thể hấp thu được không đáng kể gây thừa canxi dẫn đến gây nóng trong.
Trên đây là thông tin giải đáp cho thắc mắc uống thuốc canxi có nóng không và nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Để khắc phục hiệu quả tình trạng nóng trong sau khi uống canxi, hãy cùng đến với phần III của bài viết nhé!
Đọc ngay: Uống canxi có bị táo bón không
III. Cách xử lý khi uống canxi bị nóng, nổi mụn
Khi không may gặp phải tình trạng nóng trong sau khi uống canxi, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cách xử lý hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo một số cách xử lý dưới đây để hỗ trợ cải thiện nóng trong sau khi uống canxi:
1. Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày
Nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh giàu chất xơ cũng như vitamin như khoai lang, rau chân vịt, cà chua, kiwi, chuối, dứa, bơ và táo…
Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu oxalate để ngăn ngừa sỏi thận.
Tránh đồ uống có caffeine và cồn như bia, rượu hay cà phê trong quá trình bổ sung canxi.
2. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều nước khi uống bổ sung canxi.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng hấp thụ canxi và trao đổi chất đồng thời giảm thiểu lượng canxi dư thừa.
Một số nghiên cứu cho thấy, uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ sỏi thận tới 20%.
Lượng nước trung bình tiêu thụ là 1,5 -2 lít mỗi ngày, trong điều kiện thời tiết nóng bức, lao động nặng cần phải bổ sung nước nhiều hơn.
Trong quá trình bổ sung canxi, bạn hãy chắc chắn uống đủ nước
Ngoài nước lọc, hãy cân nhắc đến các loại nước ép trái cây và rau củ như táo, cà rốt, cam, dưa hấu…3
Một số loại trà làm mát như trà lúa mạch, trà đậu đen hay súp bí ngô cũng có thể giúp hạ nhiệt, giảm cảm giác nóng trong khi uống canxi và thúc đẩy quá trình thải độc.
Ngược lại, cần hạn chế uống nước ngọt có ga, nước tăng lực, nước ép trái cây đóng hộp, cà phê hay bia rượu.
Vì những thức uống này chứa chất kích thích và bảo quản không chỉ có hại cho hệ tiêu hóa mà còn cản trở quá trình hấp thu canxi.
3. Vận động và tắm nắng hàng ngày
Trong khi tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thì tắm nắng sẽ làm tăng tổng hợp vitamin D, giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
Thời điểm thích hợp để bạn tắm nắng là từ khoảng 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều.
Thời gian tắm nắng khoảng 30 phút mỗi lần, không nên tắm nắng quá lâu.
4. Thay đổi loại canxi phù hợp
Nếu bị nóng trong sau khi uống canxi, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn thay đổi loại canxi phù hợp hơn, đặc biệt là với những người có vấn đề về dạ dày, đại tràng và tiêu hóa.
Thay đổi thuốc bổ sung canxi theo tư vấn của bác sĩ đồng thời điều chỉnh liều uống phù hợp
Uống canxi loại nào không nóng? Nên chọn loại canxi hữu cơ có nguồn gốc từ nhiên dễ hòa tan và hấp thu
Đồng thời những dòng canxi này cũng được bổ sung thêm vitamin D3 và vitamin K để giúp tối ưu hóa hấp thu canxi đồng thời hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.
5. Điều chỉnh lượng canxi bổ sung mỗi ngày
Khi bổ sung canxi, bạn hãy chắc chắn tuân thủ liều lượng canxi cần uống mỗi lần và mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ.
Không nên tự ý tăng liều hoặc kéo dài thời gian uống khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
Mỗi độ tuổi sẽ cần bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể khác nhau, cụ thể theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):
– Trẻ em 0 – 1 tuổi: Cần khoảng 400mg – 600mg canxi/ngày.
– Trẻ em 1 – 10 tuổi: Cần khoảng 800 mg canxi/ngày.
– Người lớn 11 – 24 tuổi: Cần 1200 mg canxi/ngày.
– Người lớn 24 – 50 tuổi: Cần 800mg – 1000mg canxi/ngày.
– Phụ nữ có thai, người cao tuổi: Cần 1200 mg – 1500 mg canxi/ngày.
Tóm lại, nếu cảm thấy bị nóng trong sau khi uống canxi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân và tư vấn cách xử lý hiệu quả.
Tránh để tình trạng kéo dài gây khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe.
IV. Tìm hiểu dòng thuốc canxi hữu cơ không lo nóng
Khi đã có đáp án chính xác cho câu hỏi “Uống canxi có nóng không” Lúc này bạn có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm canxi tốt cho sức khỏe, hạn chế tình trạng gây nóng trong người.
Canxi hữu cơ Úc NextG Cal cung cấp canxi và photpho ở dạng hydroxyapatite tự nhiên dưới dạng vi tinh thể (MCHA).
Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Probiotec Pharma của Úc và được nhập khẩu vào Việt Nam bởi Đại Bắc Group.
Các nghiên cứu cho thấy hydroxyapatite có sinh khả dụng tốt, canxi của hydroxyapatite nhìn chung hấp thu tốt hơn so với những loại canxi bổ sung khác do có chứa một tỷ lệ thích hợp canxi : photpho = 2 : 1.
Canxi hữu cơ Úc NextG Cal
MCHA nguồn gốc từ xương còn cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết khác cho sự hình thành và tái tạo xương như magie, mangan, kẽm, sắt.
MCHA cũng được ghi nhận là thuốc an toàn và chưa có ghi nhận về độc tính.
Không chỉ vậy, thuốc canxi hữu cơ Úc NextG Cal còn được bổ sung thêm vitamin D3 và vitamin K để tăng hiệu quả hấp thu canxi.
Hàm lượng canxi trong mỗi viên phù hợp với nhiều đối tượng, cho cả mục đích bổ sung và điều trị: Mỗi viên canxi NextG Cal với hàm lượng 120mg canxi nguyên tố phù hợp cho nhiều đối tượng từ trẻ em đến người trưởng thành.
Đặc biệt, canxi hữu cơ Úc NextG Cal không chứa đường nên dùng được cho cả người bị tiểu đường, tiểu đường khi mang thai, người đang trong chế độ giảm cân hoặc béo phì.
Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang đóng trong vỉ nên dễ uống, dễ bảo quản và tiện mang theo.
Sản phẩm có thể dùng cho trẻ em đang thời kỳ phát triển chiều cao, phụ nữ có thai và sau sinh, người hoạt động thể dục nhiều, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, người trung và cao tuổi cần bổ sung canxi để phòng và điều trị loãng xương…
>> Xem VIDEO Canxi hữu cơ Úc có Vitamin D3, K1 dùng cho người thiếu canxi <<
Khi chọn được loại canxi có khả năng hấp thu tốt, kết hợp với việc sử dụng đúng cách và đúng liều, bạn sẽ không phải lo lắng về việc uống canxi có nóng không hay gặp các tác dụng phụ khác như táo bón, sỏi thận.
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để bổ sung canxi an toàn, hiệu quả và không bị nóng.
Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn về cách bổ sung canxi, vui lòng liên hệ trực tiếp với dược sĩ của canxi hữu cơ Úc NextG Cal qua hotline miễn cước 1800.1125.
