Bổ sung canxi cho người bị loãng xương

Xin chào bác sĩ, tôi bị bệnh loãng xương nên thường xuyên cảm thấy đau nhức xương khớp. Có cách nào bổ sung canxi cho người bị loãng xương hiệu quả giúp khắc phục tình trạng bệnh không?

Nguyễn Viết Nam (53 tuổi, Hà Nội)

Trả lời

Bệnh loãng xương là gì?

Bệnh loãng xương còn được gọi là bệnh xốp xương, giòn xương, đây là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương bị thưa dần. Điều đó khiến cho xương giòn, yếu dễ gãy, dễ tổn thương mặc dù chỉ va chạm nhẹ. Loãng xương thường xảy ra phổ biến ở cột sống, xương hông, cổ tay nhưng bất cứ xương não cũng có thể bị ảnh hưởng.

phan biet benh loang xuong

Bệnh loãng xương

Loãng xương là căn bệnh thầm lặng, nhưng những người đến độ tuổi trung niên trở đi thường mắc phải, đây là một bệnh của tuổi già khó tránh khỏi. Nhưng có thể ngăn chặn bằng cách bổ sung canxi cho người bị loãng xương từ sớm.

Xương được tạo thành từ các chất canxi, phốt pho, nếu không có đầy đủ canxi thì việc hình thành mô xương sẽ ảnh hưởng nên gây ra loãng xương. Khi bạn còn trẻ, quá trình tạo ra xương mới tốt hơn nhanh hơn do khối lượng xương tăng lên. Nhưng khi tuổi cao, khối lượng xương mất đi lại nhanh chóng nên lượng xương không thể tránh khỏi.

Những phương pháp bổ sung canxi cho người bị loãng xương

– Sử dụng sản phẩm viên canxi NextG Cal được nhập khẩu từ Úc để giảm nguy cơ loãng xương. Sản phẩm này có sự kết hợp 3 trong 1 giữa MCHA canxi tự nhiên chiết xuất từ xương bò non với vitamin D3 và K1. Do vậy, đây là biện pháp hữu hiệu giúp làm chắc khoẻ xương, ngăn ngừa sự loãng xương.

– Thay đổi lối sống, thường xuyên sử dụng các thực phẩm chứa canxi như sữa, hải sản, rau xanh, hoa quả, ngũ cốc… hàng ngày vì hàm lượng canxi cao giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh.

bo-sung-canxi-cho-nguoi-bi-loang-xuong

Bổ sung canxi cho người bị loãng xương bằng cách ăn nhiều hải sản

– Duy trì chế độ luyện tập mỗi ngày với những bài thể dục phù hợp thể trạng. Tránh vận động quá mạnh có thể dẫn tới gãy xương. Ngưng hút thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia, các chất kích thích… Tranh thủ thời gian buổi sáng hoặc chiều muộn tắm nắng để cơ thể có sự bổ sung vitamin D.

– Bổ sung canxi cho người bị loãng xương cần chú ý, không nên dùng sản phẩm canxi sau 14h vì dễ gây ra sỏi thận, táo bón, khó ngủ, thừa hay thiếu canxi đều không tốt cho sức khoẻ. Không được uống chung với sắt, sữa vì sẽ gây ảnh hưởng tới hấp thu canxi, nên chia ra uống canxi buổi sáng, sữa và sắt vào buổi chiều hoặc tối.

Hãy bổ sung canxi cho người bị loãng xương đúng cách với NextG Cal hàng ngày.