Top 10 loại quả bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh

Bạn có biết rằng canxi cũng có mặt nhiều trong các loại hoa quả không? Sau đây là danh sách 10 loại quả bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh cực ngon nhé!

Những loại quả bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh

– Quất thuộc họ nhà cam quýt nhưng quả nhỏ, hình tròn dạng trứng. Quất chứa nhiều canxi và các vitamin khác như A, B2, C, mangan, sắt, đồng, magie… Nước quất ngâm với đường phèn có khả năng trị ho, long đờm rất tốt.

– Quả kiwi: Đây là thực phẩm bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh cực tốt, ngoài ra nó còn giài vitamin C, E giúp chống lão hoá và tăng huyết áp.

Top 10 loại quả bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh

kiwi là một trong những loại quả bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh

– Chuối: Chuối không chỉ chứa nhiều canxi mà là nguồn cung cấp kali, chất điện phân giúp ngăn chặn sự thoái hoá xương và tăng lượng canxi trong cơ thể lên một mức phù hợp. Chuối ngọt, mềm, dễ ăn nên các mẹ có thể sử dụng mỗi ngày.

– Mít: Lượng magie dồi dào trong mít sẽ hỗ trợ sự hoạt động của canxi trong cơ thể để củng cố, xây dựng hệ thống xương vững chắc.

– Quả dâu ta: Dâu ta thường có màu đỏ hoặc đen, chiều dài từ 2-3 cm, đây là nguồn canxi dồi dào cho các mẹ nuôi con nhỏ. Đến mùa dâu, các mẹ hãy ngâm nước dâu hoặc làm mứt dâu thưởng thức nhé.

– Quả dâu tây: Trong 100g dâu tây có chứa 60mg vitamin C và có lượng canxi lớn, bên cạnh đó những chất chống oxy hoá mạnh, chất xơ trong dâu tây như vitamin A giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phòng ngừa táo bón.

– Sung: Loại quả này rất dân dã, dễ chế biến, có thể ăn tươi hoặc sấy khô, dùng làm mứt và là nguồn bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh tuyệt vời.

– Quýt: Với lượng canxi dồi dào trong loại quả này, các mẹ ngại gì mà không ăn đúng không nào.

– Trái me: Cứ 100g me thì có đến 74mg canxi, me là loại quả ăn vặt cực ngon, nhấm nháp một chút sẽ tốt cho cơ thể.

qua me

Món khoái khẩu bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh là quả me

– Quả cơm cháy: Trong loại quả này không chỉ có nhiều canxi mà còn chứa chất xơ, sắt, kali, vitamin A, B6… có thể dùng để chữa cảm lạnh, ho, giảm cholesterol, cải thiện sức khoẻ tim mạch.

Bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh bằng thuốc

Ngoài sử dụng thực phẩm, uống viên canxi NextG Cal mỗi ngày sẽ giúp các mẹ sau sinh có đầy đủ lượng canxi tiết qua sữa cho con bú và đảm bảo sức khoẻ mẹ. NextG Cal là sự kết hợp thông minh của công nghệ hiện đại giữa canxi tự nhiên trong xương bò non với vitamin D3 và K1, nhờ đó quá trình hấp thu, tổng hợp canxi đến các mô xương được chính xác, toàn diện hơn.

Mỗi ngày các mẹ cần khoảng 1200mg canxi nên uống viên NextG Cal là giiar pháp bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh an toàn, tiện lợi.