Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi thế nào là đúng cách

Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi không chỉ giúp trẻ tránh bị còi xương, suy dinh dưỡng mà còn giúp trẻ thông minh, tăng khả năng học hỏi, giao tiếp tốt. Tuy nhiên, bổ sung như thế nào mới đúng cách, bố mẹ có thể tham khảo ngay thông tin trong bài viết dưới đây nhé.

Vì sao cần bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi

Nếu bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi đúng cách, con bạn sẽ luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, thích vui chơi, chạy nhảy, ăn ngon, ngủ ngon và ham học hỏi. Con phát triển cả thể chất và tinh thần là cơ sở để khi con lên lớp 1 học hành tốt hơn.

thieu canxi gay sau rang

Không bổ sung đủ canxi cho trẻ 5 tuổi sẽ dẫn tới sâu răng, hay rụng răng

Ngược lại, nếu không bổ sung đủ canxi cho trẻ 5 tuổi, con sẽ gặp phải các biểu hiện như

– Hay sâu răng dù ngày nào cũng đánh răng trước khi đi ngủ, dễ gẫy răng, răng hay lung lay, ố vàng.

– Luôn mệt mỏi, ngủ không ngon giấc, đổ nhiều mồ hôi, chán ăn, gầy còm, thấp còi

– Thậm chí trẻ có thể gặp phải tình trạng chóng mặt

– Trẻ không thích chơi các trò leo trèo, vận động mạnh, ngã nhẹ cũng bị bong gân hoặc dễ gãy chân, gãy tay.

– Trẻ hay bị chuột rút

Chính vì thế, bố mẹ nên hết sức quan tâm tới việc bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi một cách hợp lý.

Nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ 5 tuổi

Muốn bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi, bố mẹ cần nắm rõ nguyên nhân nào gây thiếu canxi ở bé. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

– Thiếu ánh nắng mặt trời buổi sớm: Buổi sáng từ 6 rưỡi tới 8 rưỡi là khoảng thời gian lý tưởng để bố mẹ có thể cho trẻ 5 tuổi tắm trong ánh nắng mặt trời. Nắng sớm giúp bé nạp thêm vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi vào cơ thể tốt hơn rất nhiều so với những trẻ không tắm nắng.

– Chế độ ăn nghèo nàn: Có rất nhiều gia đình ăn uống đơn giản, mỗi bữa chỉ có 1 món rau, 1 món ăn mặn nên trẻ 5 tuổi không đủ chất. Đặc biệt, nhiều bố mẹ thấy con thích ăn thịt, ngại gỡ xương cá cho con nên đó cũng là nguyên nhân khiến trẻ ít được ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi.

– Trẻ lười ăn: trái ngược với những gia đình có chế độ ăn không đầy đủ dinh dưỡng thì có những gia đình rất chú trọng vấn đề này. Tuy nhiên, do trẻ lười ăn nên sẽ gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, sắt, kali, vitamin D, canxi…Đây là nguyên nhân sẽ giảm sức đề kháng của cơ thể, tăng cảm nhiễm với vi khuẩn và tăng nguy cơ suy dinh dưỡng.

– Trẻ mắc một số bệnh lý: Ngoài các nguyên nhân trên thì có thể trẻ thiếu canxi do mắc phải bệnh suy tuyến giáp. Bệnh này khiến trẻ tăng phốt pho máu và giảm canxi máu, giảm khả năng hấp thu vitamin D vào cơ thể.

Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi như thế nào cho hợp lý

Từ sự tìm hiểu nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ, bố mẹ có thể kết hợp nhiều phương pháp để bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi một cách hợp lý:

– Thường xuyên tắm nắng sớm cho trẻ 5 tuổi để giúp vitamin có trong ánh mặt trời hấp thu vào cơ thể trẻ tốt hơn. Đây là tiền đề để tăng cường sự hấp thụ và duy trì canxi ổn định trong máu trẻ. Thời gian tốt nhất buổi sáng là 6 rưỡi tới 8 rưỡi tùy vào từng mùa, buổi chiều từ 17h30 đến 18h. Nên mặc thêm áo mỏng khi tắm nắng cho trẻ và tắm nắng từ 10- 15 phút là được, tránh phơi nắng lâu làm da bé bị tổn thương.  Ngoài ra, phòng ốc của trẻ ở lúc nào cũng cần có ánh sáng, thông thoáng và sạch sẽ.

Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi bằng cách cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa canxi

– Bổ sung vào thực đơn của trẻ nhiều thức ăn đa dạng, đầy đủ chất như: canxi, phốt pho, vitamin, chất khoáng. Bạn có thể tìm thấy các chất này trong rau củ quả, trứng, tôm, cua, cá, đậu hũ, bông cải xanh, cam, phô mai, sữa chua, sữa nguyên kem….

– Đối với trẻ lười ăn, bố mẹ có thể khắc phục bằng cách chế biến các món ăn không chỉ có vị, có hương kích thích khứu giác của trẻ mà còn nên bài trí món ăn đẹp mắt để giúp bé tăng cảm giác muốn ăn. Có thể sử dụng một số loại cốm, kẹo, sữa kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Bố mẹ cũng có thể sử dụng một số phương pháp khác nhưng đừng dùng roi để ép bé ăn, việc này sẽ ảnh hưởng tâm lý lâu dài ở trẻ.

Lưu ý:

Không phải tất cả canxi trong thức ăn đều được hấp thu vào cơ thể bé mà nó sẽ được bài tiết ra ngoài một phần lớn. Do vậy, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm tinh bột (vì có chất phytat) và chất xơ ăn (vì có chất oxalat) sẽ giảm khả năng hấp thu canxi vào cơ thể.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung đủ canxi cho trẻ, tránh bổ sung thừa hoặc thiếu đều có ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Với trẻ 5 tuổi, tốt nhất nên bổ sung khoảng 600mg canxi/ ngày (Theo tổ chức y tế thế giới khuyến cáo).

Thiếu canxi ở trẻ 5 tuổi nếu để lâu dài sẽ gây còi xương, suy dinh dưỡng, giảm khả năng tiếp thu kiến thức ở trẻ, trẻ không thích vận động cũng như ngại tiếp xúc, giao lưu với môi trường bên ngoài. Hậu quả của nó nhiều người chưa thể lường trước được. Chưa kể khi đi học, trẻ thấp còi hơn các bạn là một cản trở trong việc học các môn thể thao ở trường, khiến trẻ tự ti hơn với bạn bè. Vì thế, bố mẹ nên coi trọng vấn đề bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi để giúp con mình có thể vượt qua giai đoạn mẫu giáo một cách thành công, để bé tự tin khi bước vào lớp một.

Để bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ 5 tuổi, ngoài thức ăn hàng ngày, bố mẹ nên cho trẻ uống thêm viên uống canxi NextG Cal, sản phẩm được chiết xuất từ xương bò non Úc, nhập khẩu trực tiếp từ Australia giúp tăng cường canxi, vitamin D2, K1 giúp bé cao lớn, nhanh nhẹn, thông minh và khỏa mạnh. Sản phẩm này đặc biệt tốt cho các bé béo phì mà vẫn thiếu canxi cũng như giúp các bé không bị táo bón như một số sản phẩm canxi cacbonat trên thị trường hiện nay.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi hotline 1800 1125 để được tư vấn trực tiếp từ dược sĩ.