Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa hợp lý

Đối với phụ nữ mang thai ngoài cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể còn phải nuôi dưỡng thai nhi. Trong đó, bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa là một giai đoạn quan trọng để thai nhi hình thành ổn định.

Nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa

Khi mang thai, em bé trong bụng mẹ rất cần có canxi để phát triển vững chắc hệ xương, răng chuẩn bị cho sự ra đời. Ngoài ra, canxi cũng hỗ trợ cho quá trình hình thành tim, cơ, hệ thần kinh. Nếu không được cung cấp đầy đủ canxi nhất là trong 3 tháng giữa thai kì thì bé sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng, cong vẹo cột sống, trí não kém phát triển…

bé suy dinh duong

Trẻ sinh ra có nguy cơ suy dinh dưỡng nếu không bổ sung đủ canxi trong 3 tháng giữa

Phụ nữ mang thai thiếu canxi cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, đau lưng, co cứng cơ, chuột rút, tê tay chân, đau cột sống, đau háng… Trong 3 tháng giữa thai kì, phụ nữ mang thai cần được bổ sung 1000mg canxi/ngày để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Căn cứ vào nhu cầu canxi từng giai đoạn thai kì mà có cách bổ sung phù hợp.

Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa như thế nào?

Những thực phẩm giàu canxi mẹ bầu nên nắm chắc để thay đổi món ăn hàng ngày như hải sản, sữa, rau củ quả, đậu phụ, ngũ cốc, hạt yến mạch, quả óc chó… dễ ăn, dễ chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, cơ thể chỉ hấp thu được 20% lượng canxi qua đường ăn uống nên sử dụng thêm viên canxi NextG Cal sau bữa sáng hoặc bữa trưa là cách làm của nhiều mẹ bầu.

Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa hợp lý

Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, đặc biệt là quả óc chó

NextG Cal có chứa canxi tự nhiên MCHA trong xương bò non Úc cung cấp canxi và phốt pho theo tỷ lệ 2:1 tương tự tỷ lệ sinh lý xương người. Bên cạnh đó, MCHA còn chứa nhiều khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm, magie… nên đây là loại canxi được hấp thu tốt nhất.

Ngoài ra, NextG Cal có chứa vitamin D3 và vitamin K1 phù hợp với mức khuyến nghị cần thiết cho sức khoẻ xương. Giúp đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa hiệu quả. Vitamin D3 làm tăng cường khả năng hấp thu canxi ở đường ruột, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Vitamin K1 sẽ kéo các phân tử canxi ra khỏi động mạch và gắn chúng vào xương giúp xương chắc khoẻ gấp nhiều lần, tránh tình trạng thừa canxi, vôi hoá động mạch và mô mềm.

Bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa cần đúng liều lượng, đúng giờ để đảm bảo lượng canxi được hấp thu cao nhất tránh gây ra dư thừa canxi ảnh hưởng tới sức khoẻ.